上海
调查显示，全国有将近一半的男人一生都会得一次前列腺炎。前列腺健康将会伴随男性一生，青少年时期的前列腺炎，到中年时期的前列腺增生，再到老年时期的前列腺癌。
那么前列腺类的疾病到底能不能避免呢？医生表示只要坚持做到这四个习惯，那么就能在五十岁之后远离前列腺类疾病。
关于男性前列腺健康，大家一定要足够重视，看完这篇文章，就带大家了解哪些习惯可以帮助大家缓解前列腺炎。
一、饮食健康
俗话说，病从口入，饮食习惯在很大程度上影响了人们的身体健康。也正是因为如此，要降低患前列腺增生的概率，就要先控制自己的饮食。
要想避免前列腺类疾病，一定要少吃辛辣刺激的食物。如果过量摄入这些食物，那么前列腺也会受到这些辛辣物的刺激。
前列腺其实是非常脆弱的，如果长期重口味饮食，那么很快前列腺就会充血肿胀。在不改善饮食习惯的前提下，前列腺就无法恢复健康。
长期保持在这个状态，前列腺增生或者产生各种炎症的概率就会增加，这就属于是祸从口入了。
要注意摄入食物的营养配比。只有当身体摄入足够的营养物质时，才会让身体各项机能保持在一个相对健康的状态。
前列腺的健康当然也和饮食习惯相关，在日常饮食中，要全面摄入养分。一些维生素和微量元素是必不可少的，虽然人体需要的这部分物质很少，但是却很关键。
当人体摄入的营养充足时，才能保证抵抗力和免疫力处于一个相对较强的状态，患各种疾病的概率都大大降低。
在饮食中尤其需要注意的是肉类的摄入，很多人误以为自己吃肉有利于身体健康，也有一些减肥人士不吃主食只吃肉，认为这样能够更好地保持体重。
但这其实都是不正确的做法，如果人体摄入的肉类超过某个比例，就会导致前列腺所处的环境发生变化。
肉类属于酸性食物，人体内的酸碱比保持在一个相对平衡的状态。摄入过多的肉类就会让前列腺的生存环境酸碱度失去平衡，更容易发生病变。
因此无论是哪种食物吃多了都会对身体产生负面影响，最好的方式还是要保持营养均衡。
此外，保持一个均衡的饮食习惯，可以让体重处于一个健康状态，要知道肥胖也是前列腺增生的诱因之一。
肥胖带给人的伤害特别大，吃重口味的食物或者按照自己的喜爱过度摄入某种食物，都会影响到体重正常。
保持一个健康的身材和体重，不仅让自己的形象看起来更好，也能让自己的身体各项机能更健康一点。
二、多喝水不憋尿
前列腺增生多发的原因之一就是憋尿，千万别小看这个细节，长期憋尿的人会更容易患上前列腺癌。
