玩手机不会瞎，关灯玩才会！

前一秒还信誓旦旦地说

“今天我要早睡”

后一秒关灯

继续躺床上刷视频

简直停不下来

这是不是你的日常生活状态？

以前总听家长唠叨

关灯玩手机眼睛会瞎的

原来真的有可能！

熬夜关灯玩手机导致青光眼

01

四川成都的张女士因为休年假心情愉悦，开始疯狂玩手机，连续几天都是熬夜玩到凌晨……某天晚上10点，她突然感到剧烈头痛，还有恶心呕吐的症状，赶紧到医院检查，最后诊断为急性闭角型青光眼，需要办理入院进行手术治疗。

02

武汉的周女士每天上班对着电脑，回家又经常关灯刷手机。3年前，她的左眼出现眼胀、视物模糊等症状，休息后症状有所缓解，便以为是视疲劳引起的，没有在意。直到一周前突然出现左眼眼痛并伴有头疼，到医院被诊断为双眼慢性闭角型青光眼。

认识青光眼

青光眼是以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病的统称，病理性眼压升高是其最主要的危险因素。

我们的眼睛内部有一些液体叫房水，房水在眼睛内部是会新陈代谢的，也会流动。

液体的流动会产生压强，房水的这种流动也给它周边的眼睛附件，包括视网膜，产生了一定的压强，这个压强就是眼压。

将眼内情况想象成一个有入口和出口的蓄水池，房水就是池里的水。

房水从后房（入口）产生，流经瞳孔，再流到前房，然后从角膜与虹膜交接的房角（出口）流出。

房水的正常出入把眼内压维持在10—21mmHg的正常范围，但由于各种原因，房水流出受到阻碍，液体堆积在眼内造成眼压升高，压迫眼内组织引起眼痛、头痛，形成青光眼。

为什么关灯玩手机会得青光眼？

关灯后，手机吸收的光线全部来源于手机屏幕，进入眼内的光线有限，为了看清楚物体，瞳孔会自动扩大，吸收更多光线。

瞳孔是一个圆形的小孔，小孔外周是虹膜，瞳孔扩大后，虹膜变厚与后方的晶状体形成阻力，或者变厚的虹膜堆积房角（出口处），均造成房水的流通受阻，进而导致眼压升高，诱发急性青光眼。

青光眼能治好吗？

青光眼是全球第一的不可逆性致盲眼病。一旦出现视力下降，无论怎么治疗也恢复不到原来的状态。

尤其是急性青光眼，一旦发作，进展极快，最快可在24—48小时内完全失明。

青光眼如何预防？

1.避免关灯玩手机

黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。不要在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。

2.尽量不喝酒

酒精可使血管扩张，导致眼压升高，因此应避免过度饮酒。

3.少趴桌子、少蹲着

衣领不宜过紧，干重体力活儿量力而行，避免做长时间低头、趴桌子、弯腰或蹲下，以免使巩膜上静脉的回流阻力增加。

4.每年查一次眼压、眼底

由于青光眼早期症状不明显，建议40岁以上人群都要检查眼底，因为即使有些类型的青光眼没有症状，也会损伤眼底的视神经。

老年人还要检查房角，房角窄的患者则建议检查眼压或做激光手术来预防急性发作。

5.控制好情绪

急性闭角型青光眼患病多数与情绪激动、过度兴奋有关，其发病明显；而对于“慢性子”青光眼，也有部分是由于情绪低落、焦虑、生闷气等引起，所以在日常中保持稳定的情绪也很重要。

眼睛是心灵的窗户

手机能换

眼睛却只有一双

别忘了对眼睛友好一点哦

来源：深圳卫健委、深圳市眼科医院、今日镇江等

编辑：李芳 复审：袁勤勤 审签：凌群峰

出品：九江日报社（九江新闻网）