河南
全媒体记者 侯娟娟 李丽
4月19日开始，我国进入谷雨节气，自此天气渐暖，雨水增多，是万物生长的大好时节。中医提醒，由于谷雨节气后降雨增多，空气湿度逐渐加大，因此建议调整饮食和生活习惯以适应气候的变化。
谷雨，是中国传统二十四节气的第六个节气。谷雨取自"雨生百谷"之意。在传统农耕文化中，谷雨节气将"谷"和"雨"联系起来，表示降水状况和"雨生百谷"。谷雨天气最主要的特点为多雨，空气中的湿度逐渐加大，有利于农作物的生长。"清明断雪，谷雨断霜"，作为春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。
谷雨时节，大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然，可以说是一年中大自然最为美好的时候。俗话说"心随自然"，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此，中医建议调整饮食和生活习惯以适应气候的变化。
驻马店市中医院治未病科主治中医师副主任柴坤说，谷雨节气要注意健脾祛湿护胃，调畅肝胆气机。健脾祛湿护胃，可以药膳食疗，适当地食用山药、薏米、山楂等食材，日常可以泡一些利湿渗水的茶，如荷叶、薏米、红豆等； 调畅肝胆气机，春天人体的肝气容易受到环境的影响，许多情志疾病都在春季高发，例如抑郁、焦虑等，因此要调畅情志。
柴坤说，根据中医天人相应的理论，谷雨时节，万物生长，也是小儿生长发育最旺的时候。身高偏矮的儿童，需要抓紧春天的最后阶段合理保健、调理，如按压穴位，捏脊，按摩足三里、百会、涌泉穴等振奋阳气、扶正祛邪，帮助小儿增长。（编辑 詹云清）
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