老人年龄划分新标准公布，超过多少算老年人？6件事千万别做

随着时间的推移，人们对老人的理解也在悄然改变。世卫组织曾把60多岁的“老年人”界定为65岁，而在某些已开发的西方国家中，65岁才算真正的老人。鉴于人类的生存模式与身体素质的改变， WHO将生命周期分为四个不同的时期：44岁以前的人被称为年轻人；年龄在45至59之间的被称为是中年人；年龄在60至74之间的被称为年轻人；只有超过75岁的人才算是老人。

但在我们国家，六十岁就是老人了。按照卫生部颁布的《中国健康老年人标准》，要达到一个健康的老年人，并不是一件容易的事情，至少要达到9个条件，才能达到要求。

①照顾自己或可以完全照顾自己；

②主要器官年龄变化不会引起机体机能的显著变化；

③对老年人的健康风险因子进行合理的管理，使之符合其年龄段；

④营养状态较好；

⑤ 患者的认知能力与对照组相比无显著差异；

⑥ 对生活的态度是乐观、自信的；

⑦具备一定的卫生知识，并能养成良好的生活习惯；

⑧ 在家务、社交等方面具有较强的主动性；

⑨ 较好的社会适应性。

二、百岁老人的健康秘密，并不是靠锻炼

中国疾控机构慢性疾病研究与其他研究小组在《柳叶刀》杂志上共同发布的一份研究结果预计，中国人到2035年将会是81.3岁（妇女85.1岁），而男人则是78.1 （80）。该研究表明，在今后大部分省市，人均寿命的延长，将在很大程度上得益于人口平均寿命的延长。随着国家养老卫生系统越来越健全，老年人的生命品质也越来越好，但要长寿依然是一项艰巨的任务。

那么，我们国家的百岁老人的“长寿秘密”是什么呢？山东大学老年保健与长寿研究所所长高希宝博士，在“长寿之乡”上对285位百岁以上的老年人进行了问卷调研，结果显示，这些百岁以上的老年人具有共性。

1. 要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

2.日常生活

数据表明，百分之八十的百岁以上老年人都有固定的日常生活方式，每天起早贪黑，遵循着一种自然规律。大部分老年人容易入眠，有时会在夜里惊醒，占72.2%的老年人有午睡的习惯。总的来说，他们都有很好的睡眠，而且在一天中没有显著的昏睡，而且他们的情绪也很好。

3.吃得七、八成

他们的饮食并不丰富，而且他们已经形成了一种饮食习惯，一顿饭吃个七八成，从不过量。