“心火旺”喉咙紧、眉心痛、胸闷！中医教你这样灭“心火”

别以为你的“心火旺”都是因环境湿热引起。现代人劳心劳神、高压力，心火旺的症状更加明显，觉得工作愈来愈失去耐心，或辗转反侧、眼酸眉心痛，这都是中医经脉中，心经病的表现。

“心经”循行哪些路线？

在中医论述中，《黄帝内经灵枢》言心经“起于心中，出属心系下膈，络小肠。其支者，从心系上挟咽，系目系……”指出心经循行，主要分布在心（胸）、横膈、小肠与咽喉、眼等部位。“其直者……下出腋下，下循臑内后廉……下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端……循小指之内，出其端”并在四肢方面，与手臂内侧、尺骨侧与小指侧有关。这些循行部位的疼痛与相关症状，都可与心经或心脏有关，最著名的，就是急性心肌梗塞伴随的手臂疼痛。

压力引发心火旺，有哪些症状？

心火旺同样也能以心经循行的角度寻找线索。心火旺多由压力引发，以情绪烦躁易怒为表现，伴随以下症状：

1.喉咙紧、喉咙干或梗阻、发声困难的感觉。

2.手臂内侧、手肘紧绷，或小指侧麻、胀、疼痛。

3.胸闷、心悸，咽喉好像被掐住呼吸不畅感。

4.眉心疼痛或发红，眼痛或眼后拉扯紧绷感。

5.入睡困难、眠浅易醒、多梦。

心火旺避免重口味！吃莲子、苦瓜改善

烦躁、易怒等情绪变化，其实是面对压力的正常反应，但压力解除后，若仍无法平复，将工作的情绪带回家，影响睡眠或出现前段提及的症状，可能代表身体、情绪仍未把开关切换为休息模式。若程度轻微，饮食上可加入香茅、莲子、苦瓜等食材，避开辣、重口味与其他刺激性的食物，平日也可以莲子、莲子心、麦门冬等药材配制茶饮，或煮水中酌加新鲜香茅，有机会慢慢改善。然而，若无明显差异或担心体质不适合、伤肝伤胃等，仍需就诊中医师调配合适处方。

“2穴”减轻烦躁、助眠、安定心神

自我保健方面，烦躁时可用拇指、食指轻按眉心“印堂穴”，缓缓往鼻尖方向轻轻往下顺，动作宜慢宜轻宜稳定，睡前也可将浸过低浓度盐水的湿毛巾盖于额上，包含眉骨与印堂穴，静静做腹式呼吸或冥想，可减轻烦躁与助眠。

另一穴道为手腕内侧横纹与小指往下直线延伸交点凹陷处的“神门穴”，以拇指轻按，缓慢规律的转动被按压的手腕，配合同样缓速的抬头挺胸、低头弯腰，也能达到安定心神的效果。