北京
走出舒适区
舒适区是一种心理状态。在这种状态中，人感到舒适，对周边有控制，有安全感和稳定感。
但长期处于这个圈层，只能加固已有知识和技能，无法获得长远的成长。你有尝试走出舒适区吗？你为此做过哪些努力？
走出舒适区的6个方法
01
找到一个改变的理由
离开舒适区并不容易，我们要付出不低的成本。这就需要我们在开启行动之前，进行一番成本/效益分析，找到一个坚定的理由。
你是想要寻求更多职业可能，还是渴望未来的新鲜刺激？是厌倦了当下的状态，还是追求更高的人生境界？对内心需求了解得越透彻，越容易做出不后悔的选择。
02
改变固化的思维习惯
现实生活是流动的、不断变化的，如果认知不随之革新，你就无法触及到认知以外的世界。
走出思维的舒适区，可以通过自我反省、与他人交流、跨界学习等方式，来保持自我思维处于开放状态。
03
打破行为习惯的惰性
举个例子，你打算好好读一本书，看了不到5分钟后，就觉得看不下去，拿起手机开始刷视频，结果一刷过去了1个小时。
这个时候，倘若看书不是一个强制性要求，很多人大概率会选择第二天再看，结果第二天你还是重复了同样的行为序列，那么这种行为就会得到一次巩固，慢慢地，你会发现看书这件事逐渐消失在你生活里了，因为当下有太多舒适，不用费脑。
惰性是心气的慢性杀手。由惰性带来的“舒适”往往短暂，更多时候，它会引发无尽的空虚和愧疚。走出舒适，就是要和惰性反复较量，挑战一些为自己增值的“上难度”的事，比如深度阅读、体能训练、参与长线项目等。
04
从一件想做的事入手
选择从一直想做的事入手，会让“走出舒适”这件事变得容易很多。无论是学习一门新语言，还是主动结识新朋友，这些尝试都会带来新奇感和成就感。
研究表明，新奇事物往往会增加大脑中多巴胺的水平，而多巴胺是大脑“奖励中心”的一部分。
05
多接触勇于创新的人
当你身边的人，都处于安逸和不作为的状态，你也会视其理所当然并习以为常，这其实是一件非常需要警觉的事情，因为它始终在剥夺你的活力水平。
多去接触敢想敢做的人，多融入大胆创新的氛围，从他们身上找到激发自我前进的力量。
06
找到平衡的支点
做事情“如果你太舒服了，你的工作效率就会很低。如果你不太舒服，你的工作效率也会降低。”
走出舒适区，不是弃绝愉悦的体验。这就要求我们锁定的目标，不能好高骛远，不要从能力水平1的事情瞬间跳跃到10，而是循序渐进增强抗压能力和克服困难的信心。
祝每一个人都能勇于挑战自我，收获改变带来的成长惊喜。
文末点亮“在看”，与朋友们共勉。
E
N
D
（点赞，收藏，转发，关注。收看收听更多《阡陌的述说》文章，请关注农视网微信公众号、视频号。）
欢迎向《阡陌的述说》栏目写信
如果您遇到什么困惑
或者有什么想说的话
请给我们留言
阡陌的述说
希望给您带去力量
成为您前行路上温暖的朋友
阡陌的述说在农视网等你
点击图片可进入
“喜马拉雅FM”-“阡陌的述说”栏目
来源 | 央视新闻（ID：cctvnewscenter）
图片 | 千图网
主播 | 辛嘉宝
摄像 | 秦 鹏
剪辑 | 应仁杰
编辑 | 李 滟
责编 | 康轩山
主编 | 张 玮
监制 | 钟 倩
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
