老年痴呆症与饮食因素有关？做好这3项准备，或能远离老年痴呆症

老年痴呆症是一种常见的老年疾病，这种病症的出现，在大多数人看来都是由于人体的衰老，加上一些慢性的心脑血管疾病的影响所致。虽然老年痴呆症并不会对患者的生命构成威胁，可是这种疾病却会对患者的正常生活造成严重的影响，导致患者的老年生活质量严重下降。

而近几年，随着人们对自我健康认识的提升，很多人认为，饮食因素或也是导致老年痴呆症病发的常见因素，这是真的吗？而对于上了年纪的中老年人来说，怎样做才能远离老年痴呆症的危害呢？其实，中老年群体若想远离老年痴呆症的危害，建议平时做好这3项准备工作。

一、饮食因素真的会诱发老年痴呆症吗？

俗话说：“病从口入”，尤其是近些年，随着一些慢性疾病的普遍，根据相关的临床数据显示，饮食因素是引发这些慢性疾病所共有的一个因素。所以，很多人都会不自觉地将自身患有的一些小毛病，都归咎于是饮食因素所引发的症状。那么，像老年痴呆这种疾病，与饮食因素有没有关系呢？

要知道，老年痴呆的发生，往往与大脑的衰老和脑血管疾病有一定的关系。而饮食因素在一定程度上确实会加速人体大脑衰老的速度，导致心脑血管容易发生堵塞，加快心脑血管动脉粥样硬化的进程，从而诱发一些慢性或急性的心脑血管疾病。

所以，由此可见，饮食因素在一定程度上确实会容易诱发老年痴呆症。尤其是对于平日里喜爱吃油炸类，或是含糖量较高，以及胆固醇较高等食物的中老年人来说，其患上老年痴呆症的几率，可能要比不吃或是少吃这类食物的人高得多。

而除了这种情况以外，饮食不当导致机体摄入的营养不足，同样也是容易诱发老年痴呆症的一个重要因素。所以，在平日里喜爱吃一些富含卵磷脂、蛋白质以及维生素等，有助于补充大脑营养成分的食物的老年人，或在一定程度上能够有效延缓大脑衰老的速度，远离老年痴呆症的威胁。

二、中老年人若想远离老年痴呆症，建议做好三项准备

1.经常用脑

人体的大脑像是一个机器，若是长期不用，也就容易生锈。所以，对于中老年人来说，在上了年纪后，若是不想老年痴呆症找上门来，那么也需要养成经常动脑的习惯，让脑部细胞保持持续性活跃的状态，这样才能大大降低大脑功能退化的风险，延缓大脑衰老的速度。

2.调整饮食

对于中老年人来说，在上了年纪后，保持饮食的均衡性十分重要，既要防止营养不足的出现，又要避免营养过剩，而引发一系列慢性疾病的危害。尤其是原本就患有三高的中老年人，只有管住嘴，远离高脂肪、高胆固醇的食物，才能有效降低脑部退化的风险，远离老年痴呆症的威胁。

3.放松心情

在上了年纪后，保持心情的愉悦，也是帮助中老年人远离老年痴呆症，及其他各种慢性疾病的重要方式，时刻保持心情的放松，多出门散步晒太阳，多交朋友，既能够让中老年人远离压抑的环境，又有益于促进中老年人的身心健康，提高晚年的生活质量。

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