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全国肿瘤防治宣传周丨防癌真相是自律,做好这两点很重要

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2024年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“综合施策 科学防癌”。

谈及如何防癌,“存济医院丨浙江省肿瘤医院国际保健中心提醒您做好这两件事,事半功倍!

一、定期进行防癌体检

区别于普通体检,防癌体检的针对性更强,可以发现早期癌症、可切除的恶性肿瘤或发现还没有任何症状的良恶性肿瘤

当普通人的身体突然出现可能与癌症相关的“危险信号”时,一定要重视起来:

(1)身体浅表部位出现的异常肿块;

(2)体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大;

(3)身体出现的异常感觉:哽咽感、疼痛等;

(4)皮肤或粘膜经久不愈的溃疡;

(5)持续性消化不良和食欲减退;

(6)大便习惯及性状改变或带血;

(7)持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血;

(8)听力异常,鼻血,头痛;

(9)阴道异常出血,特别是接触性出血;

(10)无痛性血尿,排尿不畅;

(11)不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

“既然选择了防癌体检,那具体项目我该如何选择?”

小编整理了一份基础筛查项目,供大家参考:


(点击图片可查看大图)

防癌体检主要是针对高危人群,一般分为六类:

(1)年龄在40岁以上

(2)有恶性肿瘤家族史,如遗传聚集性比较明显的乳腺癌、结肠癌、肺癌等;

(3)有不良生活习惯,如长期吸烟、长期酗酒、长期熬夜等;

(4)有慢性疾病病史,如乙肝肝硬化易患肝癌,胃溃疡、胃炎的病人易患胃癌,有肺结核、慢性阻塞性肺疾病的病人易患肺癌等;

(5)生活或工作在环境污染地方,如长期接触石棉的人容易发生肺癌,长期接触苯类物质的人容易患白血病;

(6)长期精神压力过大,如长期情绪压抑或暴躁,容易罹患乳腺癌等。

二、保持健康的生活方式

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。



因此,针对健康人群,防止癌症还要从健康生活方式的选择着手:

①戒烟

吸烟是人类第一大致癌因素,有20多种癌症被证明和抽烟密切相关。对吸烟人群而言,任何时候戒烟都不迟。

②戒酒

研究表明,任何形式的饮酒都会增加癌症的发生风险。

③均衡饮食

提倡相对全面选择食物种类,少吃高热量的食物,多食用蔬果等高纤维含量产品,尽量避免过度调味或过度烹饪。

④保持健康的体重

肥胖会增加患癌风险,乳腺癌(尤其是绝经后妇女)、子宫内膜癌、大肠癌、胰腺癌的发生与肥胖密切相关。

⑤适当运动

3%的癌症由运动不足引起,如大肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌等。

另外,熬夜、室内和室外的空气污染、职业暴露、微生物感染等都是致癌因素。一些因素无法避免,我们能做的就是在可控范围内尽量保护自身,确保自己的健康。

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