常听这两种音乐，有助激活胰岛素分泌，帮你快乐降血糖~

世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。糖尿病最让人恐惧的不是它本身，而是它引起的并发症，可损害心脑血管、肾、神经、视网膜等多个部位，糖友的生活质量将大大下降，严重的还可以威胁生命。关于该怎样治疗糖尿病，减轻糖尿病人群的痛苦？我国科学家做了很多研究。近期发布的《2型糖尿病中医防治指南》中也有提出：可以尝试用音乐疗法来改善血糖水平。

这是真的假的？一起来看看吧~1

传言还是噱头？

糖尿病的音乐治疗法

现代医学研究认为，音乐包含两种力量：声波震动的物理效应和音乐带来的“二次效应”。音乐可以通过听觉，直接作用于我们的大脑，让大脑中脑干细胞随着音乐的节奏改变放电频率，从而影响神经递质和激素的分泌，改变我们的心率、脉搏、血压、体温、皮肤电导率和肌肉紧张程度等指标，起到改变人体情感、情绪、认知以及行为的作用。

更有研究发现，用音乐辅助治疗糖尿病前期，不仅可以放松心情，改善血糖水平、胰岛素抵抗及焦虑抑郁状态，还可以提高胰岛素敏感性，改善胆固醇、甘油三酯水平。服用阿格列汀的糖尿病人群，听音乐辅助治疗的会比不听音乐的餐后血糖和血脂情况更好。【提醒】

虽然这些研究本身具有一定的局限性，但也给了我们一些提示：听音乐可以辅助降血糖！

那么究竟什么样的音乐才能帮助糖尿病人群降低血糖呢？2

多听这两种曲调

轻松降压、降血糖

而音乐疗法其实并不是我们现代的首创，早在两千多年前，我们充满智慧的先辈就有了很深入的研究，《黄帝内经》中就有说道：“五脏有声，声各有音。人有五音，即宫、商、角、徵、羽，其声大而和、轻而劲、沉而深。声音相和则无病。”这便是中医学中的五音疗法，当音乐振动与人体内的生理振动吻合时，就会产生生理共振共鸣，从而对人体进行调治。这里可可给大家推荐2款适合糖尿病人群的音乐：

1宫调音乐宫音是“土系音乐”，旋律悠扬沉静、敦厚庄重，如“土”般宽厚包容，促进全身气机条畅，有助于糖尿病人群稳定情绪，改善血糖和血脂水平，还能调节人的呼吸和心律，调整心血管系统，使心脑血管血液供应得到改善，对冠心病和高血压也有防治作用。同时因为糖尿病本身的病理（如因糖尿病引起排尿次数增多、尿急）、生理（因控制饮食而进食较少，造成夜间饥饿）等特点，会导致睡眠中断，严重影响糖尿病人群的睡眠质量，多听此类音乐还能起到消除神经紧张，镇静催眠的作用。代表乐器：埙、笙等。【推荐曲目】《中国传统五行音乐：正调式》系列中的“宫调1、宫调2”、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月儿高》、《塞上曲》、《平湖秋月》等。

推荐时间：可在每天吃饭时或饭后1小时内听，每天一次，每次30分钟左右，音量在20~40分贝，以舒适、悦耳为宜。2角调音乐

研究显示约30%的糖尿病人群合并患有抑郁的症状，其中10%为中重型抑郁，糖尿病人群患抑郁症的风险是非糖尿病人群的2倍。

且抑郁对人的危害是严重的，就糖尿病而言，沉重的精神心理压力、不良情绪不仅会使血糖升高，降低治疗的依从性，还会加速心、肾等并发症的发生，对病情的预后不利。

角音是“木系音乐”，旋律生机盎然，曲调清新爽朗，令人心情舒畅，助人入眠，可以促进体内气机宣发和舒展、疏肝解郁，有助改善忧虑多思型2型糖友的焦虑抑郁情绪、降低空腹血糖水平。

代表乐器：箫、竹笛等。

【推荐曲目】

《中国传统五行音乐：正调式》系列中的“角调1、角调2”、《春风得意》、《江南竹丝乐》、《江南好》等。