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能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这些事情了!

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能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这些事情了!

古人曰,人生七十古来稀,意思是自古以来,七十岁的人从来就不多见。在古人看来,七十岁已经算是长寿的极限了,不过现在,随着生活水平和医疗水平的提高,人均寿命早已突破了70岁。

不过,一个老人到底能不能长寿,年龄只是其中一个参考的因素,举个例子,同样是70岁的两个老人,其中一个身体硬朗,去医院检查也没什么大毛病,这样的老人显然更具有长寿的潜能;但另一个老人疾病缠身,饱受各种疾病的困扰,要想长寿,则是很难很难的事情。

作为医生,要提醒大家的是,年龄在70岁的老人,要想朝着更长寿的阶段迈进,比如要想活到90岁,那就必须在70岁的时候,保持一些良好的生活习惯,要知道生活中什么可为什么不可为,要知道如何顺应天命,只有这样,不就才能活得更久,而且活得更有生活质量。

1、70岁,已经不再讳疾忌医了

很多老年人讳疾忌医,别说定期体检了,即便身体不舒服,他们也不愿意去医院就诊,一拖再拖,往往小毛病变成大毛病,小问题变成大问题。

随着年龄的增长,要想不生病几乎不可能,生病不可怕,可怕的,一拖再拖,等到变成大病才发现。

70岁,若是重视健康,能养成定期体检的好习惯,身体出现不舒服了,也能马上去医院寻求医生的帮助,确诊了疾病,也能及时听医生的话,坚持科学的治疗,这样的老人往往更易长寿。

2、70岁,已经不再去做不适合自己的运动了

生命在于运动,即便是老年人,同样也要坚持运动,老年人坚持运动能获得诸多好处,包括提高免疫力,预防下肢血栓,改善心肺功能,更好地稳定血压和血糖,但是年龄大了,如何选择适合自己的运动同样至关重要。

年龄大了,有些老人仍然坚持去做一些剧烈的运动,殊不知,剧烈的运动反而容易伤身,就拿爬山来说,很多老人到了70岁,依然经常去爬山,殊不知这样做对膝关节的损伤很大,有些老人,到了70岁,依然去进行篮球、足球等对抗性运动,殊不知,这些运动的风险一旦降临,很可能会对老年人造成巨大的伤害。

到了70岁,老年人应该选择低强度的运动方式,比如走路、慢跑、打太极等。



3、70岁,已经不再吸烟了

很多老人由于年轻时养成了吸烟的坏习惯,戒不掉,所以到了老年,依然在吸烟,也有老年人认为,反正自己年龄大了,现在戒烟也晚了,但要告诉大家的是,无论什么年龄,戒烟都不晚。

随着年龄的增长,意味着吸烟的时间越长,吸烟对身体的伤害越大,由于衰老,身体会对香烟里的致癌物更敏感。

长期吸烟,大家首先想到的就是肺癌,可是除了肺癌以外,吸烟还会诱发慢性阻塞性肺疾病,心脑血管疾病等,这些都会降低老年人的生活质量。

4、70岁,已经不再酗酒了

很多人到了老年依然有酗酒的习惯,要告诉大家的是,如果你想长寿,请一定要戒酒,因为长期饮酒会诱发多种疾病,包括酒精性肝硬化、肝癌、慢性胰腺炎甚至是胰腺癌。

5、70岁,已经不再熬夜了

很多老人都70岁了依然有长期熬夜的习惯,要告诉大家的是,熬夜对老年人的伤害更大,长期熬夜,不仅会导致睡眠质量变差,还很容易导致免疫力下降和内分泌功能的紊乱。

6、70岁,已经不再吃垃圾食物了

到了70岁,要知道什么可为,什么不可为,饮食与我们的健康密不可分,到了70岁,如果你还爱吃各种垃圾食物,包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、高糖食物等,这些都对健康非常不利。



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