一个认真的“跑渣”：跑完七大洲，再去南极和珠峰马拉松

顾文娟

马拉松大满贯六星跑者

梦想跑完七大洲

和“三极”（南极、北极和珠峰）马拉松

柏林

被誉为拥有最容易PB赛道的柏林马拉松成为了顾文娟冲击六星的首站。2017年9月，秋高气爽的时节，顾文娟跑过勃兰登堡门的终点线，成绩是3:53:56。

东京

2018年2月，因为工作关系得到了赞助商名额，顾文娟参加了东京马拉松。

伦敦

两个月之后，顾文娟通过购买慈善名额的方式，跑完了伦敦马拉松。

芝加哥

2018年10月，她购买了跑者旅行套餐，飞往美国参加芝加哥马拉松。

纽约

2018年11月，中签纽约马拉松的顾文娟时隔1个月之后，再次飞往美国参赛，高中同学Lucy在终点站附近迎接她。

波士顿

2019年4月，顾文娟站上了波士顿马拉松的起跑线，这一历史最为悠久的城市马拉松赛事成为了她圆梦六星的最后一站。她以4小时7分3秒完赛。

格陵兰岛

跑步去旅行，参加格陵兰岛北极圈马拉松：海钓，在公寓酒店自己做饭，北极光爆发，都是独特的体验。

秘鲁

2024年4月，秘鲁印加古道马拉松之旅，与主办者在约4公里时合影，天刚蒙蒙亮，头等刚熄灭，之后还攀上了4630米的最高海拔处。28公里时赛道泥石流，也阻挡不了圆梦南美洲马拉松的梦想。

印加古道马拉松最后一站，在雨林中上下穿梭4.5公里，耗时2小时➕。在位于秘鲁安第斯山脉的古老遗址的马丘比丘，见证世界七大奇迹之一。 愿马丘比丘继续见证全人类生命和力量的传承。

4月24日，顾文娟用时12小时，在印加古道完成了她最难的一场全马越野比赛。

这位50+的跑步爱好者一直定义自己为再普通不过的跑步爱好者，甚至一度自称“跑渣”。但从Hood to Coast接力赛到收获六星勋章，从计划跑完七大洲（待补缺非洲、南极洲）再到南极、北极和珠峰马拉松的“三极”马拉松，她追梦的决心始终没动摇过。“我从来没有动过放弃的念头。一件事情只要做了，我就会一直坚持下去。”顾文娟说。

6月，她将踏上非洲五大猛兽马拉松，跑步的同时近距离领略安第斯山脉的神秘虔诚和非洲大草原的广阔野性。

01.

HTC让我体会到长跑的魅力

2008年，四十出头的顾文娟进入体育用品销售公司，负责商品管理工作。受公司浓郁运动氛围的影响，她买了一台跑步机，开始练习跑步，彼时至多只跑个3、5公里，“已经觉得很漫长了”。况且跑步机跑步难免让人觉得枯燥，但她不是那种会轻易打退堂鼓的人，所以坚持了下来。

转变发生在2011年，那年9月，顾文娟以队长身份，带领队伍在美国波特兰参加了Hood to Coast，即越山向海接力赛，这项赛事被全世界跑友定义为“地球最伟大的超长距离跑步接力赛”。如今，HTC被引进中国也有好几个年头了。但在十余年前，顾文娟和另外11名队员是击败了35个小队才拿到中国区唯一一个参赛名额的。

2011年3月3日，顾文娟至今仍清晰地记得那个日子，在确认参加中国区的HTC名额争夺战后，她在闵行体育公园第一次尝试了7公里跑，跑完后买了爆米花，还打的回了家。虽然感觉“好累啊”，可伴随而来的还有一种让人欲罢不能的成就感。

HTC接力赛全程210英里，需要12名队员在两天两夜之内完成。顾文娟担任距离最长的第三棒，17公里。凌晨一点，当她从休憩车出来时，看到头顶满天星斗，而参赛选手或远或近的头灯也似繁星，这一幕让她心潮澎湃。“我第一次体会到朴树唱的‘穿越山河大海，也穿越人山人海’，体会到了长跑的魅力”。

▲在参加秘鲁印加古道马拉松时遇到的彩虹山

02.

