大道理都懂，小情绪难控

人啊，大道理都懂，小情绪难控。一会儿想明白了，一会儿又忘了。有本心理学的书名叫《大道理都懂，小情绪难控》，作者发现掌管情绪的大脑额叶要更早开始退化，有意识地锻炼大脑，可以帮助人不做情绪的奴隶，同时还能强化情商，激发创意。

面对种种的挫折和压力，生活中有时候控制不住发脾气，发作之后又会进入自责状态，从而产生一些焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法。就像书中所说，这个时候的你可能会说“是我脾气不好”，“我应该要坚强一点”，或者“我怎么能力这么差”……等等自我否定的情绪，其实这也并不全是你的错，也许是因为大脑某部分功能开始萎缩衰退。

大道理的一些说教，经常告诉你“不要随便对别人发脾气”、“默数一二三，克制自己的怒火”......

等等暗示自己的办法，也会有一定的效果，但是不能解决根本问题，很多潜在的情绪还是残留在心里。《大道理都懂，小情绪难控》这本书里提供了四十多种解决情绪失控的办法，简单易学，慢慢形成习惯，持续下去，在不知不觉间，不断促进大脑活络，赶走负面情绪，远离忧伤烦闷。

为什么听到很多道理，还是过不好这一生？刘擎教授说“为什么懂得许多道理却过不好这一生？成长是需要阅历的，早慧代替不了阅历。未经反省的人生，是不值得过的。但过度反省人生，是过不下去的。”是啊，有些事情只有经历过才能更真切的体会其中滋味，阅历带来的成长，可能比大道理要来的扎实，让人会记忆深刻。

先哲早就说过“未经反省的人生是不值得过的”很多有成就的人，都擅长反省反思......

这也是人生应该掌握的一项技能吧。及时反省，及时认清规律，找到问题症结的点，有效率地调整前进的步伐。很多道理自以为懂了，等到实践的时候就知道自己没有真正懂得，只有理论和实践多结合，才能更好地认识自己，了解内在的自己，了解外在的各种因缘条件，具足了才能出现想要的结果。

有一个很好的办法，每天睡觉前做个小总结，也可以写个小笔记，发生了哪件事，有没有情绪上的波动，看看哪里自己做得比较满意，可以继续保持，还有没有可以提升改进的点，提醒自己积极面对和提升，这样一点一滴的积累和训练，让笔记变成可以看得见的记录，慢慢就可以控制好自己的情绪。

道理好像都明白，但做到就是太难。希望我们都可以做个情绪稳定的人，懂得珍惜生活的人。