河南
本台讯 日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。今天我们迎来了二十四节气的“春分”，“春分”是春季的第四个节气。春分时节过后，北半球开始昼长夜短，气候逐渐温和，雨水慢慢充沛，人们在养生保健时也要顺应这一自然规律，保持人体阴阳平衡，以促进身心健康。
“春分”时节的到来，预示着自然界中的生命开始蓬勃生长。此时，一年中昼夜均等，人体的新陈代谢速度开始加快，进入一年中生长旺盛期。因此，“春分”时节，养生显得尤为关键，它关乎我们能否顺应自然规律，调和身体，预防疾病，保持健康。
周口市中医院康复中心主任龚广峰说：“春分时节平分了阴阳，平分了昼夜，但是也出现了脏腑失和、骤变温差。所以我们要积极预防肺部疾病、心脑血管疾病、神志类疾病和免疫低下性疾病的发生。”
“春分”节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时，应注意保持人体的阴阳平衡状态。那么，“春分”时节，大家在饮食起居方面要注意什么呢？
“在饮食起居方面，我们多吃点甘平、时令蔬菜之物，可以健脾气，少吃酸性之物，以平肝潜阳。在这个时节，不宜多吃滋补之品，以护我们的脾胃。要做到‘春捂’防寒，及时增添衣服，特别是对头、背、足的保暖。”龚广峰说。
最后，龚主任提醒广大市民，“春分”时节，踏青赏花、沐浴阳光时，要防过敏。同时，要保持愉悦，做到阳光下有氧运动，锻炼时循序渐进、适合有度，以微汗为宜。
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