放大成功感受让你的学习更成功

科学家研究指出：人是惟一能接受暗示的动物。
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
我们来看两个实例。某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效，医生检查，发现此人患的是“疑病症”。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：“你患的是某某综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然一身舒泰出院了。其实，所谓“特效药”，不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。


二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器具械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是“抽血”的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽……死亡的恐惧，瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。
一正一反两个例子，足以证明“暗示”的魔力。
心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。比如有一些同学，成绩越差，就越认为自己的脑子笨、记忆力差，不可能赶得上去。本来开始时只是学习上的偶然挫折，但后来由于消极的心理暗示而抑制了自己的智力、能力的发挥，整日忧心忡忡，背上沉重的思想包袱，对学习产生恐惧。结果记忆力越来越差，思维越来越迟钝，形成了恶性循环。
人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。当在学习上遭遇困难和挫折时，我们应该对自己说：这没有什么，我能学好，我一定会成功。这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。


当然在实施自我暗示时，也要注意根据自己的具体情况来进行。比如同学们如果有几门学科比较薄弱，就要按照先易后难来。以历史和物理两科为例，如果物理更难攻克，你可以先从历史下手，暗示自己“我一定能把历史发展线索记清楚”等；自我暗示训练初期，可以给自己的目标定低些，如“我很高兴，我今天能记住5个英语单词，3个数学公式。”以后逐渐提高，自信心也会水涨船高。经过一段时间的暗示训练，当你发现自信心有所提高，每天很充实、快乐时，你就可考虑重新设置自我暗示语了。这个阶段的暗示语不必那么具体，但一定要根据你现阶段的状况提出较高要求。暗示语设置好之后，要熟练地背下来并牢记于心。
同学们在参加考试的时候，运用积极的心理暗示，可使水平得到充分发挥。例如，有时知识暂时遗忘了，这时可提醒自己不要紧张，遗忘是正常的，相信自己能回忆起来。这样做，容易解除思想负担，不至于产生越紧张就遗忘得越多的现象。即使暂时想不起来，可以搁在一旁过一会儿再来回忆。在考试中感到试卷很难，应该暗示自己：难，大家都难，我答不出，其他人也未必做得对。只要认真、仔细，尽力去做，就一定不比别人差。这样可避兔急躁紧张情绪。因为在考试中，情绪越是轻松愉快，就越容易发挥出水平来。

再比如进入高三或初三的同学，学习任务加重，大家都延长了学习时间，许多人感觉到睡眠不足。有的同学早晨起床时，发现自己只睡了四五个小时，又钻进被里蒙头大睡，事实上，尽管睡眠时间缩短，但到了非起床不可的时候，谁都会设法爬起来的。因为所谓的“睡眠不足”，只不过是一个人的“意识”罢了。
理想的睡眠时间是因人而异的，但是一个人一天没睡到6小时，未必就是睡眠不足，因为只睡四五个小时而认为自己睡眠不足，完全是心理暗示。相反，有的人一天只睡了3个小时，但醒来时仍然精神饱满。所以当你只睡了3个小时，而早晨又务必起床时，不妨果断地对自己说：“嘿，睡够了，起床吧！”如果一次无效，稍后再试一次。然后，一脚踢开被子，一鼓作气地下床。
所以，早晨最重要的一件事，就是对自己说：“睡够了，起床吧！抓紧时间学习。”这种积极的暗示，会让你感到充满活力，读书有劲有味。
有些同学，喜欢将写着“绝对成功”、“必胜”、“天生我才必有用”、“有志者事竟成”等字条贴在墙上或作为座右铭。事实上，这也是一种积极的“心理暗示”，是善于读书学习充分运用心理暗示作用的生动表现，因为心存强烈的必胜意识，自会萌生一种势不可档的力量。
所以同学们做任何事之前，都要确信自己一定能成功，并有意识地找些事情来做，失败了就想“下次一定能成功”；成功了就对自己说：“看，我多棒，再接再厉，下次一定会更好！”


非常重要的是，同学们要学会放大自己对成功的感受，让积极的自我心理暗示落到实处。
但有些同学自我评价方式不当，习惯于靠下次考试来证明自己这一段时间努力学习的效果。如果考得好，就认为自己这段时间努力了，成功了；如果考得不如意，就会全盘否定自己近期的付出。
这样的做法非常不可取。学习是一个过程，任何结果不过是过程中的一点。因为一点，而否定了大部分，是一种狭隘的评价方式。如果我们能有意识地从平时学习中积累那种成功、自信的感觉，就会使自己保持一种渴望、充实的心情，而不至于感觉学习那么枯燥无味和难以忍受。
心理学家告诉我们：成功与否，全看你“心之所向”。给大脑正面的刺激——即“良性的心理暗示”，大脑就会活络起来，产生连自己也意想不到的力量。成功的美国企业家，大多都是不时地给自己良好的心理暗示——我的运气绝对是好的，我一定会成功的。自以为运气不好的人，往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即自以为“运气不好”的心态本身，使得自己的运气更趋恶化。换句话说，好运、成功不会不招自来的。
心理暗示的作用是强大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。积极的暗示，就是在困境中，自己对自己说“我能行”，对自己说“我能做好”，对自己说“我要快乐地学习和生活”。总之，同学们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！


莘莘学子的学习拼搏就象一场接一场的足球赛，胜负常在不可预料之间。让我们时时给自己一个积极进取的心理暗示：我能赢。给自己喊一声：加油！你若如此地巧用心理暗示，放大成功感受，长期坚持，不断取得的好成绩和创造的成功，到时连你自己都会感到吃惊。