5个习惯，会让孩子大脑越来越笨，看看咱家娃有吗？

大家好，我是优米MaMa~

我们当家长的，都希望自己的孩子聪明伶俐，智商超群。

然而现实中经常碰到父母双商在线，孩子却一塌糊涂的情况。

认识一对夫妻，双方都是985毕业的高材生，但他们的儿子从上学起，数学就一直不及格。课也报了、老师也找了，奈何这孩子就好像数学不开窍似的。

朋友抱怨：我们两口子智商不低，这孩子难道基因突变吗？

恰好最近在读脑科学方面的书籍，才发现原来孩子的智商并不是恒定不变的，智商也会随着人的生活习惯呈上升或下降趋势。

尤其是一些我们不太注意的不良生活习惯，会让孩子慢慢变笨。

因此，特意总结了5种可能会让孩子大脑变笨的习惯，希望能引起各位家长注意。

习惯一：长期过度饮食

我们当家长的会习惯性让孩子多吃点，生怕孩子会营养不良。

有些孩子对食物没有自控力，明明已经吃饱了，但看到诱人的食物还是会大吃特吃。而我们身为家长，也总觉得孩子“能吃是福”。

殊不知现在的孩子营养摄入都很充分，与其担心他们营养不良，倒不如看看是否营养过剩。

要知道长期过度饮食，可能会导致孩子体内摄入过多的热量和营养。这不仅会增加消化系统的负担，还有可能引起肥胖等健康问题。

最关键的是过度的热量摄入，会导致人体血糖水平波动、影响大脑的认知功能和情绪稳定，严重的还会导致脑动脉硬化，从而影响大脑发育。

习惯二：习惯性晚睡，睡眠不足

现在的人生活压力都大，不仅成年人习惯晚睡，孩子们也会因为兴趣班、课业压力等晚睡。

殊不知睡眠对孩子的大脑发育尤为重要，脑科学家经过研究，发现睡眠时是大脑进行清理和修复的重要时机。

睡眠过程中，大脑神经元之间的清洗作用可以清除有害的代谢废物，如脑内沉积的毒素，保持大脑的清洁和健康。如果晚睡或睡眠不足，就会干扰这一过程，对大脑产生不良影响。

不仅如此，睡眠对孩子的记忆和学习能力也至关重要。在深度睡眠阶段，大脑会巩固新学到的知识和技能，将其转化为长期记忆。

如果缺乏足够的睡眠，这一过程就会受到影响，从而影响孩子的学习和认知能力。

长时间习惯性晚睡和睡眠不足的孩子，会严重影响大脑发育和认知功能。

习惯三：过度使用电子设备

现在的孩子，沉溺于各种电子设备中。目光所及，到处都是手机、电视、pad。出门和朋友聚餐，经常看到4、5岁的孩子已经开始拿着手机刷、刷、刷！

但经脑科学家证实，长时间使用电子设备会分散孩子的注意力，让孩子难以集中精力完成任务，对学习和认知的发展有非常负面的影响。

尤其现在的短视频，每一个都很短，所呈现的信息量过大、变化过快，会使孩子的大脑思维变得混乱、不集中，难以进行有效的思维聚焦。

要知道，儿童的大脑还在发育阶段，对于信息的处理能力有限，过度使用电子设备可能会让他们的大脑超负荷运转，从而影响大脑的正常发育。

习惯四：缺乏社交活动

我们都知道，孩子的认知发展是通过模仿和学习逐渐完善的。

孩子参与社交活动时，他们需要与人交流、分享、协商和解决问题，这些过程都需要大脑的积极参与。

通过社交互动，孩子能够锻炼自己的语言表达、逻辑思维和情感交流能力，从而促进大脑的发育。

除此以外，在与他人的互动中，孩子会逐渐意识到自己的特点和能力，形成积极的自我认同。

同时，社交活动也要求孩子学会控制自己的情绪和行为，以适应不同的社交情境。这种情感调节能力的发展对于大脑的发育也至关重要。

而缺乏社交活动的孩子，会失去与他人建立联系、发展语言能力、了解社会规范和价值观的机会。这些过程对于大脑的发育和认知功能的提升都非常重要。

如果孩子长期缺乏社交活动，他们可能会变得孤僻、内向，难以适应社会环境，这也会对大脑的发育产生负面影响。

习惯五：饮食不健康

现在的幼儿食品市场诱惑非常多，但如果仔细查看配料表，你会发现大部分幼儿产品都含有添加剂、防腐剂等一系列化学物质。

如果家长不注意，孩子长期摄入这些有害物质，就会影响神经系统发育，出现智力低下，注意力不集中等问题。

除此以外，孩子的大脑发育还需要充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。

如果孩子的饮食不健康，比如偏食、挑食或者经常食用高热量、高脂肪、高糖分的食品，也有可能导致营养不均衡，缺乏大脑发育所需的营养物质，进而影响大脑的正常发育。

因此建议家长为了保证孩子大脑正常发育，应该引导孩子养成健康的饮食习惯，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食品，以及减少摄入含有添加剂和防腐剂的食品。

总之一句话，高糖、高盐、高脂的各种食物少给孩子吃。

你看，上面5种坏习惯，都有可能对孩子的大脑发育产生影响。建议各位家长对照看看自家孩子是否也曾犯过，要记得及时纠正呦。