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春天除了鸡蛋,多吃这8样,增强体质,健康少生病。

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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌菠菜



食材准备:菠菜、金针菇、紫皮蒜、小米辣、白芝麻。

做法流程:

1.金针菇和菠菜清洗干净,然后起锅烧水,水烧开以后,先放入金针菇焯熟,再捞出沥干水分,放入大碗中备用。

2.接着继续煮沸水,然后再放入菠菜焯煮两分钟焯熟,也捞出沥干水分,放入大碗中,再切好蒜末和小米辣。

3.调制凉拌酱汁,取碗加入小米辣、蒜末和白芝麻,然后烧热油爆香,接着加入适量的生抽、蚝油、白醋、食盐和香油,一起搅拌均匀即可。

4.把调好的凉拌酱汁,淋入大碗中,然后和菠菜、金针菇一起抓拌均匀,即可开吃。

锅包肉



食材准备:里脊肉、葱丝、胡萝卜丝、香菜、姜丝、白胡椒粉、土豆淀粉。

做法流程:

1.里脊肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.切好葱丝、胡萝卜丝、香菜和姜蒜末,再取碗加入适量的土豆淀粉,然后加入适量的清水搅拌,再沉淀30分钟备用。

3.沉淀好的土豆淀粉浆倒掉表面的清水,再起锅烧油,油热以后,把腌制好的里脊肉上淀粉浆,然后放入油锅中油炸,炸至两面金黄后,捞出控油备用。

4.调制酱汁,取碗加入一勺生抽、两勺白醋、两勺白糖和半勺香油,再搅拌均匀即可,接着继续加热底油,然后加入姜蒜爆香。

5.然后倒入调好的酱汁煮至浓稠,然后倒入炸好的锅包肉翻炒均匀,裹上酱汁,接着倒入胡萝卜丝、葱丝、香菜一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

南瓜饼



准备食材:老南瓜、白糖、糯米粉、黄色面包糠

做法步骤:

1. 将老南瓜切成薄片,蒸煮10分钟,以便南瓜能够软烂。将蒸出的水保留,可以作为饮用或其他用途。

2. 用勺子将南瓜压成细腻的南瓜泥,加入适量的白糖,根据个人口味调整甜度。再加入糯米粉,揉成光滑的面团。

3. 将面团分成小块,搓成圆球,然后压成圆饼形状。可以根据喜好调整饼的大小。

4. 沾裹面包糠时,可以先将圆饼沾上一点清水,使面包糠更容易附着。

5. 炸制时,油温控制在五成左右,炸至金黄色并浮起即可捞出。

生蚝鸡煲



材料:生蚝:300克;鸡腿肉:2个;鸡蛋:1个;青菜(如小白菜、芥蓝等):适量;姜:3片;蒜:3瓣;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;鸡汤(或清水):适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作: 生蚝用清水冲洗干净,去除杂质。鸡腿肉切块,青菜洗净备用。姜切片,蒜切片备用。

2. 煮鸡汤底: 锅中加入适量的水,放入鸡腿肉块、姜片、蒜片、少许盐、料酒,煮至鸡肉熟透,去除浮沫。

3. 炒生蚝: 另起锅,放入适量的食用油,烧热后放入生蚝翻炒至外表变白,加入少许料酒提味。

4. 煮汤: 将炒好的生蚝放入鸡汤中,煮开后转小火炖煮片刻,让生蚝充分入味。

5. 调味: 根据个人口味,加入适量的生抽、盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。

6. 加入青菜: 待汤汁煮沸后,加入洗净的青菜,再煮1-2分钟即可。

7. 打鸡蛋: 将鸡蛋打散成蛋液,慢慢倒入锅中,用筷子轻轻搅拌,使鸡蛋液均匀分布在汤中。

8. 出锅: 待青菜熟透,汤汁收浓,即可关火,盛入碗中,即可享用。

胡萝卜豌豆炒牛肉



材料:豌豆、胡萝卜、牛肉、蚝油、料酒、生粉、花生油、盐、生抽、油。

做法步骤:

1、把食材备全,豌豆去壳后洗净,胡萝卜去皮洗净切粒。牛肉洗净切粒,加入少许蚝油、料酒、生粉和花生油拌匀,腌制片刻。

2、起锅烧油,放入牛肉快速翻炒,全部变色后盛出。

3、放入胡萝卜和豌豆翻炒片刻,加入少许清水煮一煮,最后放入牛肉,加入盐和生抽炒匀即可。

蒜苔炒鸡蛋



食材:蒜苔、鸡蛋、盐、鸡精

做法:

1、蒜苔洗净,切成寸段。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。

2、热锅冷油,油热后倒入打散的鸡蛋液。待鸡蛋液开始凝固时,用铲子轻轻翻炒,使鸡蛋成块状。鸡蛋炒至基本成型但仍然嫩滑时,盛出备用。

3、锅中留少许油,加入蒜苔。快速翻炒蒜苔,使其均匀受热。

4、当蒜苔炒至断生,颜色变得翠绿时,加入炒好的鸡蛋。加入适量的盐和鸡精,快速翻炒均匀。翻炒几分钟,直到蒜苔熟透,鸡蛋完全熟软。

酸菜炒春笋



食材:竹笋、五花肉、酸菜、青辣椒、小米辣、蒜苗

1、准备一把春笋,然后改刀切成小块儿,酸菜1把切碎,五花肉小块儿,切成小丁,青红杭椒准备一些切成圈圈就行,再准备点蒜苗和葱姜蒜。

2、起锅先不倒油,把竹笋倒进来先炒干水分,盛出来后同样的把无油下切好的酸菜翻炒,可以去除一下酸菜里面的苦涩味道,炒好后也先盛出来。

3、接着起锅加少许油,先把五花肉丁倒进来炒一炒,

4、炒出油脂后下蒜头爆香,然后下竹笋,翻炒均匀后加一勺盐、一勺生抽调味儿,接着把酸菜倒进来大火继续翻炒,把酸菜的香味儿完全炒出来后加青红辣椒,继续再炒一炒,断生后加一把蒜苗炒匀就可以出锅了。

绿豆芽炒韭菜

食材:绿豆芽、韭菜、红甜椒、盐、白醋、植物油

1、绿豆芽洗净沥干水分备用;韭菜洗净沥干切成段备用;红甜椒切成丝备用。

2、炒锅中加入适量的植物油烧热,放入红甜椒稍加煸炒,然后放入绿豆芽快速翻炒均匀,使其快速被油包裹着,这样避免释出过多的水分。

3、然后加入韭菜快速翻炒,撒入适量盐、少许白醋炒匀即可,整个过程要求动作要快。口感清爽脆嫩,特别鲜!

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