老了以后会遇到两个坎，要是能熬过去或高龄，老人要早点知道！

人的生命中，总会有一些困难和挑战。有时候，当你面对一个重大的坎的时候，你可以克服它，然后从容地去面对它。与此同时，如果你不能通过这一关，你的身体就会受到很大的负担，从而导致一些严重的健康问题，从而降低病人的寿命。所以，在不同的年龄，要掌握好保养的方法，尤其是在关键的年龄段。所以，老人们要面对的障碍是什么？

1、65岁以后

对于老年人来说，65岁是一个坎，65岁被认为是老人，这个时候的身体正在走下坡路，很多器官的功能都会下降，再加上一些疾病的侵袭，生活质量也会下降，如果熬不过的话，病情加重，往往会导致生命的缩短。65岁以后，一定要注意调理好自己的身体，要注意健康，要注意饮食，要有规律的作息，要进行健康的锻炼，要调整好自己的心态，要戒烟戒酒，还要定期体检，这样才能保证自己的健康。有些人在65岁以后就开始老化了，但是没有注意，也有可能是在犯错之后，有一些不好的行为，会对身体造成一定的伤害，从而导致一些严重的问题。

2、75岁以后

75岁也是生活中的一大障碍，以我们国民的平均预期，75岁是比较好的，75岁是比较好的，不必去追求高龄，75岁就是我们的目标，如果能达到75岁，就会比大多数人更高龄。到了这个时候，人体的衰老是肉眼可见的，很多脏器的功能都下降了，所以要想保持健康，就必须要有一个好的养生之道，这样才能延年益寿，达到80岁的目标。

高龄需要注意哪些方面？

1、定期视察

要想让老人健康高龄，就必须要经常做身体检查，这也是养生的秘密，要知道自己的身体情况，有没有什么变化，有没有什么器官功能下降，只有这样，才能有针对性的进行维护。有些人认为身体没有任何问题就是身体很好，等身体不舒服再去做检查时，很有可能是因为某种疾病比较严重。如果不想承受疾病悄无声息发展的危险，就必须要做体检。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

2、吃得科学

懂得科学养生的人，在饮食上都会格外注意，很多人都是因为不了解食物的性质和营养成分，没有把自己的身体调整好，就有可能因为不合理的饮食而导致身体出现问题。懂得科学养生的人，一日三餐要有规律，要有规律地吃，要有规律地吃，要注意荤素搭配，保证各种营养的供给。此外，不要吃太烫的东西，不要暴饮暴食，不要喜欢吃夜宵，要知道那些可能会对身体造成伤害的食物，要在日常生活中尽量避免。