波马卫冕冠军Obiri飙速的一年，巴黎奥运会她的野心不止夺冠还有.....

2024.4.15 波士顿马拉松，肯尼亚运动员海伦·奥比里 (Hellen Obiri)在波马终点前向全世界展现了她的绝杀冲刺，以2:22:37的成绩卫冕冠军，奥比里成为继1989 年英格丽德·克里斯蒂安森 (Ingrid Kristiansen) 以来，第一位在同年赢得波士顿和纽约冠军的女性。

除了马拉松，奥比里在场地赛也建立了强大的优势，她收获了2届（2016 年里约、2021 年东京）奥运会银牌，拿下过2届（2017 年伦敦、2019 年多哈）世锦赛 5000 米冠军。

奥比里今年34岁，作为一名优秀的肯尼亚运动员，她同时也兼顾妻子，母亲的身份，她没有因为身份的桎梏，而停止奔跑，她的梦想不止于夺冠，在8月的奥运会上她还有更宏远、更伟大的目标。

今天我们来说一说这位2024波马卫冕冠军——海伦·奥比里 (Hellen Obiri) 的奔跑故事。

离开家乡

加入美国OAC训练

2022年尤金世锦赛女子10000米上，奥比里以0.08秒之差惜败吉迪屈居亚军，心灰意冷下她试图将重心转移到路跑赛事上来，为了追梦实现她在马拉松的宏伟蓝图，奥比里做出了一个大胆的决定，离开家乡加入美国OAC (On Athletics Club)进行马拉松训练。

2022 年下半年，在家人的支持下，他从肯尼亚搬到科罗拉多州，离开丈夫汤姆·尼安迪(Tom Nyaundi)和女儿，加入美国OAC跟随达森·里岑海因(Dathan Ritzenhein)指导在博尔德进行全职训练。

博尔德的高海拔、起伏的小径和温和的气候使其成为长跑运动员的理想地点，在那里，奥比里拥有了一个为她专门服务的团队帮助她实现夺冠计划。

跟随教练达森·里岑海因的指导，奥比里的训练从每周180公里增加到200公里，每次训练课都能按照计划高质量完成。

海伦·奥比里在科罗拉多州进行长跑训练

达森·里岑海因对奥比里评价是：她拥有一颗强大的心脏，她有着绝对专注力和强劲速度。

习惯加速

纽马首战失败

2022年11月纽约马拉松，是奥比里征战马拉松赛道的第一站，她和团队寄予了很高的期待—夺冠。

比赛开始，奥比里选择遵循对她非常有利的赛道本能，以高速领跑第一集团，事实上，马拉松需要选手合理分配体能，奥比里无法以强劲得速度保持全程，35KM后她出现了问题，错失补给，大腿抽筋，体能严重下降，最后以2: 25:49的成绩获得第六，落后冠军莎朗·洛克迪 (Sharon Lokedi) 两分钟。

这显然不在奥比里的目标计划中，比赛结束后，她的教练指出她在比赛时的致命问题：“太过疯狂，无法控制住速度，如果想要在马拉松这样的长距离，取得一个好的成绩，你就得保证自己在后程有足够的体能分配。”

这对于奥比里来说，是一个不小的挑战，意味着她要打破往常的比赛习惯，尽量控制速度。

除此以外还有很多需要学习的地方，比如：
如何跑得稳一点？如何控速？

如何让呼吸和抬腿保持一致？

如何拿到补给避免失误？

如何找准时机发起冲刺？

奥比里对于这次首马的失败充满感激，她说：“学习和理解马拉松很重要，你不能指望你的第一次马拉松比赛就能如你所愿。”

吸取前车之鉴

波士顿马拉松夺冠

经历了首马的失败，奥比里有了想法,她知道该如何在下一场比赛中跑得更好。

2023.4.17波士顿马拉松，奥比里迎来了第二场马拉松，为了这场波马，奥比里几乎全力以赴的投入于备赛训练中。

教练达森·里岑海对奥比里其中的一次跑步训练感到惊叹：在一次21 英里训练中，奥比里展现出惊人的速度，她从 8,800 英尺下降到 8,200 英尺，然后以 5 分 48 秒/英里的速度跑回 8,800 英尺。

2023波士顿马拉松开跑，奥比里有了前车之鉴，这次她控制住速度，隐藏在第一集团跟随对手的速度奔跑，最后一英里，她就就像捕猎的雄鹰一般做出了关键的举动，大幅提速展开冲刺，以2:21:38的成绩迎接她的第一个马拉松冠军的胜利。

时隔6个月，2023年11月5日，奥比里(Hellen Obiri)再战纽约马拉松，用波马同样的保守战术，在最后一英里超越对手以2:27:23的成绩赢得2023纽马冠军。

这场战役，帮助奥比里拿下个人职业生涯第二个大满贯冠军，成为同年拿下波马和纽马的马拉松女选手。

一年时间
收获三座大满贯冠军奖杯

2024年4月15日，奥比里再站波士顿马拉松赛道，这次的奥比里相比较去年变得更加成熟和果断。

她的教练达森·里岑海因 (Dathan Ritzenhein) 评价，奥比里已经成为了一名优秀的赛车手，她杀伐果断，更加沉稳，她知道什么时候出手是最好时机。”

事实的确如此：

前半程，奥比里始终隐藏在15人左右的第一梯队中，30KM左右本土选手 贝茨 (Emma Bates) 提速领跑；32KM贝茨试图继续加大她的速度优势，但埃德娜·基普拉加特（Edna Kiplagat）、莎朗·洛克迪(Sharon Lokedi ） 和奥比里带领的小组迅速将差距缩小至三秒左右。

到了波马著名的心碎坡，贝茨掉速，37KM左右，奥比里不再限制速度，果断提速超越基普拉加特和洛克迪的带领，终点前的最后2KM，奥比里开始冲刺绝杀，以2:22:37的成绩，领先第二名洛克迪8秒的优势冲过终点线。

奥比里一年内同时拿下三座大满贯冠军奖杯（2023波士顿马拉松、2023纽约马拉松、2024波士顿马拉松），迅速在世界马拉松赛场上占据一席之位。

放眼巴黎金牌

预成为下一个王

值得注意的是，奥比里迄今为止的马拉松比赛都是在具有挑战性的路线上进行，这些路线更类似于锦标赛比赛，而不是与柏林、芝加哥和伦敦这样的速度赛道，这并非完全巧合，这代表着奥比里拥有更高的目标和雄心。

她对胜利的渴望不仅仅是获得第一，而是放眼于代表肯尼亚的一员参赛巴黎奥运会马拉松获得金牌，她认为她现在唯一缺少的就是奥运金牌。

她的偶像是女子世界纪录保持者/埃塞俄比亚运动员蒂吉斯特·阿塞法（Tigist Assefa），当她看到阿塞法在柏林赛道以 2:11:53的成绩，跑出了令人震惊的世界纪录，阿塞法的表现，给她留下了深刻的印象。

奥比里表示：“阿塞法的伟大壮举，让我非常钦佩，这对我是一种激励，接下来我将迅速建立属于我的马拉松时代。”

奥比里还提起了逝去的同胞（马拉松世界纪录2:00:35保持者）凯尔文·基普图姆 (Kelvin Kiptum) ,她说：“如果我能获得奥运会金牌，将有助于让我们的国家从失去一位伟大的跑步运动员的痛苦中振作起来。”

奥比里是一名强大的女性，她拥着着雄鹰一般的冲刺速度，强大的心脏以及短时间内建立的不凡成就，你认为她会成为下一个“阿塞法”吗？说说你对她的期待！