网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

一日之计在于晨!不吃早餐竟会增加患这5种病的风险,别不当回事

0
分享至

  常言道“一日之计在于晨”,经过一整晚的睡眠后,身体需要摄取充足丰富的营养来弥补夜间的能量消耗,吃早餐,就是适时地给身体补充营养,恢复元气,如果长期不吃早餐,会给身体造成危害。

  据研究,相对每天都吃早餐的人而言,长期不吃早餐的人心血管死亡风险增加将近一倍,中风风险也增加两倍多。所以,不吃早餐容易得病的说法是有科学道理的,那么不吃早餐会容易患上哪些疾病呢?不妨看看!


  1、引发肠胃病

  不吃早餐容易伤胃,这是因为人如果长时间处于饥饿状态,大脑对饥饿的感知能力就会降低,不及时对身体发出进食的指令。

  而胃部又是存有一定的胃酸的,长时间空腹必然会刺激到胃黏膜,造成损伤,严重时甚至会引起胆汁反流,引发胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病。

  除此以外,正常吃早餐的时候,会产生胃结肠反射,大脑将神经反射信号传递到排泄系统,大肠便会开始加快工作,将大肠内的消化残留物排出体外。所以,如果长期不吃早餐,胃结肠反射就会减弱,容易出现便秘。


  2、胆囊结石

  人经过了一夜的睡眠后,如果不及时摄取食物,那么胆汁在胆囊里储存时间就会超过12个小时,这时候胆汁浓度比较高,如果没有消化活动,不能够把胆汁排到肠道,就容易析出胆盐结晶,而且析出的胆盐结晶还会像滚雪球一样,慢慢地会变大,最终形成结石。

  这也是为什么一些长期不吃早餐的人,会在体检中发现自己患上了胆囊结石。


  3、肥胖

  跟每天正常吃早餐的人相比,长期不吃早餐的人肥胖的可能性会增加四倍。

  所以千万不要以为“不吃早餐有助减肥”,因为不吃早餐就开始工作,会使血糖水平降低,而低血糖就会刺激生长激素的分泌,而后就会有强烈的饥饿感,促使摄取大量的食物,摄入能量过高,就会转化成脂肪囤积在体内。

  所以不吃早餐的人往往在午饭会吃得过多,更容易长胖。


  4、心脏病

  不吃早饭会导致人体中的低密度脂蛋白胆固醇水平升高,这是一种坏胆固醇,会降低胰岛的敏感性,而胰岛敏感性降低可能会增加心脏病和糖尿病的患病风险。

  5、甲状腺疾病

  长期不吃早餐就开始工作,身体为了获取动力,就会调动甲状腺、脑垂体等组织分泌各种激素,促使体内的器官组织燃烧糖和脂肪以获得能量,长此以往,甲状腺等腺体组织就容易出现功能亢进之类的疾病。


  很多人不吃早餐的理由无外乎“没时间”,但其实偷一下懒,却会对身体造成不可挽回的损害,为了自己的身体着想,建议大家还是每天早上都定时吃早餐。

  如果时间比较紧,可以提前一个晚上准备好二天的早餐,然后在洗漱的同时加热一下早餐,吃完了再赶路去上班。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
安切洛蒂:我们今天的防守和压迫都缺乏强度 贝林厄姆踢到抽筋

安切洛蒂:我们今天的防守和压迫都缺乏强度 贝林厄姆踢到抽筋

直播吧
2024-05-01 05:31:11
图赫尔:丢球后比赛很难;很奇怪,皇马把2次机会变成2个进球

图赫尔:丢球后比赛很难;很奇怪,皇马把2次机会变成2个进球

懂球帝
2024-05-01 05:42:18
女子硕士毕业后全职在家9年,女子:很后悔,很自责,对不起父母

女子硕士毕业后全职在家9年,女子:很后悔,很自责,对不起父母

老王侃趣闻
2024-04-29 17:51:23
五一到了,别再说“节日快乐”,太土!教你10句祝福话,好听不俗

五一到了,别再说“节日快乐”,太土!教你10句祝福话,好听不俗

简食记工作号
2024-04-30 08:55:28
马斯克:开放所有专利,很乐意看到中国新能源汽车超过特斯拉!Model 2预计2025年上市,项目名称“Redwood”

马斯克:开放所有专利,很乐意看到中国新能源汽车超过特斯拉!Model 2预计2025年上市,项目名称“Redwood”

和讯网
2024-04-29 16:27:24
41岁贾玲回国庆生!大腿粗壮疑反弹10斤,与张小斐也“变味了”?

