全国肿瘤防治宣传周丨防癌真相是自律，做好这两点很重要

2024年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“综合施策 科学防癌”。

谈及如何防癌，“存济医院丨浙江省肿瘤医院国际保健中心提醒您做好这两件事，事半功倍！

一、定期进行防癌体检

区别于普通体检，防癌体检的针对性更强，可以发现早期癌症、可切除的恶性肿瘤，或发现还没有任何症状的良恶性肿瘤。

当普通人的身体突然出现可能与癌症相关的“危险信号”时，一定要重视起来：

（1）身体浅表部位出现的异常肿块；

（2）体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；

（3）身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等；

（4）皮肤或粘膜经久不愈的溃疡；

（5）持续性消化不良和食欲减退；

（6）大便习惯及性状改变或带血；

（7）持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；

（8）听力异常，鼻血，头痛；

（9）阴道异常出血，特别是接触性出血；

（10）无痛性血尿，排尿不畅；

（11）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

“既然选择了防癌体检，那具体项目我该如何选择？”

小编整理了一份基础筛查项目，供大家参考：

防癌体检主要是针对高危人群，一般分为六类：

（1）年龄在40岁以上；

（2）有恶性肿瘤家族史，如遗传聚集性比较明显的乳腺癌、结肠癌、肺癌等；

（3）有不良生活习惯，如长期吸烟、长期酗酒、长期熬夜等；

（4）有慢性疾病病史，如乙肝肝硬化易患肝癌，胃溃疡、胃炎的病人易患胃癌，有肺结核、慢性阻塞性肺疾病的病人易患肺癌等；

（5）生活或工作在环境污染地方，如长期接触石棉的人容易发生肺癌，长期接触苯类物质的人容易患白血病；

（6）长期精神压力过大，如长期情绪压抑或暴躁，容易罹患乳腺癌等。

二、保持健康的生活方式

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。

因此，针对健康人群，防止癌症还要从健康生活方式的选择着手：

①戒烟

吸烟是人类第一大致癌因素，有20多种癌症被证明和抽烟密切相关。对吸烟人群而言，任何时候戒烟都不迟。

②戒酒

研究表明，任何形式的饮酒都会增加癌症的发生风险。

③均衡饮食

提倡相对全面选择食物种类，少吃高热量的食物，多食用蔬果等高纤维含量产品，尽量避免过度调味或过度烹饪。

④保持健康的体重

肥胖会增加患癌风险，乳腺癌（尤其是绝经后妇女）、子宫内膜癌、大肠癌、胰腺癌的发生与肥胖密切相关。

⑤适当运动

3%的癌症由运动不足引起，如大肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌等。

另外，熬夜、室内和室外的空气污染、职业暴露、微生物感染等都是致癌因素。一些因素无法避免，我们能做的就是在可控范围内尽量保护自身，确保自己的健康。