37岁盲人按摩师跑完重马全马，这群特殊跑者是怎么做到的？

今日（3月24日）上午，在南滨路开跑的重庆马拉松迎来了一群特殊的跑者——26名身穿橙色T恤的视障选手，其中8名视障选手更是成功完成了全马赛程，他们成为赛道上的一道橙色风景线。

视障选手也能跑马拉松？他们是怎么做到的？平时都是如何训练？不少观赛市民也发出了这样的疑问。上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163.com）

记者在赛后对部分视障选手进行了专访，并带大家一起了解这个群体的励志故事。

两大秘诀重马完赛

"第一次跑重马就能拿到完赛奖牌，真的很开心！"3月24日中午，在陪跑志愿者的带领下，37岁的重庆盲人按摩师、视障选手杨仁东以"433（4小时33分）"的成绩，完成了重庆马拉松首秀，冲过终点线后的他露出了满意的笑容。

杨仁东是一名低视力障碍者（视力残疾四级），平时走路时只能看到前方模糊的影子……一位视障选手是如何完成全马挑战的？在回答这个问题之前，杨仁东分享了一个关于他的小秘密：这不是他第一次跑全马了，今年3月9日他曾在永川马拉松完成了个人首个全马。

第二次参加全马，杨仁东最后成绩却比第一次参赛慢了2分钟。"今天重庆气温20多度，我担心跑太快会中暑，所以最后没有放开冲，能够安全完赛就好。"他解释道。

杨仁东（中）在志愿者兰霞（左）的带领下顺利完赛。

谈到能够顺利完赛的原因，杨仁东表示有两大秘诀："第一个秘诀是这次比赛前，我做了很多准备，我每天都会训练两个多小时，有志愿者时就让志愿者陪着跑，没志愿者的时候我就在按摩店里做平板支撑、健腹轮锻炼体能；第二个秘诀是志愿者的鼓励，今天跑到30公里的时候就有点难受了，特别是35公里后真的想放弃，可带我跑的志愿者兰霞一直在鼓励我，最后陪着我冲线。听说她以前拿过很多冠军，这次却放弃成绩陪我，真的很感动！"

对于陪跑志愿者的奉献精神，重庆市盲协主席刘玉霞也称赞不已："参与陪跑的志愿者，都是利用自己的业余时间，花钱报名来参加陪跑活动，让我们盲人朋友能够顺利参加此次比赛，我们真的非常感谢大家。"

黑暗中不断挑战

如果说视力残疾四级的杨仁东重马完赛是困难模式的话，那么视力残疾一级的张军完成重马就是超级困难模式了，他需要在完全黑暗的情况下跑完42.195公里。张军最后创造了奇迹，以"604（6小时04分）"的成绩完赛。

张军至今仍清楚地记得第一次长跑的感受："当时只跑了一两公里，喉咙火辣辣的疼，团长（卢为）和我打赌，说我不可能跑完10公里。"跑长跑如此不舒服，为何还要坚持？他表示："我想锻炼身体！没跑步之前每年我都会生病住院、输液2-3次，但开始跑步后我就很少生病了，现在体重也成功从140多斤降到了120多斤。"

身体状况的好转，让张军对长跑充满了热情，他开始反复和自己在黑暗中较劲。除了参加黑暗跑团（一个视障跑团）组织的每个月2次集训外，他也每天在家里苦练，"我一般凌晨四五点就起床了，一直要练到八点钟再去上班。"张军说。

张军（橙衣左二）在关门时间之前顺利完赛。

因为视力原因，张军最爱做的训练是力量训练和原地跑。为了提高训练效果，他曾尝试过腿上绑着12斤的沙袋，连续跑了2个多小时。

功夫不负有心人，张军用10天苦练，打破了"跑不完10公里"的论断。他还在4个月后在永川完成了个人首个全马的挑战。今天尽管重庆天气炎热，但他仍咬牙坚持，抢在重马"615（6小时15分）"的关门时间内完赛。

完赛后的张军表示："以前觉得盲人跑马拉松是天方夜谭，但现在我可以很肯定地说，只要你愿意、肯坚持，每个人都可以跑起来，完成全马的挑战！"

希望更多视障人士加入挑战

作为组织视障人士参加长跑训练的专业人士，黑暗跑团团长卢为成为了这次重马最忙碌的跑团组织者之一。"我今天最大的愿望就是参赛的视障选手都能完赛！"卢为说道。可惜最后的结果有点小遗憾——8名视障选手顺利完赛，有1名视障选手跑完17公里后旧伤复发中途退赛。

从视障选手的成绩看，成绩最好的是跑出了"418（4小时18分）"的喻春，张军和冷华梅则是用"604"的相同成绩"惊险"完赛。

对于这些视障选手能顺利完成全马挑战，陪跑志愿者兰才伦感叹道："视障选手的纯洁和乐观，让我们受到了很大的感染，让我们的生活和心态都更加乐观、积极向上了。"卢为则表示："这是一场双向奔赴，没有谁是真的‘陪跑者’。"

聊起未来的目标，卢为希望通过自己的努力，让更多视障人士走出家门、迎风奔跑，一起追"光"。两次完成全马挑战的杨仁东和张军对于未来没有提成绩，而是表示："对于我们来说，能坚持跑下去就是我们的胜利，不会特别去规划未来成绩。"

上游新闻记者 赵映骥 受访者供图