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真相了！原来腱鞘炎根治需要这样做？我看谁还不知道？！！
我之前也是腱鞘炎中的一员，被折磨了好长一段时间，尤其是手指在弯曲的时候有咔咔的声音，随之而来的还有酸痛酸痛的感觉，后期慢慢的这种疼痛感和使不上劲的感觉还蔓延到了手腕。
在解决腱鞘炎的过程中尝试了很多方法，包括用药偏方也都没放过，但是起效都不是很大，后面还是偶然刷到一个网友的分享贴，也跟着他的根除方法尝试了一段时间，这才让我彻底解决了腱鞘炎，为了让更多的朋友免受腱鞘炎之苦，把我总结的一些经验方法分享出来，给你们做个参考！！
1、热敷
我在网上专门买了一个暖水袋，每天坚持热敷半个小时，热敷的时候那种感觉真的很舒服，能明显感觉热气往里面钻，手部疼的也没有那么的厉害了。连带着晚上睡觉都踏实了很多，但就是持续时间不是很长，第二天还是疼痛照旧出现！
2、用药
之前用到的一些药物经常是治标不治本，而且有的用的时间长了还出现了过敏的情况，但是万立芙的腱鞘膏着实让我惊喜，在我用了才一周多的时候已经就有很明显的好转了，而且疼痛也被减轻了不少，每次涂抹到皮肤上几分钟的时间还会感觉有股热气在往里钻很舒服。
但是因为担心还是会复发的原因，我就耐着性子按照一天两次的频率一直巩固到了快一个月的时间，这个时候手部活动起来已经很灵活了，也没有之前那些疼痛或是关节发出声响的问题了，后续是停药后我也观察了几天，结果一直到现在几乎都没有复发过！
3、锻炼
我一有空就会做一些手部锻炼，这样可以加快腱鞘炎的恢复速度。大家也可以跟着我做以下锻炼：
①腕关节拉伸练习
先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动。再扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动。注意保持患侧肘关节处在伸直位。每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15～30秒钟。
②腕关节屈曲练习
将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳；然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次；
总之，腱鞘炎也是一种比较常见的手部疾病，一定要及时采取有效的治疗方法，同时也做好一些预防措施，望通过本文的介绍，能够帮助大家缓解手部带来的疼痛和不适。
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