冲上热搜的“防猝死套餐”真的管用吗？真的能救命吗？看完就知道

“防猝死套餐”出现时，吸引了很多人的眼球，人们之所以对猝死格外关注，就是因为在互联网的发展下，人们能够通过各大媒体平台了解到一系列触目惊心的报道，熬夜党、加班党难免会因此陷入担忧，试图通过一些有利的方法来帮助自己避免或预防疾病上门，而所谓的“防猝死套餐”就刚好满足了大家的这一需求.

那么，究竟什么是“防猝死套餐”呢？其实就是包含鱼油、维生素D、B族维生素以及镁元素的保健产品。可这一套餐究竟靠不靠谱呢？在这里要明确告诉大家的是，它并不靠谱。

首先，我们要一起来了解一下猝死。在临床上，猝死就是指患者突然发生、情况十分意外的死亡，患者在日常生活中的健康状况一般较为良好，发病时，患者会突然停止心跳以及呼吸，其发病诱因可能与心脏疾病、中风等一系列疾病因素密切相关。

人体年龄越大，猝死的风险就会越高，相较于女性，男性与猝死打上交道的风险会更大，如果大家平日里养成了不健康的生活习惯，如抽烟、饮酒、饮食结构不健康以及运动量少等，那么均会导致猝死的风险上升。

接下来我们再一一分析一下这个套餐中的组成，相信大家就能了解到这个套餐对预防猝死方面的真实情况。

1.鱼油

鱼油中含有非常丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，这一物质能够针对心血管健康以及人体代谢发挥多方面的作用，在进入人体后，它能够降低体内甘油三酯的含量，从而使得心血管疾病出现的风险降低，但这一切作用的实现都依赖于大剂量的ω-3多不饱和脂肪酸的补充，而我们通过服用膳食纤维补充剂却并不能达到所需要的用量，在保护心血管健康方面所发挥的作用也是微乎其微的。

2.维生素D

这一营养成分能够加速钙元素的吸收，有利于呵护人体骨骼健康，但目前并没有直接证据表明它有利于呵护心脏健康，反之，若是摄入的维生素D超过了身体所需的量，就容易引起中毒现象，长期如此，还可能会导致骨质脱矿和疼痛，不利于身体健康。

3.B族维生素

这一营养成分有助于造血以及营养神经，但目前也并没有研究指出能够有益心脏，因此大家也需要持以正确的态度来对待这一成分。

4.镁元素

保持血液中钾离子以及镁离子的正常水平，有利于维持心脏的规律性跳动，但对于我们人体来说，本来就有关于血镁的相关调整机制，在没有出现明显缺少此营养元素症状的情况下，一般无需额外补充，相反，盲目补充反而容易使人出现腹泻等不良症状，严重情况下甚至还会诱发高镁血症，使人有心脏骤停的风险。

也就是说，网友总结的鱼油、维生素D、B族维生素、镁元素等这些保健品并不是真正的“防猝死套餐”，而真正的“防猝死套餐”是这样的：1.少吃高油高盐高糖的食物，保持健康且规律的饮食；2.戒烟戒酒；3.避免熬夜，保证充足的睡眠时间；4.避免久坐，适当运动；5.控制体重；6.保持愉悦的心情，避免长期情绪紧张、激动；7.不要过于劳累和过度运动；8.出现胸闷、胸痛、心悸、心律不齐、晕厥、呼吸困难等症状时，要及时就医。

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