让你不显老的21个小妙招

让你只长年纪不变老的小妙招，有些人看脸看不出年龄，这种才是人生赢家。

不要让岁月的痕迹刻在脸上，要让自己光彩照人，保持年轻。

1

多散散步，尤其是吃完饭以后。

走一走，散散步，增加肠胃蠕动不积食，促进垃圾排出体外。

2

远离让你有负面情绪的人。

比如让你生气的人。

没有负面情绪，人也是神清气爽。

3

有自己解压的事。

比如说K歌，跳舞，钓鱼，下棋，爬山，踏青，骑行等。

这样就可以有效缓解压力，发泄情绪。

4

要有点幽默感。

生活偶尔逗一逗，乐一乐，什么都能烟消云散。不要那么严肃嘛，放轻松点。

5

让自己尽量幸福。

幸福的人，更年轻不显老。

幸福的人，活得开心，过得舒服，脸上有笑容，心中有爱意。

6

多动脑，让自己脑子更灵活。

头脑要经常用，不然就会迟钝，上了年纪还经常健忘，甚至老年痴呆。

多动动脑子，精神状态好，头脑灵活，人也年轻。

7

胃口好。

其实皮肤不需要过度保养。只需要营养均衡，面色就能红润，气色就可以很好，体重标准，有点肉感，更显年轻。

8

注意清洁。

全身都要经常清洗，脸部要用洁面乳，如果有条件可以保湿，祛黄祛斑。

9

做好物理防晒。

不要觉得暴晒一下又不会怎么样，平时不怎么晒，忽然间暴晒就会晒伤，皮肤受损严重。

平时要物理防晒（帽子，伞，防晒衣）和涂防晒霜，双管齐下。

10

注意减掉某些部位的赘肉。

尤其是腹部，臀部，腋下，下巴。

可以选择专项运动，让自己着重某个部位的肌肉紧致。

11

爱美。

喜欢打扮，喜欢看自己美的一面。

爱美，是喜欢去发现自己的美，别人的美，世界上的美。

心中有美，生活处处都能发现美好。

12

生活在美的世界里。

看哪里都美，心情也美，所以为什么很多人退休想回农村，因为农村的风景美，空气好。

可以买花回来欣赏，也可以自己种出花墙，或是把自己的房子装修得很好看，或是添加一些美丽的装饰物。

13

慢慢来，不着急。

急什么呢？急也没用，不急反而能够顺顺利利。

让自己的性子放慢一点，做事慢一点，不要着急，不要慌，一切都在慢慢变好。

14

深呼吸，让自己心跳放慢。

心跳加快，血压会变高，心跳放慢，血压才能降下来。要学会休息，放慢心跳速度。

15

在穿着打扮上不能随便，更不能直接穿睡衣出门，或是着装松松垮垮的。

挑选合身漂亮的衣服出门。

16

不要整日蓬头垢面。

只要起床，无论在家还是外出都要梳妆整齐，穿好衣服，即使是在家都要穿内衣，不能允许自己垮塌。

17

有机会跟其他人聊聊天。

不要一个人闷着不说话，让自己发出声音，多看看其他地方，有交流，有视线的变化。让表情灵动，眼睛有神。

18

找到让自己笑的理由。

没有理由笑起来有点尴尬，那就看看笑话，读读有意思的书籍，逗逗小孩子，让自己笑一笑。

19

让心情放轻松，尽量保持愉悦，平静。

20

忙点美好的事，让自己没心思忧心忡忡。

比如包粽子，煮糯米，画画，写字。

总之是能够产生价值的事。

21

温和一些，自己也能更年轻。

性格温和，生活更幸福与平静。