拿到六星勋章的那一刻，

平静才是正常的

从波特兰回来，顾文娟开始参加半程马拉松。2016年之前，她的半马最好成绩为2小时2分。这也让她迟迟不敢挑战全程马拉松。毕竟，从半马进阶到全马是一个量变到质变的过程，后者不是简单的数学题，考验的不仅是身体素质，还有意志力。

有时候，当你对是否该做出改变犹豫不决时，适时出现的外界“诱惑”以及身边人的鼓励会推你一把。2016年2月的东京马拉松结束后，世界马拉松大满贯推出了六星勋章。顾文娟心动了。恰好跑友也在这个时候送上了“你可以破二”的鼓励。顾文娟下定决心，她开始加大训练量，反复测试、调整步频和步幅，日复一日，咬牙坚持。同年4月，她收获了半马1小时52分的成绩。成功破二给了她挑战全马的信心。

这一年9月的北京马拉松成为了顾文娟的全马首秀。赛前训练，她跑的最长距离不过25公里，“我想着这都跑下来了，后面17公里哪怕是走，我也可以在关门时间完赛。我的心态很平的”。最终，她以4小时8分的成绩完赛。接下去的11月和2017年的1月，顾文娟凭借平和的心态和坚韧的劲头，先后参加了上海马拉松和厦门马拉松，均顺利完赛。

冲击六星正式提上日程。被誉为拥有最容易PB赛道的柏林马拉松成为了顾文娟的首站。她和同事双双中签。2017年9月，秋高气爽的时节，顾文娟跑过勃兰登堡门的终点线，成绩是3小时53分56秒。正是凭借这一最好成绩，她达到了波士顿马拉松女子选手50至55岁年龄组的准入标准（4小时）。

2018年，顾文娟先在2月参加了东京马拉松（工作关系让她得到了赞助商名额），接着在4月跑完了伦敦马拉松（购买慈善名额）。下半年的10月和11月，她两次飞往美国，先后参加芝加哥和纽约马拉松（前者是报名了跑者旅行套餐，后者则是中签）。2019年4月，顾文娟再度启程，这次她站上了波士顿马拉松的起跑线，这一历史最为悠久的城市马拉松赛事成为了她圆梦六星的最后一站。她以4小时7分3秒完赛。

六星勋章到手的那一刻，顾文娟却异常平静。即使回到上海的家中，她也没有和家人进行特别的庆祝。正是经历了平日的点滴积累，她才会觉得这种平静才是正常的，“结果真的不重要了，关键在于追求目标的过程。每一个激动的日子我都会把它当成平常的日子，用平常心去对待。”不过，她也承认：“2016到2019年是我最幸福的时刻。”

03.

我的雷达图虽不完美，

也足够了

回望从开始跑步到成为六星跑者的过程，顾文娟几次用了“幸运”这个词。除了个人对跑步的热爱和坚持外，家人的支持也是不可或缺。由于工作性质的缘故，她经常需要出差巡店，跑步之初，女儿正值青春期，是婆婆帮忙分担了照顾的责任。而丈夫起初担心她会受伤，但看到她的执着和成绩后，也开始以她为傲，会发朋友圈“炫耀”，还会和她分享一些跑讯。

顾文娟用工作中经常会用到的“雷达图”打了个比方，这是一种表现多维数据的图表，项目不同，分数不同。“我觉得我个人的雷达图，每个项目基本上都保持在85分，没有完美的时候。要去跑步，肯定会欠缺家人，父母这边的照顾也不够多。所以，我会在早上或者晚上排出时间去跑步，尽量不影响家人，不影响工作。对我来说，85分已经是满分了，足够了。”

2021年底，考虑到父母身体不好，尽管工作薪资很不错，顾文娟还是决定提前退休。此时，她也已升级当上了外婆，有了一个可爱的外孙女。“上班的时候，我的项目分别是个人、工作、父母、先生和女儿。退休后，工作这项没有了，我把更多重心放在父母这边。女儿这边，我也会搭把手，但她更喜欢亲力亲为。反倒是对先生有些照顾不上，因为父母在青浦，我有时候会住过去。不过先生是很支持的。”

虽然顾文娟的雷达图上没有跑步这项，但其实，跑步早就融入她的日常生活，“就像空气”。所以，她提前和女儿打了招呼：“你不能依赖我，我有我自己的事要做。这几年我还是要去一个个实现我的梦。”

