5个高质量TED演讲，帮你走出焦虑迷茫不颓废

大家好，我是崔璀。

“跨过去，春天不远了，永远不要失去发芽的心情。”我很喜欢林清玄在《凡事不如看淡》里说的这句话。

今天推荐4个TED演讲，是我跟同事精心挑选的，在TED官网和YouTube上都有十几万赞。希望能帮你跨过焦虑迷茫。

1、《如何掌控你的自由时间》

推荐给那些因为正在为“没有时间”而感到焦虑的同学。

经常听有人抱怨自己很忙，没时间做这个做那个，情况真是这样的吗？

时间管理专家 劳拉·万德坎姆说，其实我们不是没有时间，而是没把事情提到足够高的优先级。

“我没有时间”，通常意味着“这事不重要”。

她说了一句话，好气又好笑：你觉得自己没有时间擦玻璃，但是当有人付你10万请你擦玻璃，你会去做。

那怎么判断哪些是真正重要的事情呢？

主讲人给了个建议，就是正确的做规划。

比如，把一年的年终总结和绩效审查放到一年的最开始。问自己，我要实现那个目标，要做哪些重要的事情。以终为始，就不容易偏离方向，做一些多余的动作。然后你要做的，就是拆解它，把它拆分成阶段性的可行目标，梳理出你的行动指南来。

比如，用周五下午的时间去做规划……因为周五下午是被经济学家称为“低机会成本”的时间，就是说为了得到你想要的东西，你只需要放弃很少的属于你的东西。周五的下午一般来说，我们的工作会比较少，那么抽一点用来做时间管理，也不会觉得是浪费。

怎么做呢，就是给自己列一张三栏优先顺序表，工作，感情，个人，这三个方面我们高优先级的是哪些事情。

定期做规划，是一个不断提醒自己，什么才是你最重要的事情的过程。

劳拉研究了许多的成功人士如何使用时间之后发现，其实真正的成功人士，并不是通过节省时间来创造想要的生活的，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约下来了。

我的每一分钟，都是我自己选择的。我不想做甲乙丙丁那些事情，因为他们对我而言并不是最重要的。

希望你在生活中，常常能说出这句话。

2、《真正的改变，从来都不靠威胁自己》

推荐给那些因为缺乏动力而感到焦虑的同学。

在我们以往的认知里，要想改变别人的行为，往往通过吓唬和警告是最简单最直接的，“别再吃了，会越来越胖的”，“不要再熬夜了，会猝死的”诸如此类。

但大量心理学研究表明，警告对行为的影响并不是说没有作用，但十分有限。就像香烟上面总写着“吸烟有害健康”，但吸烟的人并没有因此减少。因为我们只想看到我们想要看到的东西，所以要想发生改变，我们只能先遵循大脑的工作方式。

怎么遵循，才能改变呢？在演讲里，主讲人塔利·沙罗特教授给出了3个不错的方法，你可以试试。

社会激励，即时奖励，进度监控。

比如，你想戒掉爱吃零食的习惯，就可以这么试试。

首先，告诉自己，不吃零食可以更加健康，而且周围的人，或者是你心里敬佩的某个前辈也都很少吃零食的；

接着，给自己设定一个目标，比如一天只能吃一包零食，每当你完成这个目标，就立即奖励自己，比如可以多看剧一个小时；

最后，记录自己每天完成的情况，周末再进行汇总。

这样，在一周结束之后，你就可以跟自己说“我也太厉害了吧，坚持了一周呢！”然后也可以趁热打铁，再奖励自己看2个小时电视。

在整个过程中，你不是在威胁自己，也没有苛责自己，你只是善意的提醒，时不时地奖励，你的大脑接收到的，是爱，而不是恐惧。

爱自己，才是毅力得以持续的方式。

3、《迷茫的时候如何修正自己的人生》

我做职业教育这么久以来，常常听到的一个关键词，就是迷茫。经常碰到有用户跟我说崔璀我该怎么办，对未来的不确定性充满了恐惧，内心慌乱不安。

那么这个演讲，推荐给这些因为找不到未来的方向而感到焦虑的同学们。

主讲人舞台剧演员Felicia给出了一个观点，人生没有终稿，我们需要的是不断审视修正，创造属于自己的人生。

任何对你的生活有意义的改变，都可以称为审视修正。它可能是你计划好的变化，比如，放弃之前不适合你的工作，找一个适合自己的赛道；也可能是没有计划好的，你对生活中发生的事情的即时反应。

