江苏
近日
关于春困的相关词条
登上了微博热搜榜
网络视频中的小孩子
十几秒内频繁打着瞌睡
让网友们忍俊不禁
春天，为何会出现春困呢？
徐州广电记者采访了
徐州市中心医院新城分院
神经内七科副主任徐海清
徐海清说：
天气慢慢转暖，人的机体消耗和血液流量更多，颅内血流的分配就会相对减少，因此会有相对缺氧的表现，人就会觉得十分困乏。但这种情况一般来说是一个正常的生理现象，不用太过担心。
当然
如果本身就有一些基础病
还是不能忽视长期春困的情况
以免忽略了病理现象
延误了病情的治疗
徐海清：
有一部分人可能会有一些病理现象的存在，包括还有一些基础疾病的患者，比如说高血压、本身脑血管缺血等状况，春天这种反应会更明显。所以在这个过程中，我们建议可以测测血压、血糖、血脂，做一些脑血管的检查。
那么
春天应该如何避免
春困对日常工作和学习生活
带来的困扰呢
每年“春困时期”
又该如何调整自己的状态呢
徐海清表示：
晚上的作息时间要相对规律一些，不要总是玩手机、熬夜。
保证足够的睡眠是很重要的，成人的最佳睡眠时间是七小时左右，青少年儿童可能还会更多一些。
中午可以做一个适当的、短暂的午休，对缓解下午犯困的现象是很有帮助的。但是不建议午睡过长时间，半小时至一小时之内，就能够改善春困的一些表现了。
此外，青少年儿童除了要注意作息规律、保证充足睡眠，还要保持适当运动，以此来减缓学习压力造成的疲乏。
徐州广电记者 | 陈婉苏 徐黎
编辑 | 张旋
一审 | 刘青 姚亮
二审 | 朱宸昕
三审 | 张清
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