▲滑动查看去秘鲁跑马时看到的库斯科城内的街景

女儿也确实用实际行动支持着母亲的圆梦之旅。不久前，女儿一家陪顾文娟去参加了名古屋马拉松，虽然出发前两周，顾文娟不慎摔了一跤，检查出髌骨有积液，医生的建议是不要跑，但在家人啦啦队的助阵下，她套上护膝出发了，以安全完赛为目标，最终成绩是4小时45分，弥补了2020年只能线上跑的遗憾。

外孙女还不满4周岁，外婆的坚持都被她看在眼里。聊起小姑娘在福州知名的森林步道福道上的独立表现，顾文娟语气中透着疼爱和自豪：“她说，外婆快点，快点，我们要拿冠军。她说我以后也要去跑马拉松。”

04.

追梦之旅仍在继续

顾文娟说自己就是个“小人物”，不过有这样一句电影台词，“梦想再大也不嫌大，追求梦想的人再小也不嫌小”，她渴望用自己的脚步来丈量世界，所以，她的跑步之旅还在继续。六星之后，她去了雅典，在马拉松的发源地体验了一次印象深刻的全马。如今，跑遍七大洲成为她的新目标。2017年11月，她在新西兰参加了皇后镇马拉松。这样一来，就还剩下南美洲、非洲和南极洲。

▲马拉松六大满贯摘星后，她在马拉松的发源地雅典体验了一次印象深刻的全马。

在4月24日完成秘鲁印加古道马拉松后的她，下一个目标是6月在南非举行的非洲五大猛兽马拉松，跑步的同时还有充足的时间近距离领略安第斯山脉的神秘虔诚和非洲大草原的广阔野性。顾文娟笑称她在跑六星的后三星时是打“飞的”，提前一天飞到目的地，领取装备，第二天参赛，第三天就飞回来，连倒时差都顾不上了。现在退休的她可以真正享受跑步旅行相结合的美妙了。

没有意外的话，顾文娟希望在12月参加南极洲极地马拉松。其实，她已经有过在寒冷天气中跑马的体验了。去年10月底，她参加了北极圈马拉松。从头裹到脚——“从来没有穿这么厚跑过步”——还得套上冰爪，全副武装，在千万年冰雪堆积形成的冰盖之上奔跑，两天时间连续跑完全马和半马（共用时9小时20分），将全马、半马和北极熊挑战赛三块奖牌收入囊中。

七大洲之后呢？明年的珠峰马拉松，没有不可能。去年7月，她跟随徒步团队去了一趟西藏，完成了冈仁波齐转山，有些高原反应。所以她考虑今年下半年再进藏一回，观察并评估身体状况。

如果你以为顾文娟的目标止于珠峰马拉松这一天花板，那就错了。梦想从来就不分高低。她还打算跟随朱家角中学85跑团跑遍全国34个省，他们的计划是每个季度跑一次。母校的这个跑团成立于2016年，顾文娟是其中一员，单论成绩，她无疑是最突出的。从2022年9月到去年12月，他们已经跑遍了上海的16个区。

▲朱中85跑团，2023年12月来到上海16区金山站最后一站。

“我一个人在跑的同时也希望能带动更多人去跑。我的影响力还是不错的。”顾文娟坦言。当初如果没有高中跑团跑友的鼓励，她也不会坚定六星的目标。影响是相互的，有所成就靠的是彼此打气。“我属羊。同学说我像牧羊犬。”可见顾文娟在督促其他跑友时表现出的兢兢业业。“我们每周都要打卡，不打卡是要乐捐的。”

▲在黑暗跑团，陪跑上海老爷叔老穆，他已是连续2年上马全马完赛者，配速7分30秒左右。陪跑员就是根据视障跑者的配速，调整自己的脚步。

除了昔日的同学外，退休前，她还会带动同事和零售店的店员去跑步，腰不太好的老板在她的鼓励下，从勉强跑5公里进步到了能跑10公里。周末有时间，她还会去担任视障跑者的陪跑员。“同学也好，视障跑者有需要也好。我愿意花额外的时间和他们一起，其实我也是被他们所感动。看到他们的进步，其实也在鼓励我。”

在顾文娟看来，生命的深度不在于年龄，而在于心，现在永远是最好的时光。“踩着自己的节奏，追自己的梦就好。”她在朋友圈这样写道。

本条内容创作团队

作者：呆呆

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图片：受访者提供