北京
一 个 有 温 度 的 公 众 号
关注家庭 关心女性 关爱儿童
在综艺节目上被围观了大半年的傅首尔和老刘真的离婚了。老刘在社交平台上解释了原因：家庭没有经济压力之后，反而暴露出精神需求无法得到满足的问题，这让两个人渐行渐远。很多人感到惊讶，大家总说“贫贱夫妻百事哀”，为什么生活富足的家庭也逃不过“需求错配”呢？
婚姻中的安全感和归属感到底靠什么来获得？
美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长约翰·戈特曼 用42年所做的涵盖4万对夫妻的研究发现： 夫妻之间的矛盾和问题，69%会永远存在。 但那些婚姻美满的夫妻，都有一个共性： 双方能够坦诚地对待分歧、冲突，朝着同一个人生目标迈进。 7个法则，让婚姻长久幸福，与伴侣共同成长。
关于婚姻的这几组真相
幸福的婚姻能让你更健康
健身爱好者每周从健身的时间里匀出10%花在婚姻上，获得的健康益处将是单纯健身的3倍！婚姻幸福的夫妻比婚姻不幸的夫妻平均能多活4～8年。
从来不吵架，不一定是好事
即使幸福的已婚夫妻也可能产生很大的冲突，而争论并不一定会损害婚姻。拯救婚姻或防止离婚的关键不仅在于如何处理分歧，还在于夫妻在没有分歧时如何相处。
一桩婚姻的破裂是可以通过以下几点预测的：先是习惯性的苛刻开场白；接下来是婚姻生活里的“末日四骑士”，即夫妻沟通中常出现抱怨、鄙视、狡辩、冷战四种形式，并导致情绪淹没。
好丈夫对家庭的帮助更大
从生理上来说，丈夫比妻子更容易被婚姻冲突击垮。但是，好丈夫对家庭的帮助更大——如果丈夫主动干家务，他就在情感银行账户上添了一笔可观的存款。在最幸福且稳固的婚姻中，丈夫会尊重妻子，不反对分享权力，且会与妻子共同做决定。以“末日四骑士”的方式回应妻子的丈夫，会使婚姻破裂的概率高达81%。
能接受妻子影响的丈夫往往也是杰出的父亲，他们熟悉孩子的生活，知道孩子有哪些朋友以及害怕什么。
幸福的夫妻懂得合作
世界上不存在没有矛盾的夫妻，但幸福的那些懂得合作，解决婚姻冲突的唯一方法是相互妥协。在生活中，要想取胜，通常需要先让步。幸福的夫妻都遵循这样的信条：“当你感到痛苦时，我将放下一切事情，只专注地倾听你。”夫妻不必在生活哲学的每个方面都完全一致，只要像齿轮一样相互啮合即可。摆脱僵局的关键，是发现并与对方分享你生活中重要的个人梦想。
7个法则，让婚姻长久幸福
针对当前人们普遍面临的网络分心、家庭角色尤其是女性角色的变化、家务内容的改变等典型问题和冲突，戈特曼提出了有效的解决方案。
完善你们的“爱情地图”
爱他，就要了解他。从了解彼此中不仅能产生爱情，还能产生抵御婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的“爱情地图”的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。
培养你的喜爱和赞美
“我欣赏，我坚持”。对维持一种有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，关系也就走到了尽头。
彼此靠近而非远离
多向对方靠近的第一步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，婚姻就会出现天翻地覆的变化。
让伴侣影响你
“亲爱的，你说了算”是一句非常有魅力的话。与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，且概率高达81%。
解决可解决的冲突
以温和开场，用妥协收场，往往能收到意想不到的效果。很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但仍然能解决彼此的冲突。
如何面对永恒的冲突
学会和问题共存。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，与伴侣展开对话。当你能在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题共存。
创造共同的意义
尊重彼此的梦想。任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励夫妻双方坦诚地谈论各自的梦想。说得越坦诚越尊重彼此，各自的意义感就越有可能成为一体。
来源：全国妇联女性之声
整理编辑：顺义区妇联宣传部
2024年3月31日
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