小雨+8级大风！唐山全市预警 | 就在明天，21时59分……

“清明已过三春候，谷雨初晴四月天”

就在明天（4月19日）21时59分

我们将迎来——谷雨

谷雨后，气温升高，雨量增多

唐山的雨马上就到

明天夜间到20日

唐山阴有阵雨或零星阵雨转晴

唐山气象台4月18日15时29分

发布大风蓝色预警信号

受冷空气影响，明天白天到夜间，我市南部地区（曹妃甸、滦南、乐亭）有东北风5-6级阵风7-8级，沿海海面6-7级阵风8-9级，其他地区4-5级阵风6-7级，请有关单位和人员做好防范准备。

谷雨时节

自然界阳气骤升，春阳内应于肝

俗话说“万病皆由气生”

七情不畅会影响肝的疏泄和阳气生发

因此谷雨要注意调节情志

戒忧戒怒

健脾祛湿

谷雨时节雨水多，空气湿度大，湿邪侵犯人体，容易湿邪困脾，也易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。

谷雨时节要多晒太阳、多运动，最宜快走、慢跑、气功导引，如易筋经、五禽戏等，可排泄体内湿气、疏通经络、调畅情志，但不可大汗，会导致汗孔大开，湿邪更易入侵人体。

养肝柔肝

春季阳气升发，肝气逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，此时，易引动内热而生肝火，而易出现鼻腔出血、头痛、眩晕、目赤等上火表现。

谷雨时节要重视调畅情志、戒骄戒躁，保持恬静的心态，多听音乐，陶冶性情，切忌遇事急躁焦虑，以防肝火过旺。

预防过敏

谷雨时节柳絮满天，又是花粉高峰期。此时，过敏体质的人群在吸入花粉后，容易出现花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，表现为脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。

谷雨养生“三忌”

忌湿寒

01

谷雨时节，空气湿度大，加上早晚温差较大，容易滋生湿寒，从而引发各种疾病。因此，要时刻关注气温变化，及时增添衣物，避免湿寒侵袭。

忌燥郁

02

谷雨与肝相应，此时肝气旺盛，如果情绪不佳，躁郁烦忧，容易影响肝的疏泄和阳气生发，造成脏腑机能紊乱。因此，要保持心情愉悦，避免不良情绪的影响。

忌发物

03

谷雨时节应少吃辛辣腥膻的发物，如牛肉、虾、蟹等，以免助长体内湿热之气，影响健康。

谷雨吃三样

黄豆芽

01

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，里面含有丰富的蛋白质和维生素，尤其是维生素B2。

黄豆芽还可以清热利湿，消肿除痹，滋润肌肤等作用。由此可见，黄豆芽是非常好的食疗补品。

香椿

02

俗语说：雨前春芽嫩无比，雨后春芽生木体。这段时间，正是香椿上市的时间，醇香爽口，营养价值高。因为香椿含有维生素E，有健脾开胃，清热解毒，化湿杀虫，止泻止痴等作用。

世界杯小知识

03

春天属木，最宜养肝，在众多蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。菠菜口感清甜软滑，含有较高的蛋白质，维生素，胡萝卜素，铁等物质，其中还有微量元素，能使人体血糖保持稳定。

有一点需要注意的是，菠菜草酸比较多，因此不适合于豆腐同食，否则容易引起肾结石。

来源：中国天气网、河北天气