万万没想到
有一天失眠
不是因为喝太多咖啡、刷剧太兴奋
也不是因为焦虑
而是因为——
咳嗽!!!
咳咳咳
一躺下就咳个不停!
明明白天还好好的
只要躺下要睡觉了
它就出来刷存在感
整夜咳个不停
难不成这咳嗽是喜欢上“夜班”?
为什么夜里反而咳得更厉害?
你可能还有这样的经验:用药之后舒服多了,好不容易能睡个安稳觉,半夜却突然咳醒,甚至咳得停不下来。难道到了夜里,咳嗽还加剧了吗?
夜间的确很有可能咳得更厉害,这是人体和环境的变化所导致的。
当免疫系统与病毒“搏斗”时,人体内的一系列症状就会更加明显。
到了晚上,免疫系统会比白天更活跃。所以,患者会感觉晚上更容易发烧、咳嗽、浑身疼痛。
影响免疫系统活跃度的是一种叫做皮质醇的物质。它又叫“压力荷尔蒙”,是人体应对外界压力时所分泌出的一种激素。
皮质醇的分泌会影响免疫系统的工作。白天,皮质醇分泌增多,免疫系统的活跃程度降低;夜间,皮质醇分泌减少,免疫系统的“战斗”就会变得更加激烈。
人体皮质醇水平波动变化
因此,感染后晚上症状表现得比较明显,其实也说明了免疫系统正在努力清除病毒。
另一个可能导致感冒症状在晚上加重的因素,叫做鼻后滴漏。
人的鼻腔和咽喉是连通的,鼻黏膜表面的纤毛通过规律摆动将分泌物输送到鼻咽部。
感冒时,鼻黏膜产生的黏液更多、更黏稠,纤毛们也“罢工”了,导致大量鼻涕淤积在鼻腔里。夜间躺下时,这些黏液就会倒流入咽部,刺激咽部黏膜,出现咽部不适、咳嗽、咳痰等症状。
咳嗽有什么危害吗?
咳嗽是一个常见的临床症状,是机体重要的防御性反射。
健康人一般不会出现异常咳嗽,咳嗽本身并不是疾病。相反,咳嗽是人体保护自己的一种反射,能帮助我们清理呼吸道,把气道的异物或炎症所产生的分泌物排出,以消除呼吸道刺激因子,保持呼吸道的清洁和通畅,对身体的恢复有益。
但是,剧烈而持久的咳嗽可能会导致患者胸壁软组织损伤,肋骨骨折,气胸等,某些患者还可能出现咳嗽性晕厥。哪怕目前没有出现损伤,剧烈咳嗽也会影响患者的日常生活及睡眠。
既不能剧烈咳嗽,又不能不咳嗽,那就只能在咳嗽加剧时进行治疗干预了。而且,不能简单地止住咳嗽,如果有痰液,一定要先化痰,再止咳。
如何缓解夜间咳嗽加剧?
如果夜间咳嗽得厉害,不妨试试以下方法:
1. 睡觉时,适当垫高枕头,把上半身抬高,或采用侧卧位,以减少上呼吸道分泌物的倒流;
2. 睡前清洗鼻腔,减少鼻道中的分泌物;
3. 在室内使用加湿器,让室内湿度保持在40%-60%;
4. 睡前多喝温热的液体,缓解喉咙不适;
5. 喝点蜂蜜水,喝完记得刷牙。
最后
送大家一道止咳符
愿有咳嗽的公主王子
一觉睡天亮
肺不再咳穿
精神倍儿爽
文章转载:健康龙泉驿
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