想要高寿生活中的这3个臭毛病，尽早改正，3个好习惯可加分

一个人的身体素质好，身体好，才能高寿，虽说当今社会，许多人都希望自己能够长命百岁，可是事实却恰恰相反，许多人反而相反，身体越来越差，根本就不可能高寿。那是由于某些人平时积累下来的“臭毛病”，已经严重地干扰到了自身的功能，让他们的体质变得更加虚弱，甚至会缩短他们的生命。因此，如果你还想高寿的话，就把那些“臭毛病”给戒了吧。

第一个“臭毛病”：早上起来的时候一定要把自己的被褥给盖好

有的人一醒来，就会立刻把自己的被褥给盖好，这样的行为，看似是一个讲究卫生的人，其实是在不知不觉中损害了自己的身体。这是由于人体在睡眠过程中会出汗和排气，有时会潮湿潮湿。另外，人体的肌肤是有新陈代谢的，有些油脂会附着在被褥上，早上起来就开始折叠，水汽和气体不能尽快的排出来，久而久之，就会有很多的病菌和螨虫出现。所以每晚用这种棉被睡觉，对你的健康是有害的。因此，早上起来，别着急着叠，可以将它摇一摇，然后将它翻转过来，然后开窗通风，这样才能将里面的空气排出去，刷牙刷牙，然后再将它盖好。

第二个“臭毛病”：一顿饭能撑死

人生中什么好吃的都有，光是味道就让人垂涎三尺，更别提品尝那美妙的滋味了，可是只要开始吃饭，那就完全停不下来，根本停不下来，一直到自己撑不住。不过，如果你吃得太多的话，很容易让你的胃部膨胀，造成你的体重增加，从而造成你的身体不适。因此，为了身体的健康和寿命，你可以多吃几顿，或一顿七八成就行了。

第三个“臭毛病”：对食物的挑剔和挑剔

羊、牛等动物都是以素食为主，而虎等动物则是以肉类为主，人类则是以杂食为主，什么东西都能吃。比如说水果、蔬菜、肉类等等，不同的食品有不同的营养价值，每个人都要吃。但是，在现实生活中，有些人却偏爱一种食品，有些人仅仅爱吃果子，就会大量地食用水果；有些人宁愿吃素，也不愿吃肉。有些人，只爱肉而不爱食素。如果是重度的偏食和挑食，那么身体内部的营养就会不平衡，如果时间久了，就会引起营养不良，从而影响身体的健康。保持身体的方式---遵循下面3个好习惯，身体好，寿命长！

2. 每天补充它
   肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
   

2、良好的睡眠

良好的睡眠，是延年益寿的“特性药”，不过，如今有不少人喜欢晚睡，长期的话，就得不到足够的休息，人体的免疫力也会降低，从而引起植物神经的失调，从而引起失眠，从而影响到人体的健康。因此，要想拥有一个更加健康、更加高寿的生活，就要保证良好的睡眠，坚持早睡早起，增强自身的免疫力，防止生病！

3、保持足够的水分。

人体是否有足够的水分，这也是判断一个人是否健康的重要指标之一，平时要多喝水，这样才能有效的排除毒素，增强机体的抵抗力，从而达到健康高寿的目的！