《活得通透》：人生下半场，工作就是最好的养生

林语堂说：“世间万物尽在过悠闲的日子，只有人类为着生活而工作。”

生活就是这样，很多人都忙忙碌碌，朝九晚五地奔波在上班的路上，日复一日地处理繁琐的事务。

随着年纪渐长，有人早就厌倦了重复性工作，抱怨生活枯燥；也有人盼望着早点退休，回家安享清闲。

一直工作到90岁的心理医生中村恒子，却认为：最好的养老，不是退休，而是好好工作。

在《活得通透》一书中，她更是以自己的亲身经验，娓娓道来工作多年的感悟。

书中提到，恒子发现许多中老年人，都在为如何度过晚年生活而烦恼。

但对她来说，有忙有闲的工作，就是平淡生活中最好的滋养。

人一旦太闲，就会把鸡毛蒜皮当回事；只有真正忙起来，才不会有那么多复杂情绪。

走到人生下半场，你就会发现，让自己手头忙碌，日子充实，你反而会越活越年轻。

1

手上有事做，是治愈焦虑的良药

一个人在什么时候最容易感到焦虑？

教育学教授詹姆斯·墨塞尔说：“焦虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候。当你越是无聊，你的思绪就越是混乱，生活中许多负面的情绪就会被无限放大。”

《活得通透》里，中村恒子担任心理医生期间，接诊过一位患者。

对方是一位家庭主妇，婚后一直在家带孩子、做家务，过着衣食无忧的安稳生活。

然而，随着孩子们先后长大，不再需要她费心照顾，她开始变得焦虑不安。

每天早上只要一睁开眼睛，她就忍不住思来想去：

今天该忙点什么呢？这样稀里糊涂地混日子有意义吗？

她想过找同龄好友倾诉，但大家要么在打拼自己的事业，要么忙着户外运动、养花种草。

唯独她除了洗衣、做饭之外，大多数时间都无所事事，头脑被乱糟糟的负面念头所占据。

尽管表面上看起来悠闲安逸，她却在内心的折磨中，一天天地消沉下去。

对此，中村恒子指出：人一旦没有目标，就会被各种杂念裹挟着，掉入自我内耗的死循环。

而消除焦虑最好的办法，就是让自己全身心投入到工作之中。

恒子在休产假期间，也经常感到烦躁与忧虑。

她不是过度担心孩子的身体，就是为家里的琐事发愁，晚上连觉都睡不好。

后来，直到重回工作岗位，她的状态才有所改变。

她每天都要接待大量的患者，下了班回到家，累得倒头就睡。

她根本没时间胡思乱想，也顾不上操心任何人，生活几乎都被工作填满。

可她越是忙碌，烦恼反倒就越少，整个人都变得神采奕奕。

很多时候，我们思虑过度、焦头烂额，不过就是因为生活太闲了。

当你手上有事做，没了想入非非的空间，自然也就不会被焦灼所困扰。

正如三毛所说：“忙碌起来，它可以治愈你一切的矫情和焦虑。”

不管年龄大小，财富多少，我们都需要给自己找点事做。

有一份按部就班的工作，做一些活跃身心的劳动，你的精神才不会空虚无力。

2

心中有寄托，是熬过低谷的支撑

书中提到，中村恒子在工作岗位上坚持了70多年。

同事们钦佩她的敬业精神，纷纷向她讨教热爱工作的秘诀。

但其实，恒子曾跟大多数人一样，仅仅把工作视为谋生的方式。

她选择从事医生的职业，并非出于喜欢，只是因为早年前，她的叔叔帮忙资助了学费。

刚开始跟情绪失控的病人们打交道时，她也觉得心力交瘁，恨不得立马辞职回家。

可她结婚以后，丈夫染上酗酒恶习，一赚到钱就出去喝酒，月月工资花个精光。

喝到酩酊大醉的丈夫，回到家还大耍酒疯，甚至一连几个小时对着她大喊大叫。

没过多久，父母又从老家过来投奔她，说是帮她分担育儿压力，实则频频插手她和丈夫的生活，闹得家里鸡飞狗跳。

经济的压力、家庭的矛盾，如同千斤重的巨石，压得她喘不过气来。

在疲惫的人生下半场，工作成了她唯一可以依靠的心理支柱。

只要一坐到办公室里，她就会忘记家里的烂摊子，获得片刻的平静。

跟同事们聊聊天，吐槽一下丈夫的不靠谱，也成了她释放压力的出口。

看到患者病情好转，逐渐恢复正常生活，她更是发自内心地感到自豪与满足。

迈入中年的她，家里依旧一地鸡毛，父母的养老、孩子的教育、一家人的生计都需要她操心。

但在工作的滋养下，她收获了安慰与勇气，一步步走出了人生低谷。

想起樊登说的一句话：“在你最绝望、最无助的时候，你就应该认真地去投入工作。极度认真地工作，能够扭转你的人生。”

