河北
万物生长，满城花开
时至暮春，初夏将至
北京时间
4月19日21时59分
我们将迎来春季的
最后一个节气
谷雨
谷雨
取自“雨生百谷”之意
意味着降雨量逐渐增多
这时田中的秧苗初插、作物新种
最需要雨水的滋润
春雨之后
鲜花吐蕊，万物茁壮生长
大地一片生机勃勃
天气也很应景
今明两天，河北迎降雨
还伴降温和大风
一起来看天气
河北省气象台4月19日5时
继续发布大风蓝色预警信号
受冷空气影响，预计今天白天到夜间，唐山、秦皇岛、石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸有东北风４到５级，阵风６到７级；渤海海域和沿海地区有东北风５到６级，阵风７到9级。请防范！
今明两天，多地有雨
今天白天，全省多云转阴
张家口、承德、保定西部
有阵雨或雷阵雨
石家庄西部、邢台中西部、邯郸
有小雨或零星小雨
最高气温
张家口北部、承德北部7～11℃
其他地区12～24℃
最低气温
张家口北部、承德北部0～5℃
其他地区6～12℃
今天夜间
张家口、承德、唐山、秦皇岛
阴有阵雨或零星阵雨转多云
其他地区阴转多云
明天白天到夜间
全省多云转晴
21日白天到夜间
西北部地区多云
其他地区晴间多云
谷雨养生
健脾祛湿
谷雨时节有潮湿多雨的气候特点，中医认为湿为阴邪易伤阳气及脾胃，湿邪侵袭导致身体困倦、头重如裹周身酸痛等；湿邪伤及脾胃导致脘腹胀满不欲饮食、便溏、腹泻等。因此健脾祛湿助脾运化是谷雨养生调理的重点。
谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
此外《八段锦》的动作之一单举，也能强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
情志调节
春季为肝气当令，春夏交接，肝脏气伏，心气渐旺。根据中医传统理论，肝主人体少阳，春生之气，其性升发，喜疏泄条达，但其气又易郁易亢。肝火妄动者容易出现烦躁易怒、头痛、失眠等不适。此时应注意调畅情绪，少生气，防止暴怒伤肝。
运动养生
谷雨时节，气温上升，人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。但因此时湿气较重，阻遏气血运行，不利于肌肉关节的活动。
在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、八段锦等。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，驱除体内的湿气，使机体达到平衡。
谷雨
似春光的最后一次回眸
一年好景
无过于此时
一切美好近在眼前
莫负春光，满怀希望
迎接缤纷之夏
来源：纵览新闻、河北天气
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