走好心灵的独木桥！新洲三中设心理辅导课为学生减压

极目新闻记者 张渊

通讯员 汪群英 刘林华

“收获很大，解决了困惑已久的问题！”“不要有自我厌弃感，要做一个勇敢的人！”……阳光温暖，草长莺飞，近日，武汉市新洲区第三中学心理健康教育提档升级，在学校心理辅导室的心情记录表上，同学们纷纷自发写下自己的心灵感悟。新学期以来，该校通过心理课堂、心理拓展、心理辅导等多种方式，根据学生不同年级、不同阶段可能遇到的心理困扰与问题，以“心”护“心”，积极为学生心理健康保驾护航。

心理实验为“心”赋能

“刮风”——双手两侧上举摇摆；“小雨”——双手手指砰砰砰；“中雨”——双手拍掌；“大雨”——双脚跺地；“雨过天晴”——将双手平放……高一（1）班的同学们正在金凤珍老师的带领下体验“心动时刻”。随着金老师给出的口令：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨减弱成中雨，又逐渐变成小雨，最后雨过天晴。”在小雨点游戏情景导入中，只见同学们听从口令，踊跃参与，手舞足蹈，完成表现“小雨”“中雨”“大雨”和“天晴”的动作，并表达自己在不同天气下的心情，金老师适时提出本节课的主题“阳光心态积极人生”，一个人的心态往往会被外界变化不断影响，而保持稳定的心态，才能够更好地应对生活中的挑战和困难。

接着，金老师引导大家走进著名的弗洛姆“走独木桥”实验，在“不了解”的情况下，人不会知道恐惧是什么。然而，假如明白了自己身处于危机四伏的环境中，本来不成其为障碍的“独木桥”，就足以让大多数人望而却步；即使明白地告诉人们安全网确实存在，仍然有少数人不愿轻易冒险。如果我们在通过人生的独木桥时，能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，我们也许能更快地到达目的地。

课堂现场，同学们眼睛看着画面，耳朵听着故事，流露出的表情时而平静，时而胆怯……金老师通过故事和学生的生活学习联系起来，让同学们意识到心态对行为的影响以及心态的重要性，走好心灵的独木桥。”为何在考试中容易心态失衡？其实让我们心态失衡的并不是做题本身，而是对于重要考试失败所带来的各种可怕后果的担心和害怕。患得患失的心态很容易失败，不要去想结果，而只是专注在过程中，反而更容易取得成功。”王同学深有感触地说。

为了让学生成为课堂的主人，金凤珍还提出高中心理课堂可以学习哪些内容的问题？大家小组讨论分享，畅所欲言，有的小组说学习有压力怎么办？有的小组说不知如何调整自己的情绪，有的小组说不知如何与同学搞好关系，有的小组说考试频率过多自己不适应……金老师积极倾听，认真思考和回答，与同学们共情，自然引出心理健康教育的学习内容，如“学习辅导”“自我意识”“人际交往”“生活适应”“职业生涯”等，“高中是青春期发展中遇到困惑较多的一个时期，遇到了课堂上解决不了的，我们可以客观面对，积极寻求外界的帮助，如朋友、老师、家长等。”金老师亲切告诉同学们，“请同学们相信总有人能帮助你，办法总比问题多。”

这节心理课后，新洲三中专职心理老师们一起听课、评课，大家各抒己见，吸收精华，对课堂内容不断内化，汪群英、林杨、陈凯三名心理老师也在金老师的启发下，纷纷开展各具特色的心理课堂，获得班主任和同学的好评！

心理辅导室为青春减压

别开生面的心理课上完后，同学们好奇地来到学校升级改造后的心理辅导室。几名高一同学依次走进八个功能区，挨个体验，记者在现场看到，最受欢迎的当数“飞扬吧（宣泄室）”，陈凯老师引导同学们戴上拳击手套，打起来毫不手软，让人忍俊不禁！“平时学习压力太大，来这里一趟，觉得痛快多了！”在音乐放松椅、音乐放松室，同学们感受前所未有的放松与释然。受欢迎的还有沙盘室，汪群英、林杨老师分别带着同学们进行沙盘团体辅导——经过操纵沙具来更好地表达自己、探索自我的内心，提升同学们的自我认知和创造力的发展！

在现场，有一名同学向老师求助容貌焦虑的问题，心理辅导室负责人金凤珍老师当即对有需求的三名同学进行心理团体辅导。在亲密互动中，同学们脸上逐渐露出灿烂的笑容。“老师，这里什么时候开放，我们还能来玩吗？”来参加活动的同学们意犹未尽，还有的当即就跟老师预约了咨询。

“高一主要是适应新的环境、高二是人际关系为主、高三则是高考学习的压力。”金凤珍老师说，“每一个人都会遇到一些挫折，每当这个时候，他最需要一个可以倾听并且给他们拥抱的人，接下来，心理辅导室将不断完善课程和活动，成为同学们信任的心灵港湾。”

新洲三中正在常态化开展心理健康进课堂，以高中生在成长中的实际需要为出发点，重情感体验而非知识传授；注重建立一种平等、民主、相互接纳的新型师生关系，使师生在互动、分享中共同成长；同时充分利用学生自身的教育资源，在他助、互助中促进自助，将心理课打造成一门真正给孩子心灵滋养的活动课程，多措并举筑起“心灵防线”，护航学生健康自信成长。

（来源：极目新闻）