还在一直被失眠困扰吗？来了解一下新的治疗方式吧！

*仅供医学专业人士阅读参考

你昨晚睡的还好吗？今天你又emo了吗？

照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半了。但是当我们的情绪和睡眠已经越来越失控的时候，很多人选择了吃药，虽然药物能够解决部分问题，但长期服用药物的不良反应也会随之而来。

怎么样能够更快速解决情绪及睡眠问题，而且尽可能减少治疗的不良反应呢？让我们一起来了解一种新型的物理治疗方法——经颅直流电刺激（ranscranial direct current stimulation，tDCS）。

tDCS是什么？

经颅直流电刺激这个名字听起来很复杂，顾名思义，它就是一种经过大脑皮层的直流电刺激。通过置于头皮的两个或者多个电极产生微弱直流电（通常1-2mA）来调节大脑皮层兴奋性的非侵入性神经调控技术。通过两级电流的流动，阳性电流可促进神经元去极化从而增强大脑皮质的兴奋性，阴性电流的作用则与之相反。总体的作用是改变局部脑血流量、增加突触可塑性、调节皮质兴奋/抑制平衡、调节局部皮质的脑网络连接和影响脑内神经递质等机制来治疗抑郁、焦虑等精神心理疾病。

目前已有许多研究结果表明tDCS对抑郁症治疗效果良好，并且能改善睡眠质量和焦虑症状。同时，它还有着便携、易操作、不良反应少等诸多优点，是一种非常有前景的治疗方法。

tDCS治疗安全吗？

许多人一听到电刺激，会觉得很可怕，但实际上，tDCS和我们在影视作品中了解到的无抽搐电休克治疗（MECT）完全是两种不同的治疗方式。目前临床使用的 tDCS一般使用1-2mA的电流，甚至还不及一些理疗产品，所以几乎所有人都能够耐受。在这样参数设置的限定下, 世界范围内已有超过的一万人以上接受tDCS治疗，出现的常见的不良反应包括电极处皮肤刺痛、轻微的疲劳、灼烧感、瘙痒感、头痛等，但程度一般都较为轻微，并没有出现严重的不良反应，而且这些症状一般可以在刺激结束后的较短时间内自然缓解。

总的来说，tDCS是一种耐受性良好、不良反应轻微且安全的物理治疗方法。

tDCS治疗有什么禁忌症吗？

如果你有以下情况，是不适合做治疗的：佩戴有起搏器、颅内植入金属颅骨空洞或裂缝及不能耐受不良反应者。

tDCS如何改善睡眠？

tDCS可以参与调节与睡眠/觉醒有关的大脑皮层，这些调节效应可能通过皮质-丘脑反馈回路扩展到皮质下的觉醒网络，从而改变睡眠和觉醒。目前的研究发现，tDCS可以显著改善睡眠质量，主要体现在两个方面：诱发睡意（使睡眠潜伏期缩短）和促进慢波睡眠——也就是深度睡眠，从而提高睡眠效率，达到更好的睡眠效果。

tDCS缓解焦虑的效果如何？

目前社会压力大，工作要求高，我们很容易出现多思多虑、过度担心等焦虑情绪。现已知tDCS已被应用于各种焦虑障碍相关疾病的治疗，如广泛性焦虑障碍。与抑郁症患者相似，焦虑相关障碍的患者可以表现出右侧和左侧DLPFC活动之间的不平衡，左侧活动不足，右侧活动过度。研究显示tDCS可以有效地减轻焦虑症状、降低负面情绪的敏感度，如过度地恐惧和悲伤，而且tDCS治疗合并抗焦虑药物治疗或心理治疗会比单一治疗更加有效。

如果你被抑郁、失眠、焦虑等问题已经困扰很久了，请记得及时寻求专业的评估和诊疗，目前全国有多家医院正在进行tDCS治疗的临床及科研项目，或许tDCS能帮你拨开“情绪的乌云”。

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本文来源：上海交大医学院附属精神卫生中心

责任编辑：老豆芽

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