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最高32℃!湖北今天雨歇升温 明起再迎降水及强对流

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昨天(13日)湖北省大部地区有雨水现身,其中鄂西北、鄂东南出现中到大雨,鄂东南部分地区暴雨、局地大暴雨。

今天湖北省雨水已基本停歇,大部地区以多云到晴天为主,在阳光的助推下,预计午后最高气温较昨天有所上升,其中西部30-33℃,中东部26-30℃。但明天起,湖北省天气又将迎来转折,由晴朗多云转为阴雨,南部一线降水较为明显,部分地区还将伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气。气温将在晴朗和雨水的交替间起伏,预计明天湖北省最高气温28-32℃,后天24-28℃;最低气温稳定在15-21℃之间。

需要注意的是,明天周一,早晨湖北省南部和东部地区有大雾天气,出行需注意安全。明晚部分地区有强对流天气,需留意临近天气预报和预警信号,加强防范。

未来湖北省天气预报

14日08时-15日08时,鄂东北东部、鄂东南小雨转多云;其他地区多云,其中鄂西南晚上有阵雨或雷阵雨,局地伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气。最高气温西部30~33℃、中东部26~30℃,最低气温16~20℃,偏东风2到3级。


15日08时-16日08时,鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天有小到中雨,部分地区大雨,局地伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气;其他地区多云到阴天有阵雨或雷阵雨。最高气温28~32℃,最低气温西部15~18℃、中东部18~21℃,偏东风转偏北风2到3级。


16日08时-17日08时,鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天有小到中雨;其他地区阴天有阵雨。最高气温24~28°C,最低气温 18~21°C,偏东风3级。


预报来源:武汉中心气象台2024年4月13日08时预报


春季祛湿好习惯

近期阴雨多,雨量充沛、气候潮湿,随着自然界湿气的加重,人也更容易受到影响。如果感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、头晕脑胀、皮肤起疹子、雀斑加重等,很可能就是体内湿气过重的表现。

1) 运动

动则生阳。《史记·华佗传》记载:人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。所以,适度的动一动,微微出点汗,不仅可以振奋阳气,同时也可以帮助身体把侵袭在表层的湿气排出去。

不经常运动的人,一开始建议采用散步和快走的方式,或八段锦、瑜伽等温和的方式。如果选择出汗的运动,应在白天太阳升起后进行,太阳落山后停止,防止外邪趁虚而入。

2) 健脾

中医认为,脾主运化,如果脾胃正常,湿邪就会通过大小便等途径排出体外;如果脾胃虚弱,水湿就会滞留在体内。想要强健脾胃的能力,四神汤就是一个不错的选择。

四神汤是中医健脾祛湿名方,主要由薏苡仁、莲子、山药、茯苓四味药食同源的食物组成。山药以补虚为长,茯苓以祛湿为长;薏苡仁有化湿之功,又能清热;莲子养心安神为首功。

四神汤以甘平为主,适宜作为食疗,可煲汤、煮粥、做糕点等食用。

3) 艾灸

艾叶能补足阳气、运水化湿,经常艾灸同样有助于祛除湿气,这里推荐大家日常保健灸足三里。

湿为阴邪,更容易侵袭人体的下部,所以艾灸选取了小腿这个部位。另外,灸足三里调理的是阳明胃经,所以对于去除中焦脾胃的湿气也有很好的效果。

4) 中药泡脚

中医有“中药洗脚,湿邪可祛”的说法。

(长江云新闻综合 湖北气象 武汉中心气象台)

(来源:长江云新闻)

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