5个习惯会让孩子大脑变笨，家长千万别大意，看看咱家娃有吗？

大家好，我是梓宸爸爸~

在现今的社会环境中，家长们普遍关心孩子的教育和成长，都希望自己家孩子能够智商高，学习成绩好，然而，现实中却经常见到父母高智商，孩子智商却不在线的情况。

我认识一对夫妻，两个人都是高材生，都从名校毕业，但是他们的孩子从上小学开始学习成绩便垫底，不论报多少班，补多少课，孩子的大脑都跟不开窍一样。

夫妻俩有时候都自我怀疑：这还是我们的孩子吗？我们智商这么高，为啥孩子智商这么低？难道是基因突变吗？

正好，我最近在读孩子大脑和智商方面的书籍，从中发现，孩子的智商虽然也受遗传的影响，但是却不是恒定不变的，它会随着一些后天的因素呈上升或者下降的趋势。

尤其是生活中有些不太注意的日常生活习惯，可能在无形中损害孩子的大脑发展，导致他们的智力发展受到阻碍。

我特意总结了5个可能让孩子大脑变笨的习惯，希望家长们千万别大意。

习惯一：过度使用电子设备

随着科技的发展，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用电子设备却会对孩子的大脑发展产生负面影响。

首先，长时间盯着屏幕会导致孩子的视力下降，进一步影响他们的学习和注意力。

其次，电子设备中的游戏、短视频等内容往往缺乏深度和思考，过度沉浸其中会让孩子变得浮躁，难以集中注意力，从而影响他们的思维能力和学习效果。

要知道，儿童的大脑还在发育阶段，对于信息的处理能力有限，过度使用电子设备可能会让他们的大脑超负荷运转，从而影响孩子大脑的正常发育。

所以，家长应当合理控制孩子使用电子设备的时间，引导他们多参与户外活动和体育运动，培养健康的生活习惯。同时，家长还可以选择一些有益于孩子智力发展的电视节目和书籍，让孩子在娱乐中学习，提升他们的思维能力。

习惯二：经常熬夜，睡眠不足

睡眠对于大脑而言，是一个至关重要的修复和记忆巩固的阶段。在深沉的梦境中，大脑并非静止不动，而是积极地在进行着一项至关重要的工作——清洗。这一过程涉及到大脑神经元之间的精细协调，它们犹如勤劳的清洁工，清除着日间活动所产生的有害代谢废物。这些废物，如同脑内的毒素，如果得不到及时清理，就会积累并可能对大脑造成损害。

当孩子们晚睡或是睡眠不足时，这个至关重要的清洗过程便会受到干扰。就像一场突如其来的风暴，打乱了清洁工的工作节奏，导致大脑内的毒素无法被有效清除。长此以往，这种不良影响会逐渐累积，可能对孩子的注意力、记忆力甚至整体智力发展造成不可逆转的损害。

然而，如今不管是孩子的学业压力或者是孩子的自控力不足，让许多孩子养成了熬夜的习惯，导致他们睡眠不足。

所以，家长应当注重孩子的睡眠状况，确保他们每天有足够的睡眠时间。可以制定一个合理的作息时间表，让孩子养成早睡早起的好习惯，此外，家长还可以通过改善孩子的睡眠环境、减少睡前刺激等方式，帮助他们更好地入睡。

习惯三：长期过度饮食

饮食是维持身体健康和大脑发展的重要因素。然而，有些家长们为了美其名曰的给孩子补充营养，觉得孩子“能吃是福”，就逼迫孩子大吃特吃。

殊不知，长期过度饮食会导致孩子身体肥胖、血脂异常等问题，而且，过度的热量摄入，会导致孩子血糖水平波动、影响大脑的认知功能和情绪稳定，严重的还会导致脑动脉硬化，从而影响孩子的大脑发育。

所以，家长应当教育孩子养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮食。

习惯四：缺乏社交

人是社会性动物，社交是我们生活中不可或缺的一部分。尤其是，在参与社交的过程中，孩子能够锻炼自己的语言表达、逻辑思维和情感交流能力，从而促进大脑的发育。

有些家长只看重孩子的学习成绩，把孩子关在家里，不让孩子与同龄孩子来往，殊不知，这是舍本求末，阻碍了孩子的大脑发育。

所以，家长应当鼓励孩子多参与社交活动，与同龄人和社会进行交流。可以带孩子参加一些社区活动、兴趣小组等，让他们有机会结交新朋友，拓展社交圈子。同时，家长还可以与孩子进行亲子沟通，了解他们的想法和需求，帮助他们建立健康的人际关系。

习惯五：饮食不健康

饮食不健康是另一个容易被忽视但同样重要的问题。

孩子的饮食习惯直接关系到他们的营养摄入和身体健康，进而影响到大脑的正常运作。孩子食用过多的垃圾食品、快餐和含糖饮料的摄入，会导致孩子营养不良、肥胖等问题，这不仅会影响他们的身体健康，还可能引发一系列心理和行为问题。

所以，家长应该为孩子提供健康、均衡的饮食。多让孩子吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，这有利于孩子的大脑发育。

同时，要避免过多的油炸、高糖、高盐和高脂肪的食物，还要引导孩子养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，让他们从小就树立健康饮食的观念。

除了以上5个习惯，家长还需要注意其他可能影响孩子大脑发展的因素。例如，家庭氛围、教育方式等都会对孩子的智力发展产生深远影响。因此，家长需要创造一个和谐、温馨的家庭环境，采用科学、合理的教育方式，以帮助孩子健康成长。

结语

总之，孩子的成长是一个复杂而漫长的过程，需要家长的细心呵护和正确引导。家长应该注意孩子的日常生活习惯，避免他们养成损害大脑发育的不良习惯。同时，家长还应该注意孩子的心理需求和情感变化，给予他们足够的关爱和支持，只有这样，才能让孩子健康、快乐地成长，拥有美好的未来。

在这个信息爆炸的时代，孩子们面临着前所未有的挑战和机遇。作为家长，我们需要更加关注孩子的成长过程，帮助他们建立健康的生活习惯和思维方式。让我们共同努力，为孩子们创造一个更加美好的未来。

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持有家庭指导师、高级绘本阅读指导师和国家三级心理咨询师证，专注家庭教育和儿童心理健康，每天分享现代化科学育儿知识和经验。