41岁贾玲回国庆生!大腿粗壮疑反弹10斤,与张小斐也“变味了”?

娱乐圈酸柠檬
2024-04-30 20:56:07
媒体人:从11打10场面看,于根伟可能水平还不如成耀东

媒体人:从11打10场面看,于根伟可能水平还不如成耀东

直播吧
2024-04-30 21:00:39
李泽楷被她迷得疯狂,林丹为她不顾孕妻,她究竟有什么魅力

李泽楷被她迷得疯狂,林丹为她不顾孕妻,她究竟有什么魅力

南风西洲
2024-04-25 22:09:27
这些场所,都是冤魂聚集之处,不会有吉祥的事情!

这些场所,都是冤魂聚集之处,不会有吉祥的事情!

佛尘禅心
2024-04-30 22:09:13
央视再次发声:取消调休,世界各地休假天数排行出炉,羡慕了!

央视再次发声:取消调休,世界各地休假天数排行出炉,羡慕了!

橘子大娱社
2024-04-30 16:55:02
3连败!中超黑马褪色,4轮1平3负,11打10输球,8大问题浮出水面

3连败!中超黑马褪色,4轮1平3负,11打10输球,8大问题浮出水面

体坛春秋
2024-05-01 03:26:59
报复太快!中国高铁被踢出保加利亚,现在西班牙没法交付 取消项目

报复太快!中国高铁被踢出保加利亚,现在西班牙没法交付 取消项目

小怪吃美食
2024-04-29 21:10:01
都不生娃了?上海产科医生称:从一晚上8个剖腹产到现在1个没有!

都不生娃了?上海产科医生称:从一晚上8个剖腹产到现在1个没有!

阿燕姐说育儿
2024-04-29 14:16:33
98天实现年赚900亿!杨晓明将受惩罚,可14亿人付的代价恐难挽回

98天实现年赚900亿!杨晓明将受惩罚,可14亿人付的代价恐难挽回

校长侃财
2024-04-30 12:06:37
复旦44岁博士与35岁女硕士结婚,2个月后才知妻子真实身份

复旦44岁博士与35岁女硕士结婚,2个月后才知妻子真实身份

莉雅细细谈
2024-04-23 20:16:02
四川检察机关依法对何健涉嫌受贿案提起公诉

四川检察机关依法对何健涉嫌受贿案提起公诉

最高人民检察院
2024-04-30 16:03:35
乌云其木格逝世,曾任内蒙古自治区政府主席

乌云其木格逝世,曾任内蒙古自治区政府主席

鲁中晨报
2024-04-30 20:25:07
在单位,男女同事偷搞暧昧,你以为藏得很深,其实别人早就发现了

在单位,男女同事偷搞暧昧,你以为藏得很深,其实别人早就发现了

户外阿崭
2024-04-30 15:10:38
重要会议!楼市进入新阶段—“去库存",天津会全面取消限购吗?

重要会议!楼市进入新阶段—“去库存",天津会全面取消限购吗?

刘晓博说楼市
2024-04-30 16:49:23
冠绝中超!北京国安发明1全新外援战术,媒体人:黑风双塔太硬了

冠绝中超!北京国安发明1全新外援战术,媒体人:黑风双塔太硬了

足球大腕
2024-04-30 23:39:22
2024-05-01 07:22:44
漫说健康
漫说健康
用幽默诙谐的方式展现健康知识
9594文章数 286882关注度
往期回顾 全部

健康要闻

春天野菜不知不识莫乱吃

头条要闻

英方称将完全移除敏感场地的中国监控设备 中使馆回应

头条要闻

英方称将完全移除敏感场地的中国监控设备 中使馆回应

体育要闻

诺伊尔:今天氛围很好让我想起了12年决赛;我们想去温布利

娱乐要闻

黄子韬被曝求婚徐艺洋 大量亲密照曝光

财经要闻

查道炯:中国经济的外部挑战与应对思考

科技要闻

余承东卸任华为终端CEO 新任命为董事长

汽车要闻

越野老炮最爱 哈弗新H9新增2.4T柴油机

态度原创

艺术
时尚
本地
手机
旅游

艺术要闻

用耳朵看展览?西岸美术馆最新特展关注声音艺术

岁月不败美人,姐姐们的50岁也太好看了

本地新闻

食味印象 | 潍坊:碳水脑袋的人间乐园

手机要闻

iPhone闹钟没有声音?苹果公司正在修复

旅游要闻

五一大雨,浇灭了多少旅游城市的心气?

无障碍浏览 进入关怀版