据国内媒体报道,“生命体征维持餐”主要来源于欧美,是一种以冷、素、量少为特点的饮食方式。
因为类似轻食,有减脂的作用,且制作方便快捷,受到不少年轻人和上班族的欢迎。
据介绍,此类“生命体征维持餐”的食材来源非常广泛,一根黄瓜、一颗卷心菜擦丝、两个西红柿之类的果蔬,搭配一杯牛奶或燕麦,就算是一餐。
但这种饮食方式,到底科学吗?有专家做出了解释。
专家表示,“生命体征维持餐”的整体热量低,营养元素单一,不适合作为长期的饮食方式。
若长期采用这种饮食方式,会导致人体摄入的碳水化合物不足,继而新陈代谢降低,临床上表现,人没有精神、免疫力低下、容易感冒等。
女性还会闭经、脱发、失眠等,大脑也会由于体内葡萄糖不足受到损害。
同时,“生命体征维持餐”中的生食、冷食也会导致维生素缺乏,一些维生素在热加工后更容易被吸收,此类生食会导致维生素难以被人体吸收。
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