春天乍暖乍寒,忽冷忽热,风气主令,又是致病原大量繁殖的季节,而经过一个冬天的消耗,春季时人体阳气尚未充盛,还处在一个比较虚弱的状态,尤其是体质本来就比较弱的朋友,在本身正气不足的情况下,再一受风邪的侵袭,就容易发作为肺系的疾病,像是感冒、咳嗽、鼻炎等。
广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科学术带头人李云英教授提醒,如果我们在受寒后出现了手脚冰凉、脖子发凉、畏寒怕风、打喷嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等症状,就说明现在正处于风寒感冒或鼻炎初期,要及时祛寒解表,减轻感冒和鼻炎的症状。一方面,受寒后我们可以及时的洗个热水澡,或是用风筒、艾灸、暖贴等方式来温暖我们的大椎穴和风池穴,可以起到散风寒的效果。
另一方面,散寒除了外治法,内治也很重要。风寒感冒的朋友可以选择清淡、温热、易消化的食物比如白粥、汤面等,避免给脾胃增加负担的同时也能散寒。对此,李云英教授推荐几个食疗方。
生姜紫苏陈皮茶
材料:
鲜紫苏叶10克,陈皮6克,生姜3~5片,红糖适量。
做法:
生姜去皮切块,所有材料洗净后加水煮开,调入红糖后温服。
点评:
祛风散寒,解表通窍。
白芷藿香茶
材料:
白芷10克,藿香10克,薄荷10克,甘草5克,生姜5克。
做法:
所有材料提前用清水浸泡15分钟左右,加750毫升水大火烧开后转小火,煎取浓汁250毫升,温服。
点评:
祛风散寒,化湿通窍。
桑菊饮材料:
桑叶6克,菊花3克,杏仁6克,连翘5克,薄荷3克,桔梗6克,生甘草3克,芦根6克。
做法:
所有材料洗净后,加2杯水大火烧开后转小火,煮为1杯量。1日2次。
点评:
疏风清热,宣肺止涕。
萝卜芹菜紫菜汤
材料:
胡萝卜1根,白萝卜1根,芹菜100克,香菜3棵,紫菜5克,生姜3片,食盐适量。
做法:
锅内加适量清水煮开后,放入胡萝卜、白萝卜,煮50分钟,再加入芹菜、紫菜和生姜,再煮5分钟,放入香菜,调味即可。
点评:
疏风解表,清热通窍。
文 记者 林清清 通讯员 宋莉萍
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