专家警告：远离“看似无害”的家常菜，预防糖尿病必须知道的事！

现在随着物质生活水平的不断提升，有很多慢性疾病的发生，几率也是变得更加高，本来二者之间应该没有什么联系，但是人们平时生活得过于疏忽大意就会放纵自己

经常的吃糖或者是吃一些含糖量比较高的食物的话，在我们的认知当中是很容易导致自身血糖升高的，而在高血糖病症严重的时候，就会导致胰岛功能出现损伤，或者是胰岛素的分泌机能受到了影响，进而会逐渐演变为糖尿病病情。

其实对于糖尿病的患者来说，一经确认的话也就应该要终身用药了，不仅会给我们的自身带来一些不便，也就会使生活质量和生活的品质下降很多，所以说在平时想要自己的人生更加圆满，对于这样的一些疾病就应该要做好提前的预防。

很多人因此便会认为，只要少吃糖就能够更好地防范糖尿病的情况发生，真的是这个样子吗？让我们来看一个病例。

案例：

42岁的梁女士，在平时的时候生活非常的规律，对于很多的女性朋友也是比较爱吃甜食的。梁女士一直都是很少接触，也不会主动吃糖，不过在前一段时间梁女士却经常感觉到皮肤出现了干燥瘙痒的情况，起初还以为是皮肤疾病，涂抹了很多药膏，但是瘙痒的程度并没有减轻，反而更加严重了，心慌之下就来到医院进行检查结果确诊为糖尿病。

梁女士一下子蒙圈了，自己平时从来不吃糖，怎么会招惹上糖尿病呢？主治医师在了解得知相关的情况之后也就坦言其病症由头就是在生活当中的一种比较常见的饮食。

家常菜—四喜丸子

梁女士非常喜欢吃4喜丸子，因为她的老公是厨师，所以说几乎每顿饭都会给梁女士配上一个4喜丸子来进行下饭，虽然说这道菜肴似乎和糖没有什么关系，因为制作4喜丸子的材料主要是淀粉，大葱，猪肉，鸡蛋和料酒等等里面并不含有糖分，但是需要注意的是，其中的主要食物淀粉一旦进入到人体就会直接水解成葡萄糖，会间接的升高体内的血糖浓度，这样的一种食物，偶尔吃一次没有关系，但如果是像梁女士一样天天吃每顿都吃的话，那么很有可能长时间一来就会出现问题。

对于糖尿病的防范，主治医师则是坦言：做好2件事，血糖稳当当

第一：

何首乌晶粉

　　灌南何首乌大家都不陌生，一般知道是乌发黑发用的，其实它还有滋补肝肾，润肠通便，养血生发，还有解毒、消痈、润肠通便的功效，尤其是民间用其来降低血糖的作用更为明显，这个知道的就不多了。由于其能补益肝肾，滋补津液，从而可以降低肝火与胃火，让身体的阴阳逐渐恢复平衡，将原来的干涸的地方送去水分，用水来灭火，慢慢地就会恢复正常状态，这是以灌南何首乌为原料加工而成的晶粉可以药食两用，具有较强的补益效果，很多人都喜欢吃。灌南何首乌其味苦、甘、涩，性微温，其提取方法特殊，直接粉碎的何首乌粉是不可以直接食用的，灌南何首乌晶粉提取须经历8道工序提纯后方可冲泡食用，具有做法是取灌南何首乌晶粉10克放在碗里或杯子里，加适量开水冲泡，边倒边搅拌，搅拌均匀后可以加适量白糖一起食用，口感滑腻。

第二：坚持足够运动

在行使我们尽量要做到吃动两平衡，若是一不小心吃多了，那么就应该要做一些运动来进行消耗，在做运动的时候也不能够敷衍一下，应该要每天都坚持运动，达到足够的运动量才行。