那么如何大胆向前创造积极的改变？听听看Felicia给的建议。

完全不要去考虑成功几率这件事，敢于面对修正目标的恐惧。

这个观点很有趣吧 。因为我们常常会被巨大改变带来的可能的失败吓到，而从一开始就打消了自己的向往。就像你明明很喜欢写作，但总有人告诉你，靠当作家出名赚到钱太难了。然后你会因为怕失败，而放弃心中所爱。这是多大的遗憾啊。

迷茫，是因为心中没有确定，今天想做自媒体，明天听别人说说又想去做直播，变来变去，也很难付诸行动。所以消解迷茫的第一件事，是先立志，不去想成功的几率，先确定自己，到底要不要。

有什么比坚定的志向更能指导我们的人生的呢？有了坚定的意向，才会在遇到100个困难的时候，有第101个方法。

4、《如何找到你喜欢的工作》

如果你对工作没有热情，一提到工作就特别累，不喜欢自己的工作。

这个演讲分享给你。

在德勤的一份全球数据调查里显示，有高达80%的职场人都对自己的工作不满意。很多人都是抱着一种心态，先做着呗，虽然不喜欢，但至少薪酬高、福利好、很稳定，至少能让自己的简历好看呀。

但股神巴菲特在他的传记里说过一句话：“为了让简历好看而工作，就跟节省着性生活等老了再用一样。”

主讲人Scott针对“如何找到喜欢的工作”做了个研究，他建了个博客，去找人做访谈、调研，问了一系列问题，最终他发现，那些对工作充满热情的人，都有这三个特点。

①认识自我。什么事是你每天一睁眼睛就想去做的，不管能否从中获得多少报酬，而且是对别人也有益的事？然后在做的过程中，不断复盘自己，审视自己，最大程度地发挥自己的独特优势。（在这里推荐一个工具，我们的优势测评……）

②挑战自我。很多人做不成事儿有两个原因，要么是自己觉得“我肯定做不了”，要么是别人泼冷水“你不是这块料”，所以胆怯了，干脆放弃或者不行动。但很多时候，你比你想象的要厉害。这是我创业这几年屡次体会到的，我第一次做跨年演讲，第一次写书，每次启动一个新项目前，都会有片段怀疑，我行吗？下一个片刻，让我试试。试着试着，做了2年的跨年演讲，写了3、4本书，在疫情下跟团队突破了低谷。当你觉得自己不可能做的时候，你需要的是向前推进一点。

③找到同好。吉米·罗恩说过，“你是你最常接触的五个人的平均值。”所以多跟「化不可能为可能」的人在一起；少跟老是泼人冷水的人做朋友。这个我特别有感触，我从入职，就接触到一些企业家，财经大咖，后来做投资，现在自己创业，接触的多是创业者。他们是一群永远相信办法比困难多，永远生机勃勃的有智慧的人。在我很颓的时候，因为有他们，我也会很容易重新振作起来。

可见身边人对我们的影响，真的是潜移默化。

如果你还没有找到自己喜欢的工作，对工作没有热情，不妨问问自己：什么工作你非做不可，什么工作非你不可？听听这段演讲演讲，或许能够得到一些启发，毕竟我们一生中绝大多数时间都在工作，如果找到一份喜欢的工作，你会得到来自生命的滋养。

好了，今天的分享就到这里了，我很喜欢刷TED，是我平常碎片时间，不想读大部头书，又有点想上进时的最佳选择。还能听英文磨耳朵。

如果你们想看什么别的推荐，欢迎在评论区留言。

资料参考：

《如何掌控自己的时间》

https://www.bilibili.com/video/av69013355/

《真正的改变，从来都不靠威胁自己》

https://www.bilibili.com/video/av710974965/

《迷茫的时候，如何修正自己的人生》

https://weibo.com/tv/show/1034:4606762431741991?from=old_pc_videoshow

《如何找到你喜欢的工作》

https://open.163.com/newview/movie/free?pid=MB6NJMASV&mid=MB6NLHKR1

让大脑更性感一些