这些我们自认为身体好的表现，其实都是错的！

据健康时报，不少人会根据自己的身体表现来判断健康状况，然而，很多人自认为的身体好的表现，实际上并不一定是正确的。

1.酒量越大，肝功能越好？

错！

北京大学人民医院肝胆外科主任医师王东2020年在个人微信公众号刊文介绍，酒精在体内的代谢和清除需要两种酶的存在，一种是乙醇脱氢酶，把酒精转化为乙醛；另一种是乙醛脱氢酶，负责把乙醛氧化为二氧化碳和水排出体外。前者少部分存在于胃肠道，大部分存在于肝脏，而后者则只在肝脏中存在，因此说酒精代谢快慢，即所谓“酒量”大小，确实是考验我们肝脏功能的时候了。

乙醛脱氢酶在人体内的含量具有较大的个体差异，肝脏内乙醛脱氢酶含量较少的人，其乙醛在体内的代谢速度缓慢，乙醛容易蓄积在血液中，就会引起毛细血管扩张，表现为脸色泛红甚至身体皮肤潮红等现象，即平时所说的“上脸”；而那些乙醛脱氢酶含量较高的人，其转化乙醛的速度较快，就不容易“上脸”和出现醉酒症状，也就是平时我们“羡慕”的所谓酒量大的人了。

健康时报 孙欢/摄

无论是喝酒“脸红”，还是“脸白”，酒精对人体的伤害都是客观存在的。酒量小的人，由于一喝即醉，摄入的酒精总量相对较小，而酒量大的人，由于“喝不醉”，往往会摄入更多的酒精。

事实上，酒精性肝病往往更常见于那些酒量大的人群，而对于喝酒“脸红”却仍坚持饮酒且寄希望于练出所谓“酒量”的人则更危险。①

2.憋尿时间久，肾脏功能好？

错！

有人说，憋尿时间越久表示肾就越好。但其实憋尿和肾功能没有关系。广西科技大学第一附属医院肾内风湿免疫科主治医师黄龙2022年在该院公众号刊文介绍，憋尿时间越久不是肾好的标准。

经常长时间憋尿，会使膀胱失去“弹性”，会导致尿不尽或尿失禁、诱发尿路感染、增大泌尿系结石发病几率、诱发膀胱癌。而且，憋尿时，膀胱总处于高压状态，尿液就会逆流而上，再次流回肾脏。这样不仅会导致肾积水，长此以往还会影响肾功能，导致肾衰竭。②

健康时报图

3.牙齿越洁白，牙齿越健康吗？

错！

不少人认为，一口洁白的牙齿是健康的标志。上海市同济医院口腔科副主任医师陆卫青曾在接受健康时报采访时介绍，许多人一直误认为牙齿越白越好，事实上，不能仅根据颜色来判断牙齿好坏，还应从牙釉质的发育、牙齿的坚固程度等多方面来看。③

“中国人是黄皮肤，与肤色相宜的牙色才是自然、协调的。”口腔医学学会会员、口腔科执业医师何艳平2019年在接受天府早报采访时介绍，牙齿表面覆盖着一层牙釉质，呈透明或半透明状态，钙化程度越高，牙釉质越透明。牙本质呈淡黄色，当牙釉质钙化完全时，牙本质就会显现出来，因此健康的牙齿看上去是偏淡黄色的。当牙釉质钙化程度越低，透明度越低，才会呈现为不正常的白色或乳白色。④

4.花眼好转，眼睛返老还童了？

错！

广州医科大学附属第一医院眼科副主任医师黎健菁2016年在健康时报刊文介绍，随着年龄的增长，人眼睫状肌功能会逐渐衰退，调节能力也会随之下降，一般人在40岁~50岁时就会出现视力老化，俗称老花眼，医学上称之为老视。主要表现为看近需要借助老花眼镜才能看清楚。

健康时报图

不过，有一些人发现，他们到了60岁以后，突然不用戴老花镜也能看清楚，这难道真的是眼睛“返老还童”了吗？

这时候老人反而需要警惕，因为这很有可能是白内障引起的表现。有一种类型的白内障，医学上称为核性年龄相关性白内障，主要表现为晶状体核的密度增加，变黄，硬化，使得眼球的屈光状态暂时表现为近视，但随着白内障的逐渐发展，眼睛就会变得看近、看远都不清晰了。⑤

5.心脏跳得快，心脏更有劲儿？

未必！

河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳2023年在个人公众号刊文介绍，成人的心跳范围是每分钟60～100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50～80次范围内最健康。

这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。与心跳50～80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。

如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次的时候，要咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起，例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是不健康了。

通过改变不健康的生活习惯，多数人可以使自己的心跳频率保持在较低的水平。⑥

健康时报图

6.很少生病，说明免疫力强？

未必！

中国科学院生物物理研究所副研究员陶宁介绍在科学辟谣刊文中介绍，生病的原因是复杂多样的，有些疾病是自身身体机能出现的问题，有些则是受到了外来病原体的侵染。

不能简单地说，不生病或者少生病就是免疫力强。如果防护措施做得好，隔离病原体，同样也可以减少感染机会。

值得注意的是免疫系统过度反应也不是好事，有些疾病被称为自身免疫病，就是免疫系统攻击自身健康细胞造成的问题。⑦

本文综合自：①2020-03-19 肝胆疾病专家王东《辟谣：酒量越大，肝脏解毒功能越好，越不容易得肝病》②2022-03-02广西科技大学第一附属医院《憋尿越久肾越好？大错特错!》③2014-04-17 健康时报《美白牙膏效果很有限》④2019-09-20四川在线《牙齿真的越白越健康吗？医生:大多数人洁牙即可 不用美白》⑤2016-08-30 健康时报《老花眼返老还童 查查白内障》⑥2023-03-01 郭艺芳心前沿《心跳多么快最好？总是超过80次是不是太快了？如何处理？》⑦2023-12-15科学辟谣《流感高发季没生病，是因为免疫力强？你可能不了解自己的免疫力》