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人老了,不在于走路,不在于喝水,年过60,请牢记6句长寿准则

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人老了,最大的愿望就是身体健康,一个老年人身体健康,不仅是自己的福气,也是子女的福分,想想看,若是家中有一个老人的身体不好,三天两头就要住院,不仅老年人的生活质量很差,做子女的肯定也要承受比较大的压力和经济负担,所以才有那句老话,久病床前无孝子。

既然,健康长寿是老年人最大的梦想,那问题来了,如何才能更健康和长寿呢?

我们总是听人说,要想健康长寿,要多喝水,还得多走路。

可是随着年龄的增长,很多老年人都会发现,多喝水很困难,多走路也很困难,原因很简单,年龄大了,身体的吸收能力有限,老年人要是多喝水,反而容易出现身体的不适,比如腹胀,还有,很多老年人罹患了心脏或肾脏疾病,这个时候多喝水,也会增加身体的负担,引起导致疾病的恶化。

至于多走路,实际上,对于老年人来说,走路并非多多益善,一般建议老年人每天走路的步数最好在五千步以内,不然走路太多很容易损伤膝关节。还有,有些老年人心肺功能不好,让这些人多走路,也是不现实的事情。

其实,人老了,不在于多走路,不在于喝水,年过60,请牢记6句长寿准则。

1、年过60,保持规律的作息至关重要

对于老年人来说,保持规律的作息至关重要,人年龄越大,越知道保持充足睡眠的重要性,如何才能睡得好?那就是作息要规律。

保持规律的作息,保证充足的睡眠,这样下去才能让免疫力更好,才能让老年人的内分泌更加稳定,也才能让老年人更长寿。



2、年过60,坚持做一做家务

很多老年人觉得,累了一辈子,辛苦了一辈子,退休了就该好好享受生活,就应该什么都不做了,这是大错特错的。

老年人应该找点事做,若是什么事都不做,人长时间闲着,也是容易出问题的。

老年人要做一做家务,生活自理,不仅能减轻儿女的负担,也能发挥锻炼身体的效果。

3、年过60,坚持一日三餐要规律

随着年龄的增长,老年人一定要注意,一日三餐一定要规律,早餐、中餐和晚餐都要按时间吃,特别是早餐,一定不能吃,或是太晚才吃。

只有保持一日三餐的规律,才能让我们的消化道更健康。

4、年过60,开朗乐观更易长寿

人老了,活得就是一个心态,如果老年人能保持开朗乐观的心态,那么更易长寿,因为积极的情绪更有利于健康,相反,如果心态不好,疾病很容易找上。

5、年过60,远离烟酒更易长寿

很多人年轻时就开始吸烟或酗酒,殊不知,烟酒对身体的伤害很大,而且随着年龄的增长,如果依然不愿意戒烟戒酒,那么健康更易出现问题。

6、年过60,有舍有得更易长寿

很多人,一直到生命终结,都不知道舍得。

舍得,舍得,有舍才有得,到了老年阶段,要有所舍,才有所得。

老年人要舍得为自己的健康投资,很多老年人,不仅舍不得钱去体检,即便身体不舒服了,也不愿意去医院就诊,导致小病拖成大病,最终后悔莫及。

一个人是不可能不生病的,但是生病不怕,关键在于要早点发现和治疗。



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