试过了，坚持户外遛娃，真的能追高

坚持户外遛娃一整年，我收获了两个身体壮壮又社牛的小可爱。

我们基本上是一年四季、初夏秋冬都带娃在户外玩，比起上兴趣课，两个孩子也更喜欢在户外玩、接触大自然，开阔孩子的眼界，也锻炼了孩子的体能。

在户外，孩子就像脱了缰的小马，到处跑到处跳，对长个儿也有很大帮助。大宝幼儿园大班检查结果拿到了”矮小“，这几年我们陪着她坚持户外露营运动，身高追上去不少，现在已经达到正常标准。

春天万物复苏，多带孩子去户外，努努力，孩子真的能窜高不少。

户外怎么玩，给大家分享一些我的经验。

玩土怕弄脏、玩水怕弄湿、跑起来怕摔、怕高怕掉下来，如果总担心孩子限制他，这样就会剥夺了孩子在大自然中“摸爬滚打”的机会。

教育家陶行知说：要解放孩子的头脑，双手、脚、空间、时间，使他们充分得到自由的生活，从自由的生活中得到真正的教育。

允许孩子“脏”适当的跌跤是他们能够自由生活的第一步，如果怕脏怕摔而禁止他们活动，则会让孩子失去更多。

另外，带孩子去户外，尤其是去一些游乐设施比较多的公园，经常会看到家长催促孩子：“快走快走，还有很多地方没转到呢！”

其实，在孩子眼里，把某个地方所有的东西看一遍，不如蹲下来捡几根树枝、挑几块小石子、找一堆小破烂而乐趣多。

在孩子去户外，原则就是让孩子自由玩耍，尽情奔跑。在这也是玩，去也是玩，只要他感兴趣，在哪里都能玩尽兴。

孩子专注玩耍，是体验、思考、研所、创造的过程，也是享受“心流”理解万物、体验自主、构建自我的过程，这就是自由玩耍对孩子的重要性。

在广阔的大自然中，与其躺在露营椅上发呆晒太阳，我更建议和孩子们一起玩一些趣味与欢笑的户外游戏，来调动他们的积极性。

比如带孩子一起去捡树叶、树枝、观察小昆虫，给他布置一些春天的户外小任务，如寻找一片四叶草、数数树的年轮、在鹅暖石上画画、用树枝搭个彩色帐篷等。

也可以安排一些需要奔跑跳跃的追高游戏，比如接飞盘、放风筝、看谁摸到最高树枝，让孩子的身体动起来。我家两个孩子就超喜欢玩接飞盘，这个游戏需要孩子跳起来去接住，很能锻炼体能，大宝从一开始接不住，到现在每次都能稳稳接住，体能算是练上去了。

户外玩法多，锻炼身体，但确实也费体力，所以营养也要跟上。我除了保证两个孩子每日三顿的基础营养，也给她们额外补充了钙，帮助他们春天追高长儿。

说到补钙，我特别想给大家安利一款宝藏品牌——little Swisse小小斯维诗。我算是它家老粉了，从孕育一个宝宝开始，维生素类就是吃的他们家的。没别的，就是喜欢他们家的「自然健康」的品牌理念，即追求自然健康身体与生活方式，这跟我理想的生活方式不谋而合。

little Swisse是Swisse旗下的一个儿童品牌，它主打的是让全世界儿童更健康快乐地成长，以充满活力和能量的状态，尽情探索世界，所以在产品的技术上都很专业考究，采用的是全球优质安全原料，会根据不同年龄孩子的生长需要科学配比，安全放心。

像我家两个孩子在吃的little Swisse小超人K2钙，成分配比就真的很科学全面，添加的钙剂类型是柠檬酸钙，温和不刺激对孩子很友好。此外它还添加了维生素D3+维生素K2+螯合锌。

维生素D3的作用我想大多数妈妈是知道的，它主要是促进吸收，可以增加钙被人体吸收的概率。

维生素K2就更关键了，它可以引领钙直达骨骼、牙齿之类需要补钙的地方，可以说是引钙入骨，VD3+VK2同时补充才能真正的把钙补充到骨子里，避免无效补钙的情况发生。

螯合锌则能够起到一个提升食欲，促进骨骼纵向生长，辅助孩子长高的作用。

四种成分协同合作，可以轻松实现补钙四级跳的效果，我们家大宝之所以身高追上去了，运动有功，但它的功劳肯定也是少不了的。

它吃起来就是天然热带水果风味，口感大多孩子都喜欢。

至于其他的，它没有添加色素、防腐剂、糖这类争议成分，非常的健康。

春天拔高的好时节，想要追高长个儿一定要足够户外运动。

另外，充足的深度睡眠也很重要，孩子在深睡眠状态才能分泌更多生长激素，能不能长高，生长激素的作用跟关键，所以尽量确保孩子有足够的睡眠。

孩子长个儿还是个长久战，不是三天两就能看见效果的，先让孩子动起来。

趁着春天长高季，孩子的钙要补起来，充足的户外，也需要充足的钙加持。我相信只要多运动加上合理饮食营养，孩子的身高一定会慢慢往上蹭的。点击左下角链接，即可给孩子马上安排上啦。

希望这个春天，我们的孩子都能在绿草如茵的草坪上尽情奔跑，疯狂长高。