这菜全身是宝，却因名字被人“嫌弃”，比荠菜还营养，蒸包子真香

5月初，大地从春日的轻柔中逐渐过渡到了夏日的热烈。随着温度的上升，五月的气候显得有些炎热，但尚未到达盛夏的酷热。清晨的微风带着淡淡的凉意，午后的阳光透过稀疏的云层，洒落在大地上，给人一种温暖而清爽的感觉。这个季节，正是万物生长的时节，大地上的一切都充满了生机和活力。

在农村，5月正是野菜遍地的季节，田野里到处都是绿油油的一片。而其中，有一种叫做“中华苦荬菜”，俗称“苦菜”的野菜，鲜嫩营养正当季，却因名字被人“嫌弃”，鲜有人问津。然而，苦菜却是一种极其营养丰富的野菜，比起荠菜、韭菜，它的营养价值并不逊色。虽然它的名字听起来有些“苦涩”，但是只要掌握了正确的烹饪方法，苦菜吃起来也很美味。

苦菜富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁质含量较高，对于增强免疫力、促进血液循环具有显著的作用。此外，苦菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。中医认为，苦菜具有清热解毒、养肝降火、祛瘀止痛等功效！因此，若能将苦菜巧妙地融入日常饮食中，必定能为身体健康带来诸多益处。

在农村，人们常将苦菜用来制作各种美食，其中最为经典的便是苦菜猪肉馅包子。这道菜肴不仅简单易做，而且味道鲜美，香气扑鼻，令人食欲大增。下面，我将分享一份苦菜猪肉馅包子的详细菜谱，让您也能在家中享受到这道美味佳肴。

推荐食谱：苦菜猪肉馅包子

准备食材：中筋面粉500克，酵母5克，温水250毫升，猪肉300克，苦菜适量，生姜适量，葱适量，食盐适量，生抽适量，料酒适量，食用油适量，香油适量。

具体做法：

1. 将面粉倒入大碗中，加入酵母和温水，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放到温暖的地方，静置2小时，待其发酵至两倍大。

2. 准备馅料。将苦菜洗净，放入开水锅中，焯水1分钟后，捞出过凉，浸泡12个小时，中间换2-3次清水，然后捞出，挤干水分，切碎，将生姜和葱切成末，猪肉切小块，将所有食材一起放入碗中，加入适量的食盐、生抽、料酒、食用油和香油，搅拌均匀，腌制15分钟。

3. 取出发酵好的面团，揉成长条状，分割成适量的小面团，擀成饼皮，包入事先准备好的馅料，收口捏紧。

4. 蒸锅内加水，将包好的包子放入蒸笼中，盖上锅盖，密封醒发15分钟后，开大火蒸，水开后蒸20分钟即可。

制作好的苦菜猪肉馅包子，外层白嫩饱满，内馅鲜嫩多汁，香味四溢，每一口都充满了幸福感。在享用之前，您还可以配上一些辣椒酱或者蒜泥，更能凸显其美味。

烹饪小贴士：

1.在使用苦菜时，可以先将其焯水，然后用清水浸泡12个小时，中间换2-3次清水，这样可以将苦味去除得更彻底。

2.包子上锅后，不要着急开火蒸，二次醒发15分钟后，再开大火蒸，这样包子皮松软可口，不塌陷，蒸出来的包子也特好看！

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