北京
治疗失眠，并不仅仅依靠使用安眠药，而且我们也知道，安眠药并不能根本上解决失眠的问题。要达到良好的睡眠质量，首先需要调节身体，其次，则是调整心态。
当身体达到了顺畅、平衡的状态，精神也随之放松，自然就会容易入睡。比如平时，增加户外活动，晒太阳，都能有助于改善睡眠。
近些年来，酸枣仁由于市场的宣传而变得异常热销，甚至价格也水涨船高。
不过，并不是所有的宣传都是准确的。实际上，针对失眠的症状，并不是所有情况下都需要使用酸枣仁。
比如气血两虚的状况通常使用归脾汤，其中包含酸枣仁成分。
另一种是心胆气虚，常用的药方是安神定志丸合酸枣仁汤，这也包含了酸枣仁。
如果你感到想睡而难以入睡，或者虽然睡着了却做了许多梦，这实际上是两种不同的症状。
其中，记得梦而第二天起来感到精力充沛，则不必担心。但如果醒来之后总觉得疲惫，甚至形容为“做梦如连续剧，累到精疲力尽”，这就显得异常了。这种醒来之后感到特别疲累的多梦现象需要被注意。
难以入睡和多梦都是失眠的表现，另外一种则是早醒，并且一旦醒来便难以再次入睡。
通常，入睡困难并伴有心烦意乱的，可能是心火或肝火所致；没有心烦意乱的，则可能是血虚之故。
另有一种情况——心肾不交——也容易引起心烦，通常表现为舌红。
多梦往往由肝不藏魂所引起，需要滋养肝血、滋肝阴。若是早早醒来，这通常是血不养心的征兆。
综合来看，失眠的原因主要与心、肝、肾以及胃有关。在治疗时，我们应当深刻理解“心血不足”这一概念。
通常失眠的人伴有胃部功能问题，俗语有云“胃不和则卧不安”，胃部的问题往往源于心力不足。
心力不足导致的结果是，心脏无法为胃部提供足够的温度，进而导致体温下降、脾胃功能减弱。
肝脏正常情况下随着脾气的升降而运作，若脾寒，则肝脏的功能也会受到影响。
这样的话，血液无法回归于肝脏，藏魂的机能遂受到干扰，从而引导至过度亢奋和失眠状态。
此外还有阴虚型虚烦的情况，这是更深层次的缺水和精微失调问题。黄连、栀子、黄芩、黄柏等草药，均是常用的清热药，作用于不同的部位。
而困扰许多人的，是身体热度不够无法睡好，这也是泡脚能改善睡眠状况的原因之一。
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