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让你不显老的21个小妙招

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让你只长年纪不变老的小妙招,有些人看脸看不出年龄,这种才是人生赢家。

不要让岁月的痕迹刻在脸上,要让自己光彩照人,保持年轻。

1

多散散步,尤其是吃完饭以后。

走一走,散散步,增加肠胃蠕动不积食,促进垃圾排出体外。

2

远离让你有负面情绪的人。

比如让你生气的人。

没有负面情绪,人也是神清气爽。



3

有自己解压的事。

比如说K歌,跳舞,钓鱼,下棋,爬山,踏青,骑行等。

这样就可以有效缓解压力,发泄情绪。

4

要有点幽默感。

生活偶尔逗一逗,乐一乐,什么都能烟消云散。不要那么严肃嘛,放轻松点。

5

让自己尽量幸福。

幸福的人,更年轻不显老。

幸福的人,活得开心,过得舒服,脸上有笑容,心中有爱意。

6

多动脑,让自己脑子更灵活。

头脑要经常用,不然就会迟钝,上了年纪还经常健忘,甚至老年痴呆。

多动动脑子,精神状态好,头脑灵活,人也年轻。



7

胃口好。

其实皮肤不需要过度保养。只需要营养均衡,面色就能红润,气色就可以很好,体重标准,有点肉感,更显年轻。

8

注意清洁。

全身都要经常清洗,脸部要用洁面乳,如果有条件可以保湿,祛黄祛斑。

9

做好物理防晒。

不要觉得暴晒一下又不会怎么样,平时不怎么晒,忽然间暴晒就会晒伤,皮肤受损严重。

平时要物理防晒(帽子,伞,防晒衣)和涂防晒霜,双管齐下。

10

注意减掉某些部位的赘肉。

尤其是腹部,臀部,腋下,下巴。

可以选择专项运动,让自己着重某个部位的肌肉紧致。

11

爱美。

喜欢打扮,喜欢看自己美的一面。

爱美,是喜欢去发现自己的美,别人的美,世界上的美。

心中有美,生活处处都能发现美好。

12

生活在美的世界里。

看哪里都美,心情也美,所以为什么很多人退休想回农村,因为农村的风景美,空气好。

可以买花回来欣赏,也可以自己种出花墙,或是把自己的房子装修得很好看,或是添加一些美丽的装饰物。



13

慢慢来,不着急。

急什么呢?急也没用,不急反而能够顺顺利利。

让自己的性子放慢一点,做事慢一点,不要着急,不要慌,一切都在慢慢变好。

14

深呼吸,让自己心跳放慢。

心跳加快,血压会变高,心跳放慢,血压才能降下来。要学会休息,放慢心跳速度。

15

在穿着打扮上不能随便,更不能直接穿睡衣出门,或是着装松松垮垮的。

挑选合身漂亮的衣服出门。

16

不要整日蓬头垢面。

只要起床,无论在家还是外出都要梳妆整齐,穿好衣服,即使是在家都要穿内衣,不能允许自己垮塌。

17

有机会跟其他人聊聊天。

不要一个人闷着不说话,让自己发出声音,多看看其他地方,有交流,有视线的变化。让表情灵动,眼睛有神。



18

找到让自己笑的理由。

没有理由笑起来有点尴尬,那就看看笑话,读读有意思的书籍,逗逗小孩子,让自己笑一笑。

19

让心情放轻松,尽量保持愉悦,平静。

20

忙点美好的事,让自己没心思忧心忡忡。

比如包粽子,煮糯米,画画,写字。

总之是能够产生价值的事。

21

温和一些,自己也能更年轻。

性格温和,生活更幸福与平静。

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