谷雨节气，谨记“两不吃、两不做”，保持阴阳平衡，健康入夏

谷雨是春季的最后一个节气，后面紧接着就是立夏。在春季的最后15天，谨记“两不吃、两不做”，保持身体的阴阳平衡，健康进入夏天。

1·谷雨节气的特点

春季属木，木性温暖，春季的木在惊蛰到清明之间的卯月最为强旺，虽然偶尔变天时，还会有丝丝凉风，但绝大部分时间气温都是相当舒适的。

卯月中间的春分节气，是春木强旺的顶点，过了春分木气减弱，夏季火气萌生。从清明开始进入辰月，春季气息慢慢消退，夏季气息不断增强。

谷雨在辰月中间，也是春季向夏季过渡的最后一道关，春季特征剩下一半，夏季的特征显露一半；过了谷雨，夏季特征便开始强过春季。

随着气温升高、雨水也开始增多，浮萍开始出现、布谷鸣叫，戴胜鸟落于桑枝。

因此，谷雨节气是春、夏两季特征的交替点，谷雨前春季气息强，谷雨后夏季占上风，随着时节的推进，春季也在慢慢地远去。

所谓“天人一体”，时节在变化，人自然要顺应这种变化。谷雨时节阴气减弱、阳气强盛，要注意调整饮食和状态，保持阴阳平衡、健康入夏。

2·谷雨两不吃

一是不吃过酸过辣食物：老话说“春夏养阳，秋冬养阴”，春季阳气升发，养生重点自然也在帮助体内阳气升发上。

饮食上要注意，尽量避免吃得过酸过辣。按《内经》等医学典籍中推崇的养生准则，五脏五味关系里，酸味对应秋季，有收敛、沉降作用，不利于阳气升发和肝气疏泄。

而辣味属火，火旺伤木，所以过辣的食物容易伤肝；肺气属金，辣太过还会引起肺气偏胜，克伐肝木。肝主筋、藏血，太辣的东西吃多了还会导致“筋”的弹性降低，引发其它更严重的问题。

二是不吃冷凉食物：谷雨在辰月中间，这阶段辰土当令，季土对应人体脾胃，脾胃是喜暖畏寒的器官。

冷凉食物一下肚，脾胃就要消耗大量的阳气“捂热”去它们，造成人体阳气受损。阳气受损，寒气便会加重，寒气一重就会出现各种怕冷怕凉，免疫力下降等问题。

当然冷凉食物也包括寒性和凉性食物，比如奇异果、香蕉等性寒；西瓜、梨子性凉，都不宜在这期间多吃。

3·谷雨两不做

一是不熬夜：人体的阳气就像手机的电量，白天释放一天，晚上就要补充回来，接着再释放，人才会精力充沛。

《内经》中说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，卧是睡觉、寤是起床。自然界的阳气在晚上子时基本耗尽，也就是晚上十一点到一点之间，这进修应该安宁睡眠。

子时过后阳气初起，就像手机的一格电，这时候还在熬夜就会导致阳气难升，严重损伤身体。古代养生家们讲究睡“子午觉”，指的就是子时入睡，中午小息。

二是不抑郁：春季属木，对应人体肝脏，如果肝气不疏、郁结不畅，人就容易抑郁、焦虑，还会控制不住地想发火。

肝属木，木的特点就是舒展，就像春季的树木，只有枝条舒展才能茁壮成长，肝也需要这样才会更加健康，肝气郁结就像捆住了树枝，让它无法生长。

谷雨以后，自然界辰土气旺，肝木力量减弱，要及时调理肝的疏泄功能，让它能慢慢舒展开来。

可以通过踏青远眺，来放松心情、舒展身体；多梳头疏通气血，散风通阳；常按指尖“十宣穴”，调节情志、怡神健脑等，会有不错的效果。