当你有这5个特征的时候，或预示你寿命会长，占一个也行！

要提醒你们，尽管生老病死是一种自然规律，但是，只要保持良好的生活方式，保持良好的养生方式，就可以从容地步入晚年，即使进入晚年，生活质量也不会太差，如果一个老人具有下列五个特点，说明他会长寿！哪怕只有一个，也是好的！

1、能够天天锻炼的老年人，寿命更长

老年人喜欢运动，总是会让人觉得很健康，很有活力，老年人必须要进行体育活动，不管多大的年纪，都要坚持做运动，这样可以增强身体的抵抗力，也可以锻炼心肺功能，还可以预防一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

经常锻炼的老年人寿命更长，而锻炼也可以从一定程度上反应出老年人的身体状态。上了年纪的人，体力好的话，活动的时候就容易多了，而体力差的人，活动就会大打折扣，有些人走着就喘不过气来，建议去医院做个检查。

2、进食的时候食欲还不错

老年人嘛，宁可偏胖，也不能偏瘦，因为人太瘦了，身体就会变得虚弱，而且还会生病，这是一个很简单的道理，如果身体过于消瘦，就会造成营养不良，身体的抵抗力也会变差。此外，老年人如果突然有莫名的食欲降低、体重降低等情况，那就不是什么好事情了，一般情况下，会提示一些更严重的疾病，例如癌症。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

3、记忆力还不错

上了年纪之后，许多上了年纪的人，都会感觉自己的记性变得越来越差，明明是很重要的事情，一转头就给忘记了，炒菜的时候忘了关掉煤气，出门也不知道该怎么走，甚至连小学生都懂的数学问题，也不知道该怎么解。

表面上看起来是恢复了年轻，实际上却是患上了一种叫做老年痴呆症的重病。随着年龄的增长，老年痴呆的病情会越来越严重，到最后甚至会导致生活不能自理。

4、精神状态良好

人到了一定的年纪，就会有一种心态。心态不佳的话，什么病都会找上门来，可谓是屋漏偏逢连夜雨，反之，一个年纪大的人，心态好，对人生抱着积极的态度，爱与人相处，见人微笑，这种老人不但看上去比较和气，而且寿命也比较长。道理很简单，心态好的人，身体的抵抗力和内分泌都会变得更加平稳，长寿一点都不难。

5、排便顺利

许多老年人，年纪越大，体型就越不正常。以大便为例，有些老年人受便秘之苦，有些人受拉肚子之苦，还有一些人受大便不规律之苦。还有就是，有的老年人会尿失禁，身上散发着一股难闻的臭味，有的老年人一夜之间就会起床好几次，而且经常会尿多，睡眠质量也不会太好，甚至有一些老年人会感觉到排尿困难。大小便不佳，对老人的生活品质有很大的影响。