健康360丨保持良好习惯 守护脊柱健康

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长时间坐在电脑前工作、过度使用智能手机、缺乏运动等习惯，增加了人体颈椎、腰椎等部位的负担，容易引发脊柱弯曲异常等疾病。医生建议，日常生活中，上班族和青少年尤其要注意保护脊柱健康。

近日，市民皇甫女士总感觉后背、肩膀不舒服，甚至隐隐作痛，她便来到家附近的社区卫生服务中心寻求帮助。

市民 皇甫女士

在家里也没事干，打打游戏、刷刷手机，怎么舒服怎么来，坐着、躺着都很随意，时间长了之后就感觉肩膀沉得不行，背上也酸，不知道这是怎么回事。

盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心

外科主任 许雄伟

（患者）两侧肩膀高低不一样。通过简单查体，拍X片我们基本上能确诊她是轻度的脊柱侧弯。

脊柱侧弯也叫脊柱侧凸，正常人的脊柱从背后看应该呈一条直线，而且躯干两侧对称。如果人体有双肩不等高等现象，就有可能是脊柱侧弯。医生介绍，除了像皇甫女士这样的青年人容易发生脊柱侧弯外，近年来，越来越多的中小学生也成为脊柱侧弯的高发人群，且脊柱侧弯会随年龄增长而逐渐加重，进而影响身体平衡，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至可能瘫痪。

盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心

外科主任 许雄伟

脊柱侧弯是有几大类的，我们常见的有三大类，其中两个是先天性的，先天性的脊柱侧弯，还有先天性的神经肌肉型侧弯，这是先天性、自娘胎里就带的，一般两到三岁就比较明显，就会发现，第三种就是我们特发性脊柱侧弯，这个是占绝大多数的，达到80%左右。目前特发性的脊柱侧弯原因有几个相关因素，第一个就是遗传因素，第二个就是不良姿势，第三个可能和激素分泌，生长期有关系。

医生提醒，脊柱侧弯会随年龄增长而逐渐加重，进而影响身体平衡，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至可能瘫痪。

盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心

外科主任 许雄伟

首先从美观上来说不太好看；第二个从功能上来说，比如说颈椎，它可能会影响我们的睡眠质量，会产生头闷、头晕的一些状况，胸椎的话有可能会影响心脏、肺脏，包括消化的一些功能，那么腰椎和骨盆的侧弯倾斜的话，可能会影响骨盆脏器的发育。

医生介绍，脊柱侧弯多发生于10岁至16岁的青少年，一般来说可防可治。日常生活中，一方面要注意改善坐姿，定时伸展运动，保持健康体重，减轻脊柱负担；另一方面最好每年进行脊柱检查，做到早发现、早干预、早治疗。

针对稍感不适的人群，医生建议可以尝试脊柱侧弯的运动疗法及矫正体操，进行拉伸锻炼。

日常康复训练方法

动作一：拉伸胸大肌

动作二：胸椎灵活性训练

动作三：拉伸腰大肌

记者丨刘俊丹 师钊霖

编辑丨郭晓晶 吕明达

责编丨李鑫

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