男人背叛后的原谅，绝对没有卑微2个字

遭遇背叛后，很多妻子的原谅说白了就是“忍”，但痛苦一丝都没有减少，都成为了内在攻击。

一位来访说：“我忍了5年，直到查出了乳腺增生，被医生警告，才后悔……”

难道只能离婚？

教大家化解3个情绪坑，走出阴影重获幸福！

第一阶段：情绪反复期

在这个阶段会有很多情绪，震惊，不相信，愤怒，想要对方给你个说法，感觉被背叛，想找第三者理论，想要报复；同时，也有部分人会感受到被抛弃，内心迷茫，恐惧，绝望，不知所措。

在这个阶段过程当中，你需要去调整你的情绪，走出这种毁灭感，可以找朋友家人倾诉，以此来获得更多的力量。

第二阶段：反复挣扎期

这个阶段你会开始恢复理智，会思考到底要不要离婚，离婚之后要付出什么样的代价，离婚之后的路应该怎么走，如何跟身边的家人朋友交代，孩子怎么办？

同时还因为你们有多年的感情，会让你非常的纠结和不舍，会思考很多。

第三阶段：逐渐平静期

经过前面两个阶段的挣扎之后，有一部分人选择了离婚，而大部分人选择了修复婚姻。

但是当你决定修复婚姻的时候，你会出现一个现象，那就是感觉自己孤立无援，因为出轨带给你的痛，内心还没有得到修复。

决定不离婚修复感情，是因为有感情或者是权衡利弊之后做下的决定，导致你的言行不一致

当你行动起来的时候，你会感受到：

1、毁灭感

2、屈辱感

3、受害者心理

你需要的是从内打破自己，重新审视自己的婚姻观和过去婚姻中的问题，找到症结，解决问题，走出伤痛。

1、不追问

很多妻子会无法控制一查到底。

但，对于细节我们只需要拿到足够的证据就可以了，过多的收集只会让我们自己陷入到内耗中。

2、巧发泄

绝大多数的妻子把情绪都发泄给了男人，毕竟伤害我们的是这个男人，他应该得到惩罚和报应。

但是，发泄情绪并不能解决问题，只会让问题更加复杂更加严重。

我有个学员，每天哭着醒来，哭着睡去，悲痛欲绝。

老公在眼前她就一副苦大仇深的样子，老公不在眼前她就焦虑抓狂，恨不得把他抓回来。

这样的日子男人没扛过1个月，就开始翻脸和她大吵，质问她自己到底该怎么做她才能满意。

而她来做咨询的时候，才发现自己之所以这样做，不过就是期望引起男人注意，得到他的安慰和关注。

事与愿违，不但没有得到，最后竟然以离婚收场，而她的情绪也将自己反噬。

所以，我们要为自己选择能够得到共情的宣泄和倾诉方式。

比如，逼着自己去运动、唱歌、跳舞、打游戏、旅游等等；还可以加入婚外情答疑群，有相同经历的人会更容易接纳你，或者找专业的老师倾诉，帮助你疏导，给你指明方向。

如果你不知道具体该怎么办，私信来找我，我手把手教你解决。

关注我，帮你解决婚姻情感问题

成为一个内心有力量的幸福女人！