一日静默行走 | 3.23 沿着山脊感受壮阔天地

山野不是目标

行走不是目的

生命才是最终的探寻

愿安于脚下

感受触碰

每一个真实的片刻

与自然相遇

与自己相遇

与灵魂相遇

-觉知山野-

Awarenessin Wild

参与者分享

• 人生只有一条路，就是脚下的路。

  
  

• 着急上山顶么？盯着目标，急着赶路，实现了目标，能看见的只有下一个目标。走走停停，停下来的时候还有好多事可以做。

• 不看前面，只看脚下，多走一步就好，只一步就够了。

• 第一次感受着一个人，不再有人在后面，也并没有自己以为的那样担心害怕，曾经对孤独的恐惧并没有发生，我在自己的节奏里，接受着一切的感受：无力、慌张、胆怯、沮丧、想逃跑，当然也有窃喜、平静、稳定、安宁。

往期视频

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路线

路线总长8公里，爬升400米，全程野路，没有台阶。萌新友好，适合没有徒步经验的朋友入门和尝试。

关键词

山脊 360度视角 广袤开阔 洞穴

又一个春天悄然来临，没有一个春天是相同的。龙年开始集体场域中充斥着很多恐惧、收缩、控制的能量，个体在这样的场域中也会感觉紧绷、受限、被影响。

走进北方宽广磅礴的大地，感受山川万物深远辽阔。借助外在的境界调频影响内在的境界状态，三月让我们一起走进荒野。

这处野山在京郊众多山林中一点都不起眼，也毫无名气。当我徒步行走的时候，发现是一个意外的惊喜。山峦草甸居然有一点北京最高峰灵山的味道。随着爬升，视野越来越开阔。登上山顶，在山脊穿梭行走，虽然有一点小挑战，但也不算危险，同时充满了乐趣。360度视角环视村落市镇、工厂烟囱、河流水域、农田土地，心仿佛也360度打开了，体会到扩展、放松和无限。

山间有一个军事工程遗留洞穴，我们将带领大家探洞，体验独特的洞穴冥想，感受黑暗中的万物和自己。初春的植被略显苍凉，但山体俊朗有力，线条轮廓清晰，这份气质神韵独属于北方山林大地。3月底植被会更绿一些，那时会有更美的风景。

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行程安排

时间：2024年3月23日 星期六

集合地点：8:00AM 地铁芍药居E口

8:30AM 公主坟新兴宾馆门口

交通方式：旅行巴士

车程：单程1小时

预计返回集合点时间：当日18:00左右

活动内容：

户外小课堂

全程静默行走

安坐冥想

静心品茶

整合交流

人数：4-12人 （仅限年满18周岁成人）

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个人必备

1、防滑底徒步鞋：可有效避免崴脚等伤害，上下坡可起到防滑作用

2、速干衣：有效快速排汗，保持身体干燥。个人可以根据防晒需求选择长袖或短袖

3、保暖层：抓绒衣、轻薄羽绒服、棉服外套

4、登山杖：建议携带

5、手套，下山有一段陡坡，需要扒着石头下去

6、自备保温杯、矿泉水不少于1L

7、自备一顿午餐和零食，比如面包、三明治等

8、头灯，探洞时照明

9、喝茶的小茶杯

10、如有膝关节不适，建议携带护膝，在下山时使用

11、个人根据防晒需求，可以戴帽子，太阳镜，防晒霜等防护措施（阴天也有紫外线，也需要防晒）

12、充电宝、个人药品和其他个人物品

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活动带领

Doris 陈靓

身心疗愈师

山野心灵向导

17年、8000+小时寺院静心冥想

5000+小时疗愈个案和团队带领

首位毕业于美国「消失的边界学校」的中国女性转化仪式（Rites of Passage）向导、中登协认证户外领队，策划、组织、带领走进山野自然的心灵活动，如冈仁波齐转山朝圣等。

拥有20年身心疗愈成长经验，专业资质包括颂钵疗愈师、体感治疗师（SEP)、压力和创伤释放练习训练师（TRE Provider）等。致力于将基于印第安原住民智慧的灵境追寻、自然仪式等落地中国。

燕子张

童语自然户外徒步导师，十余年山野徒步经验，重装、轻装、长线、短线、野营皆有丰富的领队经验。

曾带队徒步顶级新疆狼塔线、山西五台山、陕西熬太线、乌兰布统草原，攀登过云南的哈巴雪山，带队自驾房车环青海湖、甘肃张掖，翻越祁连山看额济纳的胡杨林，曾多次带领亲子徒步活动，行走东灵、北灵、怀柔等地。

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费用

680元/人

620元/人（老友价）

包含

往返巴士交通

静心活动费用

领队费用

专业户外保险

茶、水果费用

1瓶运动饮料

坐垫

退款政策

提前48小时取消活动，可退全款

提前24小时取消活动，退还扣除车费后余额

24小时之内取消活动，不退款

免责声明

户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。

选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，组织方仅提供现场力所能及的救助，出险后可协助提供保单报险，不承担法律、经济和道德上的任何责任。

如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其事而造成事故，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

报名人员请阅读以上免责声明，保证个人身体适合此项活动，并知悉风险。虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白：在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成户外活动，对自己的行为负责。