因为工作最大的价值，并不是那点微薄的工资，而是一种心理上的成就与支持。

有条不紊推进的任务，让你觉得自己的存在很有必要；每月按时到账的工资，也让你觉得自己并非一无所有。

尤其是当人生过半，生活的鸡毛蒜皮，人情的烦扰无奈，无一不让我们筋疲力尽。

在跌宕的现实面前，工作就是帮你维稳的底盘，也是为你兜底的退路。

有了事业，你就有了寄托，就算置身于漫漫长夜，你也不会惊慌失措。

3

心态对了，工作就是你最好的养生

如今，越来越多人厌倦了上班：

不愿主动承担责任，不和同事做朋友，不在工作中寻找乐趣……

当你内心充满抵触，工作起来自然会敷衍了事，很难获得成就感。

在《活得通透》中，中村恒子指出：很多人之所以厌恶工作，是因为心态出了问题。

真正消耗你的，不是工作本身，而是你的工作心态。

当你摆正自己的态度，工作反倒会成为你保养身心的最佳途径。

书里，中村恒子还为我们总结了4个改善工作心态的妙招：

1. 不过高期待，减轻压力

生活中，很多人工作痛苦，就是因为期待太高。

以为只要拼命加班，付出百分百的努力，就能拿下重要项目；

以为只要入职时间够长，资历够深，就能顺利地升职加薪；

以为只要积极配合他人，热心帮助同事，就能收获好人缘。

但期待过高，往往会摔得更惨，在强烈的落差感中一蹶不振。

所以，中村恒子始终保持一颗平常心，只管耕耘，不问结果。

面对领导安排的工作，不管喜不喜欢，她都会竭尽所能地完成。

遇到不配合的同事，她就尽量减少相处，自己想办法解决问题。

职场上充满了变数，即使再努力，也总有我们控制不了的事。

过度拔高期待，只会让自己在一次次失望中备受煎熬。

主持人窦文涛说：“期待没有用，做就是了，做才是一切。”

人生匆匆过半，别再把时间浪费在期望落空的虚无中。

学会降低期待，少想多做，无所求的人反而会满载而归。

当你把心思放在过程上，每往前进一步，都会收获一份滋养自己的欢喜。

2. 不心怀记恨，省去忧虑

书中说，中村恒子的同事奥田，非常看不惯在职场中没礼貌的人。一旦有谁得罪她，她便不愿再与对方共事，进而对本职工作也感到了厌烦。

见她为此感到苦恼，恒子劝她：“不要把别人当成敌人，也不要指责或记恨对方，对立没有任何好处。”

有人的地方就有江湖，职场上更是处处刀光剑影，暗流涌动。

客户的刁难、领导的轻视、同事之间相互使绊子……即使你再怎么小心谨慎，也总会遇到不愉快的事，碰到合不来的人。

作家王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些人。”

到了人生下半场，我们继续辛苦工作，不过是为了让生活更好，而非给自己添堵。

把经历变为经验，将吃亏当作学习，那些是非恩怨便会成为你的养分。

你的思维会变得通透，情绪也会愈发稳定，整个人会从内而外地变得强大。

3. 不盲目比较，清空烦恼

中村恒子每天被患者问到最多的问题，就是：“工作到底是为了什么？”

有些人觉得，工作是为了实现价值，也有人说，工作是为了出人头地。

可抱着这样的心态去上班，人往往会陷入盲目攀比的痛苦中。

恒子认为：工作的本质就是为了活着，让生活变得好点，不是跟别人比较。

看到比她年轻的医生，步入更高的职位，她会真心地祝福对方；

听说同事得到大力提拔，待遇远远超过她，她也不会感到不满。

专注自身的她，在岗位上稳扎稳打地进步，最后成为了医院里最资深的心理医生。

《非暴力沟通》中说：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”

年轻的时候，我们总是过度在意别人的眼光，处处都要与人争个高下。

但随着年纪增长，阅历丰富，才明白相互比较最为劳心伤神。

更何况，这世间之事，比不完，争不尽。

与其把目光放在别人身上，不如找到自己的节奏，过好自己的生活。

守住自己的职场轨迹，一步一个脚印向前，你会活得一身轻松。

4. 不执意较劲，收获从容

作家汪国真说：“当你仓促地到了中年，体态、面容、眼神、心境都被盖上了印戳。”

人过中年，在职场上闯荡久了，看似过得游刃有余，但其实已渐渐开始力不从心。

中村恒子也认为，人到了50岁，不仅是外表，就连体力和智力也开始慢慢下降。

与其继续跟自己较劲，不如将主角的位置，让给年轻的后辈们。

因此，当她觉得体力不支时，没有咬紧牙关硬撑，而是主动向医院说明了情况。

院方思量过后，缩短了她的工作时长，也降低了她的职位和待遇。

她欣然接受院方安排，不再事事抢在前面，只负责处理一些琐碎的辅助工作。

有经验不足的同事向她讨教时，她也倾囊相授，为他们提供支持。

她接纳自然规律，甘愿适时认怂，从容地为职场生涯画上了圆满句号。

荀子有言：“天道有常，不为尧存，不为桀亡。”

万事万物，都遵循着有起有落的运行规律，我们在职场上的表现也不例外。

当你觉得难以胜任工作时，做得越多，错得往往也就越多；越是强求，就越得不到好结果。

岁月不饶人，年纪越大，越要学会服老，坦然接纳自身状态的下滑。

学会顺其自然，凡事不强行逞能，是对身体和心灵最好的呵护。

常有人问中村恒子：有没有保持健康与活力的秘诀？

她的回答出人意料：“做好眼前的工作，照顾好自己的家人。”

行至中年半坡，我们看得多了，经历得多了，心里的负累也就越多。

当你手里有事做，以一桩桩可控的事件，填满不可控的生活，自会忘记烦恼，忘记焦虑，忘记年龄。

在接下来的旅程中，如果你累了乏了，可以偶尔闲下来调整自己，但不要做个无所事事的闲人。

好好工作，让身体和头脑忙碌起来，你的心灵反而会更加平和踏实。

点个赞吧，珍惜现在的工作，手脚勤快，保持干劲，便是世间最好的养生。

作者：洞见·许朝暮