养气血就是养命！建议女人：多吃四种食材，补气血面色红润显年轻

“一年之计在于春”， 春季是一年之始，也是一年最佳的养生时机，做好春季养生有利于一整年的健康。进入四月，春风拂面， 阳光明媚，这时人体的新陈代谢增加，人体消耗的营养也会相应增加，因此春季补养气血就显得特别重要，老话说，“养气血就是养命”，特别是女人，一定要注意补充足够的营养，让你精神饱满、面色红润。下面就给大家分享4种食材， 女人常吃能补血益气的效果，面色红润显年轻，一起来看看吧。

制作：1. 烧热锅放入少许盐和几滴油， 将菠菜放进锅中焯烫变色后捞出备用，这样能去除菠菜中含有的草酸；一、菠菜---推荐菜谱【菠菜炒肉】

原料： 菠菜 1把 五花肉 1小块 蒜 3瓣 枸杞 1小把 油盐 少许

制作：1. 烧热锅放入少许盐和几滴油， 将菠菜放进锅中焯烫变色后捞出备用，这样能去除菠菜中含有的草酸；

3. 加入蒜片翻炒几下，再加入焯好的菠菜放进锅中翻炒两下；2. 烧热锅放入少许油，将五花肉片放进锅中煸炒至微微出油；

3. 加入蒜片翻炒几下，再加入焯好的菠菜放进锅中翻炒两下；

4. 加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

二、猪肝---推荐菜谱【番茄猪肝汤】

原料： 猪肝 1小块 番茄 2个 香菜 1根 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 适量

2. 猪肝切成片洗净后加入少许盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下；

3. 烧热锅放入少许油，加入番茄片放进锅中翻炒几下，这样更利于番茄红素的吸收；

4. 加入适量的水，大火煮开后继续炖煮三分钟；

6. 猪肝煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味；5. 加入腌制好的猪肝片放进锅中去煮；

6. 猪肝煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味；

三、鸭血---推荐菜谱【鸭血魔芋丝】7. 关火后加入少许香菜末即可。

三、鸭血---推荐菜谱【鸭血魔芋丝】

原料： 鸭血 1块 魔芋丝 1小包 蒜 3瓣 豆瓣酱 1勺 油盐 适量

制作：1. 烧热锅放入少许油， 将蒜片和郫县豆瓣酱放进锅中煸炒香；

2. 加入适量的水炖煮三分钟，再捞出里面的杂质；

3. 加入魔芋粉丝和鸭血放进锅中煮上两分钟；

4. 最后加入少许盐调味， 盛入钵中，撒上少许葱花即可。

四、 红枣---推荐菜谱【红枣核桃豆浆】

原料： 红枣 2个 核桃 1把 黄豆 1小碟

制作：1. 准备好原材料；

2. 红枣去壳后挑出中间的核， 加入洗净的黄豆和准备好的核桃仁； 红枣去壳 后挑出中间的核， 加入洗净的黄豆和准备好的核桃仁；

3. 按照豆浆机刻度线上放入适量的水；

4. 按下豆浆机上制作豆浆的功能键， “红枣核桃豆浆”制作好后，再按个人口味加入适量的冰糖融化即可。