你也在为焦虑症失眠、胸闷、焦虑所困扰吗？这些方法不容错过

李女士，今年60岁，患有严重的失眠焦虑，会有胸闷心慌的情况还会有濒死感，一天发作好几次，每次都要缓好长时间才可以

晚上怎么都睡不着，在床上翻来覆去的，整夜整夜的睡不着，好不容易睡着了，出一点声音又被惊醒了，而且每天都做一些奇奇怪怪的梦，每次做的梦都是一样的，晚上还要起夜好几次

李女士在当地医院做了检查，检查结果都是正常的，就说是失眠焦虑，就拿了一些治疗失眠和焦虑的药物

刚吃的时候效果还可以晚上是勉勉强强睡上一会，但是时间长了，病情就开始加重了，那时候吃药都要吃好几片才好一些 ，不吃就难受，只能每次靠药物去维持

吃了很长时间的药没有一个好的效果，断断续续去了好多医院，听哪里好就去哪里，花了很多钱没有一个好的效果，李女士都失去了信心

有一次听朋友说谢华大夫治疗这类疾病的效果很好，就联系到谢华大夫，并且跟谢华大夫讲述了具体的症状，大夫根据患者的具体情况，针对性开出适合患者的方子一人一方的。

那么大夫也给李女士规划了一些日常生活中的一些小方法来辅助改善病情

【一】调情志

焦虑之源，多在于心。心为君主之官，神明出焉。若情志不遂，则神明失守，百病丛生。故需修心养性，使心神安宁。

或读书以明理，或赏花以怡情，或品茗以静心，或抚琴以和神。凡此种种，皆可调和情志，使心静如水，波澜不惊。

【二】重饮食

食者，天地之精华，人身之根本。饮食得当，则气血充盈，百病不生。

对于焦虑之症，宜食清淡之物，如五谷杂粮，蔬果鲜品。忌辛辣燥热，以免助火生痰，加重病情。此外，可酌用百合、莲子、酸枣仁等安神定志之食材，熬粥或煮汤，以助安眠。

【三】运动不可或缺

人身如机器，久不运转则生锈。适当运动，可舒筋活血，调和气血，使身心舒畅。

或散步于林间，或练习太极拳，或舞动长剑，皆可舒展筋骨，排遣忧愁。但切记，运动需适量，过犹不及，反伤身体。

【四】起居有常

起居有常，则身体康健。夜卧早起，顺应天时，使身体与自然相和谐。

卧室宜安静，床铺宜舒适，使人心安神宁，易于入眠。此外，避免过度劳累，保持充足睡眠，亦是防治焦虑之良策。

【五】中药调理

谢大夫根据李女士的情况，针对性的开了处方，以酸枣仁、柏子仁、茯神、远志、石菖蒲等中药配合调理，酸枣仁性平味甘，入心肝经，能养心安神，益肝敛汗，对于失眠症状尤为适宜。百合、远志、柏子仁等亦可助心气安宁，缓解胸闷烦躁。

李女士也按照谢大夫规划的方案进行着调理，用药第二周期回访了李女士的具体情况，失眠的症状有所改善，晚上可以安心的入睡，每天睡上8个小时就很满足了，焦虑的情况改善的很好，胸闷气短的情况也有明显的改善，一切都在往好的方向发展，用药巩固中。

谢华中医

在二十多年的临床工作中，运用中医理论，结合现代医学进展，在治疗慢性疾病和疑难杂症中的取得了良好的效果。谢华二十多年来，医治了许多的病例以及临床经历的堆集，谢华特别是在治疗植物神经紊乱时获得了患者的一致好评。

谢华大夫认为，疾病的本质是人体内部的失衡和混乱。他的治疗方法是通过中医理论进行综合分析，采用中药治疗、针灸治疗等多种方法对身体进行调理和疏通，达到治疗和预防疾病的目的。（诊所的王大夫每个月也会去广州和深圳出诊两天）

以象测藏

视其外应，知其内脏

调五脏、六腑、奇恒之腑

气、血、津液无碍则人无病

——醒神解郁汤